1 ay boyunca hergün 3 kere 30 squat yapsam bacaklarim incelir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Fazla kalın değil kolay kilo alıp veren biriyim ama yaz olduğu için şiştim baya 3 kilo aldım hepsi bacaklarima gitti yemeği azaltasım pek yok biraz daha dikkat etsem ve squat yapsam incelir mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Heyecanlıhayat Takip Et
Xper 7 Yaş: 50

+1 yıl

Bir bölgeyi hergun calistirmak iyi degil. Cunku gelisim spor yaparken değil, dinlenirken olur. Sen hergun yaparak gelisime izin vermiyorsun.1 gun arayla yap. ve her yaptiginda 1 2 tane fazla yap. Vucut sasirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ben10um Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

1 ay çok kısıtlı bir süre ve squat'ı yapış şekline bağlı olarak sıkılaşma veya hacimlenme gerçekleşir ama inceltebileceğini pek zannetmiyorum.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Incelir tabiki

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HsynZgrZtrk Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Hayır, sadece güçlenir, incelmek için google com a gir ve squat workout calendar filan yaz. Çıkan bir listeyi uygula.

0

0 Yorumla
BatuHan068 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

gotun buyur :D bence gıt kos :D squat agırlıklı mı yapıcaksın

0

0 Yorumla
EtiPufff Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Sikilasir. Diyetsiz incelme beklemeyin

0

0 Yorumla
Berkay1834 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Etkisi Olur Spor Spordur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Squat inceltmez sıkılaştırır

0

0 Yorumla
SelcukQ06 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

etkisi olmaz güc ypar

0

0 Yorumla
Esmerr07 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Kizlar yardimci olun :)

0

0 Yorumla
Hasim42 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Squat ne

0

0 Yorumla
ƁƛƜЄƦ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yok...

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 ay boyunca hergün 3 kere 30 squat yapsam bacaklarim incelir mi?

1 ay boyunca hergün 3 kere 30 squat yapsam bacaklarim incelir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!