Kaç ayda kas yapılır?

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar şu an için spor salonuna gidecek vaktim yok işlerden dolayı. evde nasıl kas yapabilirim ve kaç ay sürer? boyum 180cm, kilom 80kg.

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

herculee Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 75%

+1 yıl

Günlük çalışma programına bağlı , kendini zorlıyarak tek seferde çektiğin şınavın 10 katını gün içerisinde çekersen ve günde 4 adet haşlanmış cıvık yumurta yersen. 1 - 2 aya kadar. Göğüs kasların ve kol kasların fazlasıyla çıkar. Eğer göbek yoksa mekik sabah 50 akşam 50 yeterli olur ve 3 aya kadar çıkar. Sadece bu 2 hareketi düzenli tekrar edersen harika bir vücuda sahip olabilirsin. Tabi yeme alışkanlıklarınıda değiştirmen gerekiyor. Yağlı besinler yok ve aşırı yemek yok.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

YaşamKıçı Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Evde egzersiz yapacaksan telefonuna "8 Dakikada Karın Kası Egzersizleri" uygulaması indir iOs veya Androidse. Egzersizleri inanılmaz işe yarıyor ve çok başarılı, sağlıklı.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam usta teşekkürler :)
  
  Yorumla
- YaşamKıçı
  
  +1 yıl
  Önemli değil. 1 ayda etkisini görmeye başlarsın ;) sonrası gelir zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hocam usta kaç ayda karın kasları belli olur zaten bunun yanında diyete de başlarım :)
  
  Yorumla
- YaşamKıçı
  
  +1 yıl
  O allahın emri zaten yediğine içtiğine dikkat edeceksin. toplu bir vücudun varsa 3-4 ayda şekillenir.
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

6 ay en az.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hadi ya çok fazla :/
  
  Yorumla
- Mac123
  
  +1 yıl
  alakası yok
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gökkuşağımkirlendii Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Şu soruyu sormayın ya kaç ay ne
Git bir vücut alışsın programın nasıl olacak acaba sen dayana bilecek misin? Vücut kaldıra bilecek mi? Tam düzgün bir fizik ne zaman oturacak onu gör. Aksatır mısın? Yani oraya gidip başlamadan anlayamazsın bunu şu kadar ay diyenlere de bakma sen yapamazsın gidip onları suçlarsın

1

0 Yorumla
badnight Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

en az 1 yıl kim ne derse desin kardeşim 1.5 yıldır yapıyorum 1. yıldan sonra adam akıllı kas oluşumu başladı sixpack falan zaten daha yeni kabardı yani

1

0 Yorumla
Hummelsx Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Yaklaşık 2-3 ayda kaslar oluşmaya başlar. Sağlam bir vücut için 1 yıldan fazla gerek.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karın kasları kaç ayda belli olur ve günlük nasıl bir çalışma yapmalıyım
  
  Yorumla
- Hummelsx
  
  +1 yıl
  Önce diyet yapıp vücudundaki yağ oranını düşürmen lazımki karın kasları belli olsun. Onun dışında mekik hareketleri var internetten felan bak düzenli olarak çalışırsan belli olur, zaman vermeyeyimde.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam usta anladım
  
  Yorumla
allemkallem Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

bro doğru protein miktarı ile 1 senede 4 cm alırsın kol kasları için en fazla miktarı budur daha fazla olur diyenlere asla inanma Not daha önce bir spor geçmişin varsa sayılar oynar tabii

1

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

''kac ayda kas yapılır'' dıye soran bırısınden bir halt olmaz.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  senden olduysa bendende olur! neyse soruma cevap verme daha.
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Normalde 3 ayda oluşmaya başlar ama senin 1 yılını alır.

2

0 Yorumla
Ufukpkz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Arkadaşım 6 ay gibi bir sürede çok iyi disiplinli bir çalışmayla gelişme kaydedebilirsiniz.

1

0 Yorumla
Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

ne ayı 15 gün yeterli

1

0 Yorumla
Pistol Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Hangi kas olduğuna bağlı? :)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karın usta kollarda sorun yok :)
  
  Yorumla
- Pistol
  
  +1 yıl
  Metabolizma hızına disiplinine ve yağ oranına bağlı ama ortalama 1 seneye six pack yaparsın sanırım :)
  
  Yorumla
Mac123 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

senin hedefine bağlı çok saçma bir soru

1

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

güzel bir forma 1 yıl

1

0 Yorumla
Şarapcııı Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Harcadığın günlük efora bağlı

1

0 Yorumla
banabihalleroluyo Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

üj bej

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam beya o zaman üj bej ay çalışırız abe :)
  
  Yorumla
DuygusuzZz Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

9 ayda

1

1 Yorumla
- Mac123
  
  +1 yıl
  alakası yok
  
  Yorumla
Shepcax Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

6 altı six

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç ayda kas yapılır?

Kaç ayda kas yapılır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!