Düzenli egzersiz yapıldıgında kalca ve karın bolgesı ne kadar surede sıkılaşır?

ve aynı zamanda evde yapılacak egzersız hareketlerı nelerdır en cok ıse yarayan egzersız hareketı nedır


0|0
14

En İyi Erkek Görüşü

  • squat en iyisi

    0|0
    0|0
    • sımdı oyle ama ben 2 ay boyunca yaptım daha cok basenlerım ortaya cıktı ve sarktı gıbı yanlıs yaptıgımı dusunuyorum dogrusunuda bıturlu nette bulamadım

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • 1 ayda goısterır farkını

    0|0
    0|0
  • Squat en etkilisi ve yapılması gereken

    0|0
    0|0
  • Üç ay

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kesinlikle plates yapılması gerekiyor

    0|0
    0|0
    • platesle ne kadar surede sence

    • 2 ayda ciddi farkı görürsün yaptıkça alışıyorsun ve inceldiğini görünce bunu yaşam Tarzın haline dönüştürecektir

Yükleniyor... ;