Spora gittiğim halde neden kilo aldım?

Ben soruyu anladım. Sen "spor yaptığım halde neden kilo aldım" diye yakınıyorsun işte. Aksine gırtlağa yüklenmelisin. Bu işler spor yapılarak olacak iş değil arkadaşım.

Yemezsen şişersin.p Çok spor yapıyorsan yiyeceksin de. Yemiyorsan spor yapmayacaksın. Yoksa koruyamazsın kilonu.

Evet :) Hiçbir şey yediğim yok çünkü :D

Eleştirmek için söylemiyorum ama çok büyük bir yanlış. Aç karnına sabah tartıldıysan olur bir parça normaldir. Fakat şunu net iddia edebilirim hatta deneyip görebilirsin, sabah aç karnına tartıl bir de akşam yemeğinden 40 dakika bilemedin 1-2 saat sonra tartıl aradaki farkı gözlerinle gör.


Bu yağ ve kas direncini ölçen tartılar bu açıdan çok daha mantıklı. Ben bir ara bir türlü kilo veremiyordum ama sonra bu şekilde baktığımda 1 1.5 kg kadar kas aldığımı farkettim.

Ayrıca yanlış çalışma düzeni de kolay kolay kilo verdirmez. Kardiyolar arası aşırı dinlenme, çok hafif tempoda çalışma ya da bilinçsizce nabzı çok yüksek tutma da verimsizleştirir çalışmayı.


Yeme içme düzeni olarak ise en net söyleyebileceğim şey şekerli içecekler yiyeceklerden uzak durmak ve yatmadan 4 saat önce yeme olayını tamamen kesmek.

Spor derken çok geniş kapsamlı bir terim kullanmışsın, tam olarak ne yaptıgını bilsem ona göre söylerdim ama 2 ay falandır ortalama, ondan sonrasını sez.

2 ay iyidir sanırım, devam et, sporla kilo alınmaz.

Bünye meselesi, kendine gelecektir.

Ne sporu yaptığın önemli tabi onu belirtmemişsin.

İkiside yağları eritmek için yapılır aslında ama sen biraz yemeğe yüklenmişsin galiba :)

tam olarak amacini anlat yardimci olurum ben fitness hocasiyim

sismesi normal çünkü kas glukoz ile doluyor ve ayrıca kas yağdan daha ağırdır 1 ay sonra geçer onemli olan 1 yada 2 kilo almak degil onemli olan yagsiz olmak

birde çalistigin sisteme bagli

aslinda sen kas aliyorsun sana tavsiyem sporda kardio yapmalisin

vucudundaki yumuşak kısımlar hafiften kasa dönüşmüştür ondan dolayı kilo aldın sen. ama spora devam etmelisin. Aksi halde 2 kilo daha alırsın.

sporu bırakırsan geri yağ olur yaptığın kaslar onun için sporu bırakmaman lazım. Bende eskiden vucut geliştirme sporuyla uğraşmıştım. Baklava dilimlerimi sayıyordum karnımdaki. Bi bıraktım vucut geliştirmeyi.. göbek yaptım. 68 kilodan 80 kiloya fırladım. bilmem anlatabildim mi?

durur tabiki sen kiloyu dert etme vucut sıkılığın yüksek olduğu için kilolu gözükmezsin bile. Rahat ol yemeğini ye sporunu yap.. Çık dışarı hava al işte ne bilim. :))