Fitnessa başladım kilo vermem gerekirken aldım neden?

Gizli Üye

(25-29)

Karbonhidrat 200 gr falan alıyordum 100gr düşüreyim diyorum nasıl beslenmeliyim bilmiyorum bi el atar mısınız? 51dim 55e çıkmışım yani bu terslikte bi işlik var.
Kilo vermek için yazıldım 45e düşmek hedefimdi

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kaancan_7 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 824 cevap paylaştı.

Çok bşe değilm1 ayllık işi var dilersen yardımcı olabilirim 👍

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Lütfen yani ben 45 kgyq 2 veya 2.5 ayda düşmek istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dur ekliyorum
  
  Yorumla
- kaancan_7
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi dilerseniz yardımcı olabilirim tqp atn istersenz 🙂
  
  Yorumla
KisStaNbuL Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Ya çok basit yediğinden fazlasını verirsen zayıflarsın niye bu kadar teknik detay giriliyor

0

0 Yorumla
mertyydff13 Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Yardım edebilirim istersen

0

0 Yorumla
Ardafit67 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Temiz almışsındır

0

0 Yorumla
pırdino31 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Az ye az caz aygırı

1

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kes lan su balinası
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  3 yıldır fitness yapıyorum şişko obez
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Su balinası ne awk delisi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Awk yardım istiyoz dana 1 yıldır madem yapıyon adam gibi yardımcı ol 1 aydır yapana...
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Kankacım şöyle kas çalışacaksın kas yaptıkça yağdan kaybedersin
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Hocaların yok mu orada
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı beslen karbonhidrat alma
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  1 saat kardiyo + 1 saat fitness yapacaksın
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Yağ bölgen en çok nerede ki
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Verdiğin kalori aldığın kaloriyi geçsin
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Valla sen gibi beslenme programım olsun isterdim._. Günde 1 öğün zor yiyorum zayıfladım cidden. Ama aç kalarak zayıflama sonun ben gibi iştahsızlıkla biterrr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karın bölgemde ve kalçamda var... aslında başlarda verdim hatta şu an da inceldim ama tartıda kilom arttı
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  O zaman kas yapmışsın işte ne güzel verdiğin yağların yerini kas almış devammm
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Karın bölgesinde sarkma olmaması için o bölgende kas yapmaya özen göster bacaklar sarkmaz ama kol ve göbek sarkabilir spor hocana söyle o sana yardımcı olur. Kalça için Ebru şallı öneririm kesinlikle çok etkili
  
  Yorumla
- arzun594
  
  +1 yıl
  Hahahahahwwhwj sesli güldüm
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Cızzzzzzzzz
  
  Yorumla
fairytalex Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Nerden aldın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya karbonhidrat çok tükettim dışardan söylüyordum 200gr pirinç yiyodum sabah da 2yemek kaşığı yulafım vardı... ara öğünüm yok yani fındık yiyodum düzgün bi beslenme programım yok daha yeni oldu başlayalı 1. ayım ve bu işin beslenmesini anlayamadım
  
  Yorumla
- pırdino31
  
  +1 yıl
  Reis osuracsgin zaman haber ette ülkeyi terk edelim aw
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kim ya
  
  Yorumla