Diyetteyken kilo aldım neden?

Question

1 haftadır diyetteyim önceden yediğimin yarısı kadar hatta daha az yemek yiyorum dün tartıya çıktım kilo almışım ne bu ya?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Besin tüketim kaydı  tutmanız yani her gün yediklerinizi bir kağıda not almanız nerede hata yaptığınızı görmenize yardımcı olabilir. Eğer her şeyi doğru yaptığınıza eminseniz  tartıdaki kilo artışı  motivasyonunuzu bozmasın. Uyku durumu,  regl dönemi , stres gibi bir çok faktör anlık olarak tartıda artışa sebep olabilir. Diyetinize sadık kalmaya ve motivasyonu yüksek tutmaya devam ettiğinizde sonucun güzel olacağından eminim. Aynı zamanda sadece  porsiyonları azaltmak  bir müddet sonra yetersiz kalacaktır. Porsiyonları azaltmanın yanı sıra diyetinize doğru besinleri entegre etmelisiniz.  Kesinlikle öğünleri atlamamalı ; her gün aynı saatte aynı şeyleri yemelisiniz. Yeterince su ve bitki çayı içmeyi ihmal etmemelisiniz. Bir de  diyeti spor ile desteklediğinizde  istediğiniz sonucu almanız çok mümkün. Bunlara rağmen yine de kilo veremiyorsanız kan değerlerinizde bir problem olabilir, kan tahlili yaptırmanızda ve bir beslenme uzmanına danışmanızda fayda var.

aligurgan · Accepted Answer

Tartıldığın zaman aç  ya da  tok olman fark eder. Su içip içmemen fark eder tartildigin zamanın sabah  ya da  akşam olmasi fark eder yemek yemenden ötürü. Sabah insan daha hafif olur.  ya da  diyetinde bir kusur vardır miktardan çok ne yediğin de önemli.

DrYigit · Accepted Answer

Tartıdaki değer senin vücudundaki saçları, tüyleri, kanı, ölü hücreleri falan da tartar. Duştan önce ve duştan çıkıp kuruduktan sonra bile tartıda oynama olur.

lenae_e0 · Accepted Answer

çok hızlı kilo vermek çok hızlı kilo almaya yol açar. bu yüzden sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermeye çalışabilir ve arada baharatı yoğun yiyecekler yiyebilirsin metabolizma hızlandırmak için ama hassassan bunu yapma başka yöntemler dene bence

Gizli Üye · Answer

Mideye yemek vermeyi kestigin an
Beyin sinyal veriyor ve vücut yağ yakmak yerine yediğin gıdaları depolamaya geçiyor
Onemli olan ne kadar yediğin değil ne yediğin hangi besinleri tükettiğin
Güne su içerek başlamak
Ve gün içerisinde 2bucuk 3litre su içmek önemli

Gizli Üye · Answer

Aynn ya bende 1 haftadan fazladır. Diyet yapıyorum kahvaltıda sadece 2 yumurta akşam yemeğinde de çok az yiyorum ama akşam yemeğini saat 5.6 gibi yiyorum dahada yatana kdr birşey yemiyorum detoxlar bitki çayları herşeyi yapıyorum ama kilo veremiyorum şeytan diyor ye yiyebildiğin kadr sik*tir et diyetti

DonukPrenses · Answer

Kalori hesabı yaparak kilo vermek çok daha kolay. Kağıda yszamiyorsanda diyetarkadaşım diye bir site var oraya girip kollarını takip edebilirsin günlük

gnyky12 · Answer

Birde hocalarimin soyledigi bir durum vardi asiri sekilde ac kalmaniz durumunda vucut kendini korumak icin yag depolar tamamen yemegi kesmekte yanlis dogru beslenmek gerek

MistırSe · Answer

çünkü bilinçsiz şeyler yapıyorsun 😅 heyecan yenik düşüyorsun neyse sana 100 liraya destek olurum, 😂 ya da başka kişileri de bulursan 100 liraya destek olacağım kişiler o da olur 😅

demet_eren84 · Answer

Kafanıza göre diyet yaparsanız böyle olması doğal. Diyetisyen eşliğinde vücut yapınıza göre bir program ile diyet yapmalısınız.

DiğerkâmAdam · Answer

Yemekle alakası çok yok artık 2020 deyiz az te ama acıkmadan ye 1 hafta sonra tartıya çık kilo vermezsen buna -1 ver

27kosovalı30 · Answer

1 hafta sonra kilo almazsın vermeye başlarsın kiloyu

9_DARKLIGHT_9 · Answer

Diyet=kılo almayı önler sporsuz diyet yapmak kilo aldırır neden bazal metobolızma hızı düşüyor lakin cardio yaparsanız metobolızma hızınız artar ve kılo verirsiniz cardıo ve diet size kılo verdirir

aysegülturker1 · Answer

Vücudu aç bırakma derim ara öğün ye çok acıkırsan bir elma  ya da  biraz kuruyemiş kayısı incir ama Bun lar bir iki tane ekmeği birden kesme azalt yavaşça

_Larviya- · Answer

Protein diyetiyle 4 ayda yaklaşık 30 kilo verdim her öğün protein açısından zengin besinleri tüketin mesela kahvaltıda yumurta haşlaması ve katkısız fıstık ezmesi gibi

Directioner1D · Answer

Belki de ödem vardır beybi sıkma canını spora devaö

Duyarsızduyar · Answer

Ben diyete başladım geçenlerde 1 haftada 9 kilo verdim 😃

Ağustosmavisii · Answer

Diyet yapma sağlıklı beslen kısıtlama yaparsan daha çom yersin

Gizmç · Answer

Yemeği bir anda kıstığın için metabolizman yavaşlıyor. Diyet ilk haftaları olur öyle. En basit açıklaması bu.

alevin_kızılı · Answer

oo obende oluyo yayaayay bazennnn diyeti bırak yemeklerinden az tıuket yiyecelerden uzak durrr o sana yeter

JosephF · Answer

Mesele biraz ısrarcı olmakta galiba. Bununla ilgili bir Netflix belgesel bölümü var: Explained adlı belgesel serisinin ilk sezonunda işleniyor. Kolaylıklar dilerim.

Asabimen · Answer

Bazen vücut kendi içindeki depodan alır yağlar ve calsıumları emzim eder'

ramazan_herbal · Answer

Programda bimyanlışlık olmalı kesinlikle  ya da  yanlış uygulama

HurremSultaan · Answer

Çekirdek çitlemişsindir  ya da  adet dönemindesindir, şişkinlik olmuştur sen onu kilo sanıyorsundur KScan 🌺

BRAGANK · Answer

İlk başta bu normal 1 gafta sonra vücut normale dönecektir

cemberkay · Answer

Yanlış diyet sonucu..

Gizli Üye · Answer

Aman boşver diyeti falan. Yiyen de ölüyor yemeyen de😂

alinab · Answer

Yeşilçay iç. Metabolizma arttırıcı şeyler kullan

miraefsun · Answer

Demekki sana ters tepiyor

ozgur00000 · Answer

Uzmanlara danışın derim.

invictus16 · Answer

Demekki yediklerin senin için doğru besinler değil

basityasamaklazim · Answer

Bebeğim kıyamam sana 🤩🤩

darkstory · Answer

Demek ki diyette götürmüşsün

Kominikeyşın · Answer

Göbeğini vitrine koymuşsun

agresifpanda696 · Answer

Az yediğin için metabolizman yavaşlamış olmalı

thesouschef · Answer

Onu nasıl becerdin 😂

Canyuksel06 · Answer

Kilo alacak bir şey yemişsindir belki?

betuldyr · Answer

Bir sey yemezsen kilo veremezsin

Gizli Üye · Answer

Demek ki yediğin midene gitmiyor.

zenci21 · Answer

Kilolu kadın gibisi var mı ya boş ver

Adanali_ · Answer

Az ye

çokcanımsıkıldıı · Answer

Regl öncesi olabilir mi?

yeuputier · Answer

Metebolizman zayıfladın

alixa · Answer

Diyete gerek yok niyet et iste doğruyu bulursun

oyunadamı · Answer

Çünkü suyu az içtin

ufukistanbulufuk · Answer

Acaba neden skandallll

Mmk1996 · Answer

Aynısı bende de var ya

endmuhh · Answer

ayyy canım kıyamam:)

salammenazariyem · Answer

ödemlisindir

Zxcvby · Answer

Tam olarak ben 😄

DELİKANLIPRENSSSS · Answer

Kaç kilosun?

iamvillian · Answer

Kaç kilo aldın ki

Alicemadness12 · Answer

ilginç

GizIikuIlanici06 · Answer

Yaramiyor demekki

yargıç_bey · Answer

Kilon kac

VurdumduymazTm · Answer

Şeker alımı olmuştur

Seref_xan · Answer

Olur öyle sabırlı ol

letitgo13 · Answer

bişey olmaz

lupusblue · Answer

Fil diyeti

Gizli Üye · Answer

Kilon kaç ki

Gizli Üye · Answer

Yersen alın tabi

Diyetteyken kilo aldım neden?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyetteyken kilo aldım neden?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!