Squat yaparken diz citlamasi?

Gizli Üye

(30-35)

Evet arkadaşlar Squat yaparken dizi çok citliyor int araştırdım sakatlamaya kadar giidomus diz citlamsi varken yapmak ama yapmam da lazım aslında çok ii ısınıyor um neden böyle oluyor anlamadim başka isinmam gereken hareket mı var ki varsa soylermsinz dizi citlio şu an yapmıyorum ama yapmak istiyorum napicam neden citliyor bu diz ?

Güncellemeler

+1 yıl

Agirlikla yapmiyorum o halde bile ses gelio

Cevapla

Dizi Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Incredible7 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Arkdsm o kemiklerle ve kaslarla alakali birsey mesela yeni kickboz taekwndo yapanlrda cokca rastlanr bir durum bacaklarni esnetrkn kaldrirkn citlar bunun sebebi eklemler esnediginde araya gazli bir sıvı dolismasidir eklemlermzn hepsnde bu sivi vardr ama esnetip duzeldgmzde bu baloncuk patlar ve 10dk tekrar olmaz ondan parmak citlatmak falan zararli degildr aslnda genel bie bilgi yanlisi var. Ikinci olarak herdefasnda citliyor diyorsan eklemle alakali bsy spora yeni basladysn olmasi normal 1 sene falan snra o citlama sesi gecicek cnku eklemlerin egilip kalkmana gore sekillencek artk. Sakatlga gelnce abartili bsy bu ben bacgmi kaldirirkn citlama olyrdu surekli sakat kalsam ben kalrdm sporun hic bizmn zarari olmaz kireclenme vs seyleri de onler icin rht olsn zamanla gecer o

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çoook tesker ederim
  
  Yorumla
- Incredible7
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TchuTchuTcha Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Bendede oluyor o çatlama hareketin formunu koruduğun sürece hiç bir sıkıntı olmaz merak etme ve kaldırabileceğin kiloların altına girmeni tavsiye ederim sorun yok rahat ol :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık kullanmıyorum o halde bile oluoluyo :/
  
  Yorumla
- TchuTchuTcha
  
  +1 yıl
  O diz kapağınla ilgili bir durum da korkma ciddi bir şey değil bendede var çünkü ve sıkıntı yaratmadı 6-7 aydır yapıyorum
  
  Yorumla

muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Dizlerini öne çıkarma, parmak uçlarını geçmesin. Eğildiğin zaman kalçadan eğil, sanki sandalyeye oturuyor gibi.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cook teseker bunda diizm hiç cit lamadi :D
  
  Yorumla
- muhendisozi
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Düşük ağırlıklarda yap çok sıkma kendini. Eklemlerini destekleyecek ürünler kullan.
Squat yerine makinadada girebilirsin bacak kalça hareketlerini

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Agrilik kullanmıyorum ki
  
  Yorumla
bozo4554 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

iyice ısınman lazım sıvı boşalması olmuş eklemlerde çok zorlamışsın zamanla düzelebilir o bölge güçlenince

0

0 Yorumla
erenbs Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Squatı yap kal öyle 30 saniye sonra kalk hep böyle böyle yap dizin düzelir

0

0 Yorumla
badfinger Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

bacak kasların zayıf
ön bacak kaslarını kuvetlendir
arka bacak kaslarını kuvvetlendir
o zaman raha skuat çekersin

0

0 Yorumla
SeashellBikini Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 43%

+1 yıl

Yapma bence ciddi bişey olabilir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dimi bencede ya
  
  Yorumla
çatlakMona Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 30%

+1 yıl

menisküs yırtığı olabilir.

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayy nası yani az daha anlatırmsin ama daha gencim
  
  Yorumla
- çatlakMona
  
  +1 yıl
  dizin bükülme hareketini yaparken çıtır çıtır ötüyorsa ki öyle söyledin
  yüksek ihtimalle yırtık vardır ama G1 seviyesindedir.
  eklem kısmında küçük ağrılar oluyor mu?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ooo olmaz mii hep ağrıyor ve de normalde oturkeb hafif gerdireyim bez yiritlir gibi ses gelio
  
  Yorumla
- çatlakMona
  
  +1 yıl
  hemen ortopediye git
  kesim menisküs yırtığı bu.
  kendimden biliyorum :S
  
  Yorumla
- çatlakMona
  
  +1 yıl
  fazla zorlama
  g1 sıkıntı çıkarmaz ama g2 ve g3 boyutunda ise
  fizik tedavi hatta ameliyat dahi gerekir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ovv hemen bir doktora gideyim çok tesker
  
  Yorumla
- çatlakMona
  
  +1 yıl
  git git
  erteleme
  ben 2 ay yürüyemedim
  artı dizimi dahi bükemedim
  bu sebepten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O yırtık iyilesbilio mu?
  
  Yorumla
- çatlakMona
  
  +1 yıl
  durumuna göre değişir.
  aşırı değilse kendini yenileyebiliyor.
  ama eklemi kasmayacaksın.
  kas güçlendirme hareketleri yapacaksın.
  ço zorda kalmadıkça ameliyata gerek yok zaten.
  ben olmadım.
  fizik tedaviye dahi girmedim.
  ama hastanede çalıştığım için
  bir çok arkadaşın fikrini almıştım öncesinde.
  
  Yorumla
casti3l Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

kaç kilo ile yapıyorsun?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha kiloya geçmedim tek sade yapıyorum ve o halde bile oluo
  
  Yorumla
- casti3l
  
  +1 yıl
  bir şey olmaz devam et o çıtlamalar zamanla geçiyor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaparken diz citlamasi?

Squat yaparken diz citlamasi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!