Squat yaparken bacakta çıtlama, kütleme?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar squat yaparken sol bacağımda bir çıtlama sesi gibi bişey oldu korktum hemen bıraktım :D acıma yok nedendir sakatlanma riski var mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

DaddyCooll Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

O çıtlama alışkın olmadığın için. Zamanla yapa yapa düzelecektir. O çıtlama zaten diz kapağından gelmiştir büyük ihtimal :D bir sıkıntı olmaz da birden yüklenme squat yapmadan önce iyice bir vucudunu ısındır. Birde örnegin 4 sette 60 tane yapacagina 5 sette 60 yap zamanla 4 seti 60 yaparsin gibi :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 set yapıyorum zatende bugun ilk defa çıtlama gibi bişey oldu korktum bıraktım hemen :D
  
  Yorumla
- DaddyCooll
  
  +1 yıl
  Ben örnek vermiştim 4set yapiyorsan 5 yap diye :D (5 set yapiyorum zaten de) Isınmamışsın tam :D yani burdan böyle böyle ısınma hareketleri yap demem doğru olmaz. Google Bey e sor :D (Üşenmekten değil çok var ısınma hareketi hem araştırman daha faydali olur senin icin haksiz miyim? ) Bu arada aceleye getirme ayriya squati yavas yavas :D ısınırken su ic
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah 70 aksam 70 iyi mi?
  
  Yorumla
- DaddyCooll
  
  +1 yıl
  Ya o ayni zamanda gun icinde yaptiğin aktivitelere de bagli. Örneğin gun boyu yatan bir insan için (yatmaktan kastım çalismayan bir insan :D) az gelir ama belirli aktivitelerin vardir sadece aksam yaparsin yeterlidir. Sen kendini nasil yapmak istiyorsan daha doğrusu nasil hoşuna gidiyorsa öyle yap. O 100 yapmis ben 110 yapacam diye kaide yok. Vucudunu gozunde ölcerek bu tip kararlar ver bence. Bu arada sabah yapiyor olman hoşuma gitti çogu insan aciz olur sabah sporunda ama asil sabah yapilan spor daha formda ve daha faydali, tebrik etmem gerek. Yani uzun lafin kisasi keyfin bilir
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

durdenizm Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 37%

+1 yıl

Diz kapağından da ezilme gibi gacur gucur bir ses geliyor mu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır
  
  Yorumla

Yagmurlugunler Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Hayır normal bebek

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Farazicosmos2 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

tek başına yapılacak bir haraket değildir ciddi sakatlanmalar sonucu yürüyemeyenleri bile biliyoum

0

0 Yorumla
Gökkuşağımkirlendii Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Kireçlenme olmuştur o yüzden

0

0 Yorumla
Rasnee Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Kıreçlenme. Çalışmana bağlı olarak gecer.

0

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

hareketlerden dolayıdırr

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Şortun yırtılma sesi değil dimi 😁

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Komik olduğunu mu sanıyosun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet 😁
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  squat yapmasını bilmeyen kezolar eksiye basmış 😁😁
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat candir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Squat yaparken bacakta çıtlama, kütleme?

Squat yaparken bacakta çıtlama, kütleme?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!