Kilo vermek için spor şart mı?

Question

9 kilo fazlalılığım var 2 ay içinde vermeyi planlıyorum ama kilo vermek için spor yapmam şart mı? Çünkü lys ye çalışmam gerek vaktim yok

gallantt · Accepted Answer

Vaktım yok > En büyük yalandır.
Bir gün 24 saat.

8 saat uyuyorsan 16 saat kalıyor. Aslında bir günün 16 saat kalıyor.. 16 saat ders çalışmıyorsundur.. Hadi diyelim yemek yerken bile ders çalışıyorsun 16 saat boyunca.. Madem öyle uyku süreni 1 saat azaltıp günde 7 saat yatarak gününü 17 saate çıkartabilirsin.. O bir saat uyumak yerine spor yaparsın.. Al sana zaman..

Kalori açığı vererek kilo vermen mümkün bilimsel olarak.. Ama ben hiç kalori açığıyla kilo veremedim.. Kişiden kişiye değişiyor bu.

www.kizlarsoruyor.com/.../a11521-herkes-kilo-verebilir-yeter-ki-istekli-olsun-nasil-13-kilo-verdim

Spor yapman için özel videolar atabilirim :)

Magus · Accepted Answer

karbonhidrat yemekten kaçınmalısın günlerin masa başında geçeceği için, karbonhidrat ı ve yağı yakamazsın. ekmek, pilav, makarna yeme, çok yağlı tüketme yemeğin yanında bol yeşillik ye faydalarına bakmadan hepsini götür yararını görürsün ayrıca öğün sayını imkan varsa ara öğünleri de katarak 6 ya çıkarabilirsin. herşeyden az ve sık ye yatarak rahatlıkla kilo verirsin.

Someonemaybe · Accepted Answer

Tatlim makarna, hamur isi  ya da  yagli seyleri yeme, tamamen cikar hayatindan. Gunde 3 bardak yesil cay ic, en az 1 litre su da ictin mi haftada rahat 2-3 kilo verirsin ama duzenli olarak uygularsan. Mesela ogle yemeginde zeytinyagli sebze yemegi, salata, yogurt ve 1 tam tahilli ekmek ye ara ogunlerde findik incir elma gibi kucuk seyler. Hem bu sayede ac kalmadan zayiflarsin

mavigokyuzu11 · Accepted Answer

Spor yapmadan zayiflamak insan vucudunu kötu etkiler, kas ve kemikleri zayiflatir. Az yemekle zayiflayacagini samma, bir sure sonra vucut hem yaglardan hemde kaslarindan enerji depolar ama spor yaparak yaglari eritmeye yardimci olursun kas ve kemiklerini guclendirirsin. Duzenli beslenmeyle sporla zayiflarsin

KHussein · Answer

Metebolizma meselesi bence kimisi spor yapsada kilo veremez kimisi oturduğu yerden kilo verebilir. Ben şahsen yıllardır hep aynı kilodayım ne + sı ne - si olmaz. en fazla 1 ayda 1 kilo alırım oda kendi kendine 1 ya da 2 güne düşer.
Kalorisi düşük ve sindirimi zor olan besinler tüket hiç bir şey yapmana gerek yok otur dersine çalış.

ismail33 · Answer

hacım kilo vermek için ya da almak için "diyet"tir şart olan! diyet yapmadıktan sonra istediğin kadar spor yap. o kilolar gitmez. sadece kas gelişimi olur. yağlar kalır :)) Sen iyi bir diyet yap. Günlük 1 saat yürüyüşle bile ayda 3 kilo civarı verirsin hacım :))

BBUĞRA · Answer

Evde belli basli kucuk hareketler yaparak baslayabilirsin. Gunluk yarim saat yuru. Bol bol su ic ( lavaboya cikmayi goze al ) . Dengeli ve duzgun beslen tuz seker ve ekmekten uzak dur. Onun disinda findik ceviz badem ve binumum meyve sebze tuket ama en onemlisi LYS ye calis. :)

1MilyonEGO · Answer

Spor yapmak, zihinsel uyanıklığı arttırarak, fiziksel olarak olduğu gibi mental olarak da büyük fayda sağlar. Beyne sürekli olarak oksijen gönderildiği için; düşünme hızı artar ve hafıza sorunları önemli ölçüde azalır. Sporun faydaları arasında; stresin azalması ve verimli düşüncenin artması gibi mental değişiklikler de vardır. günde 1 saat sana çok faydalı gelir

Necolay · Answer

evde 45 dk

yaz-gecesi · Answer

Yoo... gözlerini kapatıp egzersiz-spor yaptığını da düşünebilirsin. Öyle de verebilirsin. Yalnız dikkat et de fazla zayıflama. Yani ele gelecek kadar bişeyler de kalsın hani. ;)

NickSize · Answer

Hayır değil...1 Sanırım bir yanlış anlama var. Kilo vermek için az yenir, Kilo verirken düzgün bir fiziğe sahip olabilmek, sağlıklı ve çevik olabilmek için de üstüne spor yapılır.. Le havle...

mete1990 · Answer

Yoo spor yapmayip ekmek oncelikli olarak karbonhidrat içerikli yiyecekler yemeyeceksin çikolata abur cubur vs. bide bununla beraber az yemek yedin mi 2 ayda verirsin ben hic yemeyip su icerek veriyorum kilo tabi sporda yapıyorum 1 haftada 6 kilo verdim

SAblaK · Answer

spor şart değil, kilo vermek senin iradene kalmış tüm olay bu yani :)

geceprensesiyim · Answer

Iki ay ve 9 kilo asiri  bir  sey degil. Akşamları  bir  sey yemesen verebilirsin.

Aragonit · Answer

günde 1 saat yürüyüş yapsan yeterli  Ekmaği azalt beyaz ekmek yeme tam tahıllı ye  yemek porsiyonlarını azalt Makarna, pilav ile ekmek yeme  fast foodu bırak

Tû-yamıni_ez-yê_teme · Answer

Yok şart değil düzgün yemeklerini yersen sorun olmaz...

Oan75 · Answer

Sporla desteklemek aslında şart gibi ama madem spor yapamayacaksın. O zaman uygun bir diyet listesiyle de güzel yol kat edilebilir.

öbarış · Answer

şart değil ama spor hızlandırır illaki 2-3 güne bir 1 saat ayırabilirsin

DitMoiQuiTuEs · Answer

Her soruda yaza yaza bıktım biraz araştırın ben ce soru sormadan evvel. :)

Çağrı87 · Answer

Sadece diet ile verebilirsin ama vücudunda sarkma olur.

esmerrçocuk · Answer

günde yarım saatini ayır spora. yarım saat de duş falan desen 1 saat en fazla. spor ve diyetle halledersin

harmandalıoğlu · Answer

Bnce şart tabi yediklerinede dikkat etmn lazm.. Başarılar dilerim lys de😜

İmparatoriçe · Answer

Sıkılaşmak için spor şart.. kilo verince vücut büzüşüyor.. kötü görüntü..

YesMySir · Answer

Squat +mekik yapabilirsin en azından biraz hareket etmelisin tatlım ;)

bozyakali1970 · Answer

kafa hapi kullan paranoyak ol yemeden icmeden kesil kiprit copu gibi olursun allama

nevzat59 · Answer

aynen öncelikle yediğin içtiğin önemli spor ikinci plan

Retrospektif · Answer

Yemeği kes anam.. Ama o yağlar kendi kendine parçalanmaz, hareket şart..

Soğukkαhve · Answer

Sporsuz kilo versen o vücut ne olur sen bilin mi spor sart.

MhmtBnr · Answer

Ders çalısırken cok calısırsan verirmişsin beyin daha cok enerji harcar :)

jönnnn · Answer

Abest gelebilir ama  seks  çok fazla kalori kaybettirir düzenli  seks  kilo vermene yardımcı olur

Gizli Üye · Answer

Az ye ve yuruyus yap gunde  bir  30 dk bile vaktin yokmu?

enerjiik · Answer

Sprsuz nasıl vereceksin bu soru sacma bnce ymk yemedn bile veremessin

RomantikkargaV2 · Answer

yemekten kesersen kiloda alabilirsin ama spor yaparsan verirsin.

börekvaryermisin · Answer

yapmazsan fiziğin yamuk olur baya yamuk hemde

angelofthecity · Answer

sart yag yakarsın : ))

Fecir · Answer

değil ama spor yapmadan verirsen folloş olursun

sevgifırtınası · Answer

hareketsizlik kilo aldırır

Serar · Answer

Kilo vermek icin  değil  sagligin icin sarttt

erosunoku · Answer

çok çalışırsan verirsin zaten :D

Piyerrr · Answer

hayır düşüne gücüyle yaglarındna kurtulabilirisn

SelamKroBen · Answer

Çok yemek ye ama yemekden doymadan kalk bence

KuzeyuguR · Answer

Gunde ıkı sefa ilişkiye gır tığ gıbı olursun

Rosebud · Answer

Yürü koş. Beslenme.

Gizli Üye · Answer

bol bol  seks  yapmalısın 1 ayda 10 kilo verirsin

YaramDerin · Answer

az yesende olur

WuppeR · Answer

Şart ve ya az ye.

Gizli Üye · Answer

Kesinlikle

umtslmumt · Answer

şart..

Gizli Üye · Answer

şart tabi

Yazki · Answer

kesinlikle

BOOOOOOOO · Answer

Her gun suquat yap

araf21 · Answer

bilmem

Kilo vermek için spor şart mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermek için spor şart mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!