Kilo vermek için illa spor gerekli mi?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar lütfen düzgün cevaplar verin. Gerçekten bu sorunun cevabını tam olarak alamadım kimseden. Ben şu an 1.68 boyunda 80 kiloda bir kızım. 20 kilo vermek istiyorum. Sağlıklı besleniyorum ve gerçekten yediğime dikkat ediyorum. Bu hoşuma gidiyor. Ama iş spora gelince berbat oluyor. Hareketleri yapamadığım gibi motivasyonumda düşüyor (Runtastic uygulamasını denedim). Çok kötü hissediyorum egzersiz yapınca nedense. Ama egzersiz yerine günde 1 saat yürüyorum. Just Dance uygulaması var onunla dans ediyorum falan. Ben bu kiloları egzersiz olmadan verebilirmiyim? Verirsem sarkma olurmu? Şimdiden cevaplarınız için çok teşekkürler. ^^

Cevapla

En İyi Cevaplar

gizlidenkullanici Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Kilo vermeden spor yapmak mumkun fakat sagliksiz ayrica sporsuz zayifladiginda catlaklar olusur catlaklarin gitmeside hic kolay degil estetik ameliyati olman lazim yediklerine dikkat et ama bununla birlikte yurumeye dans etmeye devam et fakat bunlari duzenli yap bir gun yapip bir gun yapmamakla olmuyo denendii :) bol sans sana

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten şu an vücudum çatlaklarla dolu :D Teşekkürlerrr
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

pınareliff Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Canım spor şart değil tabii ama söyle söyleyeyim sporla yağ verirsin sporsuz kas... zayıfladm diye sevinirsin ama sağlıksız olur. Güçsüzleşirsin kalıcı da olmaz yine alırsın. En iyi yöntem fitness direk

0

0 Yorumla

TechnoLove Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

sporsuz kilo vermek çok zordur kendini zorlamadan günde yarım saat yürüş yaparsan beslenmene dikkat edersen zayıflarsın ağır spora gerek yok

0

10 Yorumla
- TechnoLove
  
  +1 yıl
  yürüyüş derken sokakta yürür gibi değil yarım saat boyunca tempolu yürüyüş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki. Sağolun çok teşekkürler. Bir şey daha sorabilirmiyim?
  
  Yorumla
- TechnoLove
  
  +1 yıl
  tabiki bildiğim birşeyse yardım ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ayda kaç kilo vermek sizce sağlıklı ve kalıcı olur?
  
  Yorumla
- TechnoLove
  
  +1 yıl
  öncelikle kalıcı kilo diye birşey yoktur hızlıda versen yavaşta versen dikkat edersen almazsın kilo ama çok hızlı vermek sağlıksızdır kızların yağ oranı ile erkeklerin ki farklı kendimden örnek verirsem futbol oynamadığım tatildeo ldugum zamanlar aldığım 10 kilo aldıysam ayda 6 kilo veriyordum ayda 4 5 kilo olsa bile yeter müsabakaya hazırlanmıyorsan vakitten bol birşeyin yok 2 ay yerine 4 ayda yap ama benim anlamadığım zayıflamak mı istiyorsun yoksa fit olmak mı fitness'a gidersen daha rahat olur tabiki kilo verdikçe daha rahat yapmaya başlarsın vücudun zorlamaz seni
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında arkadaşlarım ağustos sonunda havuz planı yapmışlar benide çağırdılar utana sıkıla. Bende bir anda şu Ağustosun sonuna kadar zayıflıyacağım gibi hedef koydum kendime. Bu halde gidemem zaten :(
  
  Yorumla
- TechnoLove
  
  +1 yıl
  ağustosa 20 kilo vermek zor ama çoğunu verirsin fitnessta kadınların yaptığı ağırlık çalışmaları var onları yaparsan eğer daha sıkı görünürsün düşündüğün kadar kötü geçmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki çok teşekürler cevaplarınız için. :)))))
  
  Yorumla
- TechnoLove
  
  +1 yıl
  rica ederim motivasyon olucaksa sana şunu söyliyim lise bitmeden önce 170 boyunda 85 kiloydum şimdi 172 67 kg o yüzden moralini sakın bozma istersen başarırsın kolay gelsin :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolun ^^
  
  Yorumla

kansascityshuffle Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 72%

+1 yıl

80 kiloda isen zaten her türlü sarkman olacaktır.. ama egzersiz ile bunu minimum seviyeye indirebilirsin... yemek yeme ve çok spor yap..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  egzersiz yerine daha eğlenceli bir aktivite var mı?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

xArslan34 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

yürümek zayıflatmaz
kendi kendinin aldığın ve yaktığın kaloriyi hesapla
yaktığıgından fazlasını alma hatta 500 kalori aşağısnı al
ve vucüt bu 500 eksik kaloriyi vücudundaki yağlardan alsın böylece zayıflarsın çok basit aslında

0

0 Yorumla
Wiccaaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

Sarkma olur gibime geliyor..
Diğer kusup zayıflayan kızlardan olmadıgına sevindim.

1

0 Yorumla
immortaldie Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

hiç birşey yapma günde 2 adet 2 mg lık clenbuterol al tmmdır ama kullanımına çok dikkat et abartma sakın zaralı olur. kesin etkilidir.

1

4 Yorumla
- Nicktir_git
  
  +1 yıl
  O ne cidi misin bu konuda yardımcı ol 6 kg fazlam var
  
  Yorumla
- Nicktir_git
  
  +1 yıl
  Ne kadar nerden aliyoz kalbe zarar veriyomus dorumu
  
  Yorumla
- immortaldie
  
  +1 yıl
  vermez şu an ben kullanıyorum sporcuyum yıllardır ve her bulk dönemi bitişi bunu yağ yakıcı olarak kullanırım hiç spor yapmasam bile kesin sonuç alıyorum 6 kilonu verirsin ama dediğim gibi abartanlarda kalp ritmi bozukluğu olur en uygun kullanımı 15 günlük kullanımıdır 15 günde kilou verirsin zaten sadece yürüyüş yap günde 30 dakka ve üzeri olcak şekilde yeterlidir.
  
  Yorumla
- immortaldie
  
  +1 yıl
  anaboliksteroidal.com/balkan-pharma-clenbuterol burdan bakabilirsin fiyatı bellidir en ucuz satan yer burası ama dikkatli kullan dediğim gibi ilk gün yarım iç ikinci gün 1 tane 3. gün bir sabah bir akşam saat 5 gibi ama düzenli bir şekilde yürüyüz yapki sonuç daha etkili olcaktır.
  
  Yorumla
Sosyopat34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Spor yapıp çok yoruldum şurda bir iskender yiyeyim dersen bişey değişmez diyet+spor lazım biri olmazsa diğeride olmaz

0

0 Yorumla
EskiHanfemdi Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Yani verdikten sonra illa sıkılaşman için gerekecek spor , bir uzman yardımı ve motivasyonu sayesinde daha iyi bir sonuç alırsın.

0

0 Yorumla
Ssezerr Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kilo vermenin 2yolu spor ve duzgun beslenmektir zaten. Az kalorili doyurucu yersen yeter. spora gelince yavas yavas arttira arttira yapicaksin zaten kalori yakicaksin aldigindan daha fazla

0

0 Yorumla
pembe_kurdale Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

bnce gerek var hem yemek az ye hemde spor yap hareket etmeden nasıl yakıcaksın kilolarını

0

0 Yorumla
MakVeli Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Ne kadar cok zorlanirsan o kadar cok hizli kilo verebilirsin ne kadar az o kadar az kilo kayibi, az dedigim mesela 6 ayda 3 5 kilo, yani burada demek isyedigim sart degil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

diyet kilonu spor vücudunu deiştirir, kiloyu grri alırsın diyetle verince

0

0 Yorumla
burcfree Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

detoks yap detoks hızlı kilo verirsin sonra da protein ağırlıklı beslenmeye geç

0

0 Yorumla
gelASKIMgel Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Yiyerekte zayıflarsın ama sana burdan anlatmak imkansız

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Biraz diyet biraz spor ;) yeterli bence fazlası zararlı

0

0 Yorumla
aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Gerekli daha kalıcı kilo verirsin sporla.

1

0 Yorumla
blackbox06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

günde ne kadar yürüyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 saat
  
  Yorumla
- blackbox06
  
  +1 yıl
  tamm işte bir de doktora git diyetisyene.. onun verdiği diyet listesini uygulaman yeterli olur herhalde
  
  Yorumla
obrosey Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Sıkılaşmazsın ve de çatlakların epey olacaktır.

0

0 Yorumla
Goldenbaby Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Gerwkli yoksa sarkarsın

0

0 Yorumla
erkanaga Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Diyetisyene gidersen gerekmez

0

0 Yorumla
E-Lewies Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Spor kaliteli sağlıklı yasamak için onemli

0

0 Yorumla
theArawn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

hareket şart

0

0 Yorumla
_HayırseverŞeytan_ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

spor sart !

0

0 Yorumla
cadısız_supurge Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Evet gerekli

0

0 Yorumla
ecelteri Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

GEREKLİ

0

0 Yorumla
Derew Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

sagliklisi o

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermek için illa spor gerekli mi?

Kilo vermek için illa spor gerekli mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!