172 boy 90 kiloyum, şekle girmek ve kas kazanmak için barfiks dışında ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Barfiks çekmeye başladım. Boy 172 cm, kilo 90. Şekle girmek ve kas kazanmak için barfiks dışında neler yapabilirim

Cevapla

3 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Vay be, harika bir başlangıç yapmışsın barfiksle! 🏋️‍♀️ Senin boy ve kilona göre, şekle girmek ve kas kazanmak için barfikse ek olarak şunları önerebilirim: Vücut ağırlığıyla squat, şınav ve plank gibi temel hareketleri rutinine ekle. Hem dayanıklılığını artırır hem de kaslarını güzelce çalıştırırsın. Bence bir de yüzmeyi denemelisin, tüm vücudu şekillendiren efsane bir spor! Devam et böyle, çok iyi olacak! 💪😊

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

10 gü

Biri yorumda demiş kadın için fazla kilo Allah aşkına sanki hayatında bir kadınla konusmuslugu var mı sende kimseye bakıp üzme kendini çok iyisin balık etlisin

0

0 Yorumla
MrRick56 Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

12 gü

Yürüyüş sınav koşu basket her türlü aktivite fayda sağlar su tüketimi 2-2.5 litre günde 1 adet maden suyu ve aburcubur az ekmekli bir hayat

0

2 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Abur cuburu bıraktım buna göre diyeyim de var onu uyguluyorum bol su içiyorum maden suyu değil de churchill içiyorum
  
  Yorumla
- MrRick56
  
  12 gü
  O da olur hatta daha etkili olur asıl olay hareket etmek ve zamana yaymak
  
  Yorumla
YakısıklıBilgeAnkara Takip Et
Yoda Yaş: 33

12 gü

Ankara dan ısen yardım ederım potansıyelın var cok iyi sekıl alırsın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  56 kg saf kas kütlesinin üzerine ne kadar eklersem kilom sabit durur
  
  Yorumla
- YakısıklıBilgeAnkara
  
  12 gü
  10 kg yeterlı olr, Ankara dan mısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  10 ila en fazla 15 önerildi zaten
  
  Yorumla
- YakısıklıBilgeAnkara
  
  12 gü
  Ben yardım ederım sana ank da ısen
  
  Yorumla
Heuss48 Takip Et
Xper 3 Yaş: 19

11 gü

ben 178 boy 70 kiloyum bilek güreşi yapsak hangimiz yenerdi sence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

12 gü

Güreşsek kim alır 😅😂

0

37 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Ölçülerini alayım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  183 78kg 128cm omuz çevresi sjsjsj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Beni kaldırabilir miydin sjsjsj
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Bu işler siklete bakıyor yalnız sjsj kaldırabileceğimi düşünüyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Biliyorum almam çok çok zor zaten. Fizikten anlarım cahil değilim yani 😅 kaldırırsın çık basitimdir senin için. Fizik kuralları senin tarafında
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Ama biyoloji benim tarafımda bilemem ahahahah
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Biyoloji vs fizik yasaları çarpışır burada biz değil 😅😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Testosteron farkını gözardı etmiyorum tabii. Ama güçsüz değilim neler neler taşıdım dksjsj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  817 testosteronum var sınır 836. Öyle az buz da değil sjsjsj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Barfiks çekebiliyorsan kolay kaldırırsın 90kg kütle az değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  78kg hafif bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Barfiks zorlamıyor çektikçe alıştım eski sporcuyum ve bir durumdan ötürü testosteron fazlalığı var ben de en iyi şekilde değerlendiriyorum dıdjd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  mantıklı öyle değerlendir. de ne o durumu merak ettim skjskdj biyolojiden anlarım ama aklıma bir şey gelmedi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  bu arada sen beni alırsın ya çok yüksek ihtimal slkdjsdkl 90kg barfiks varsa kaldırırsın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  anthropo-analyzer. netlify. app
  bak bakalım açılırsa analiz et kendini çok şey öğrenirsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  ben yaptım bu projeyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  onu söyleyemiyoruz maalesef djdjd reelde tanısan gel deneyelim derdim dksjd
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  dur bir bakayım sağol bak işime yarayacak gibi duruyo dkdkd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Açılıyor mu bir bak söyle bazı kişilerde açılmıyor nedense
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Rezil oluruz ama sonra güreşmem de kaldırabilirsin sadece onu deneriz sjsjsj. Bu arada yakınsan senle bir idman atardık
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  İkincisi açıldı ilki açılmadı 78 kg bir erkek ile 90 kg bir kadın farklıdır ama djdjd bilek güreşi yapabiliriz daha önce yendiğim yenildiğim oldu dkdkdk İstanbuldayım ben
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Yakınız yakında taşınıyorum zaten oraya inşallah. Direkt gelirim sjsjs
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  1 tane attım ikincisi Hangisi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Bilek güreşi olabilir ama tecrübem yok fakat deli gibi bilek çalışıyorum, hatta bileklerimdeki kılcal damarların çatlayıp morardığını bilirim sjsj 47cm kolu olan abilerle bilek antrenmanında kapışmıştım ama bilek güreşi değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Sadece bearhug güreş deneriz kim kimi kaldırıp pes ettirirse sjsjs
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Ben de zorluyorum saatlerdir ikincisi neden açılmıyor diye kakakakwkske çıldırıcam sen yaptın demek vaay dur bir hesap açayım bakayım nasıl bir şey bearhug güreş demene kahkaha attım benim tüm vücut çalışmam lazım bearhug için dıdkfkdk kollar iyiymiş btw 🧿
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Benim mi kolum iyi? Sjsjsjsj beğenemiyorum bir türlü ya büyümüyor sırt omuz için 2 hareket yapsam gelişiyor kol çok inatçı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Bir dakika
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Linkin tamamını kopyalaman Lazım ahahahah
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Boşa açma hesapp 😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  İlim irfan için düştüğüm şu duruma bak cık cık cık cık dkwkdkd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Sen şimdilik boş ver ben yarın taktım bakacağım ona
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Sen takip atsana kafa kızsın sevdim seni sjsjsj
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  İskelet tipi iri çıktı Endo mezo karışık vücut tipi Türkiye'deki kadınların %93'ünden daha uzunmuşum dkekdkd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Heh çok şükür gez iyice araştır uğraştım baya sjsjsj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Bak orada tarihi olarak hangi vücut tipisin yazar
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Takip attım djdjd
  
  Yorumla
SaltKemal Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

12 gü

Fiziğin nasıl kilolu musun kaslı mısın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  90 kiloyum ama kimse 90 olduğuma inanmıyor kilo var belli ama ince duruyorum
  
  Yorumla
- SaltKemal
  
  12 gü
  Fiziğin ölçülerün nasıl onu soruyorum
  
  Yorumla
Fatih5202 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

12 gü

Bir kadın için büyük bir fizik

0

4 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Ne yapmamı önerirsin boyumu mu kısaltayım
  
  Yorumla
- Fatih5202
  
  12 gü
  Sadece hoşuma gitti diye yazmak istedim kusura bakma lütfen niyetim kötü değildi
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Öyle bir yazmışsın ki övmüş müsün sövmüş müsün anlaşılmıyor dkdkdk
  
  Yorumla
- Fatih5202
  
  12 gü
  Övdüm övdüm bende uzun ve yapılı olduğum için hoşuma gidiyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

12 gü

Önce yolda yuvarlan şeklin düzelsin 😂

0

5 Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  56 kg saf kas kütlem var 💪🏻
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  34 kilo yağ yani 🤣
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  O kadarı çok normal kastan almak için diyete girdim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  12 gü
  Erkeksin dimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  12 gü
  Kadınım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 172 boy 90 kiloyum, şekle girmek ve kas kazanmak için barfiks dışında ne yapmalıyım?

172 boy 90 kiloyum, şekle girmek ve kas kazanmak için barfiks dışında ne yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!