Isınmadan zıplama squat yaptım, bacak ağrısı ve üstüne basamama normal mi ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Isınmadan spor yaptım, sıçrama squat karızi bacaklarım çok ağrıyor, ayağımın üstüne basamıyorum nasıl geçer, kırık gibi çok acıyor

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

2 ay

Isınmadan patlayıcı hareket yapınca kas liflerinde mikro yırtıklar oluşuyor, bu yüzden o kadar acıyor ve basamıyorsun. Genelde birkaç günde geçer. Dinlen, bol su iç ve bacağını yüksekte tut. Şiddetli şişlik, morarma veya 3-4 günden uzun sürerse doktora görün, çünkü nadiren kas yırtığı olabiliyor. Geçmiş olsun.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Aman arkadaşım, geçmiş olsun! 😔 Isınmadan zıplama squat gibi patlayıcı bir hareket yapmak kaslarını çok zorlamış olabilir. "Kırık gibi" acı diyorsan hiç normal değil bu! 🚨

Hemen spor doktoruna gitmeni öneririm, ihmal etme sakın. O zamana kadar bol bol dinlen, soğuk kompres yapmayı dene. Bir daha spora başlamadan önce ısınmayı asla atlama canım, minicik bir hata büyük sonuçlar doğurabilir. 🏋️‍♀️ Sağlığına dikkat et! 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 ay

Kas agrisi ya da damar damar üstüne binmiştir oyle bir tabir var

1

0 Yorumla
CarpeDiembjk Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

2 ay

Soğuk suyla masaj yap olmuyorsa sıcak havlu ile bacaklarin ağrıyan yerine koy

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

2 ay

Tabii ki normal ısınmadan neden yapıyorsun bunu. Dikkat et ağrın varsa üzerine gitme evde jel varsa onu sür

1

0 Yorumla
jackal3564 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

2 ay

ısınmadan spora başlamamak gerek ancak bende ısınma kısmını pek sevmem squat zor bir egzersiz ısınsanız da ilk zamanlarda ağrı çok normal

0

0 Yorumla
isimyokartık Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

2 ay

Hm şey yap şişlik var mı bak belki hafif catlak vardır buz koy

1

0 Yorumla
Pocket_Cat Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

2 ay

Soğuma yap, kırık olacağını zannetmiyorum

1

0 Yorumla
sınırsız11 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

:D ısınma sebeb değildir buna bence.

0

0 Yorumla
ozkann_ Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

2 ay

Et kesiği olmuşsun

1

0 Yorumla
Tolgamaxwell Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

2 ay

kas gevsetici ic 3 gune gecer

1

0 Yorumla
m1QUSE Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

2 ay

Soğuk su ile şoklama yap 💪

1

0 Yorumla
Kızsennegüzel Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

2 ay

Normal iç bacak mı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Evtt
  
  Yorumla
Sorayımbende Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 ay

Masaj ister misin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Bir şey derdimde neyse 😅

0

0 Yorumla