Spor yaptığım zaman bacaklarımı dümdüz kaldıramıyorum?

Xper 3 Yaş: 26

Bu durum çok rahatsız ediyor. Spor yaptığım zaman hareketlerde bacakları 90 derece yukarı kaldırmam gerekiyor ama dizlerim acıyor yapamıyorum. Kendime doğru çektiğimde büküp çekiyorum düz çekince sanki dizlerimdeki bişey kopacak gibi hissediyorum. Bu durumun nedenini ve çözümünü bilen varsa yazabilir mi?

Cevapla

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Melsude Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

O zamanla düzeliyor. 2-3 hafta her gün düzenli olarak o hareketi yaparsan zaten ister istemez vücudun da alışacak

0

1 Yorumla
- beyzaance1
  
  +1 yıl
  Yaklaşık 1 aydır yapıyorum ama sadece spora göre değil normalde de kaldıramıyorum :(
  
  Yorumla
adatavşanı Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 75%

+1 yıl

Esnek değilsin, kaslarını zorlama ama
egzersizleri yapabildiğin kadar yapmayı sürdür
yani düz tutmaya çalışarak, zorlandığında hafif bükerek

0

0 Yorumla
limonlucikoltaa Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 64%

+1 yıl

Esnek değilsin zamanla olur fazla zorlama lifleri koparırsın

0

0 Yorumla
İbrahimuslu Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

O hareketi biliyorum evet zor ama zamanla alışırsın bence ilk başta hafif yukarı kaldır vücudunu esnet ve bacaklarını çok fazla kasma

0

2 Yorumla
- beyzaance1
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- İbrahimuslu
  
  +1 yıl
  Rica ederim en kısa zamanda fit bir vücuda kavuşmanı diliyorum:)
  
  Yorumla
Ahmetdiyebrii Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

leg press anlatığ6n hareket sanırım ona başlamadan önce çok hafif kiloyla fazla tekrar yaparak başla ve tabi antrenman başında iyi ısıt ayaklarını

0

0 Yorumla
İlaydasude Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 77%

+1 yıl

Ben de yapamıyorum esneklikle alakalı

0

2 Yorumla
- beyzaance1
  
  +1 yıl
  Peki ilerki zamanda düzelir mi
  
  Yorumla
- İlaydasude
  
  +1 yıl
  Düzelir bence yavaş yavaş yoga yapabilirsin
  
  Yorumla
highlibido Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 346 cevap paylaştı.

hangi hareketlerde mesela?

0

0 Yorumla
yasinygt07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 45%

+1 yıl

Esnek değilsin çünkü

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaptığım zaman bacaklarımı dümdüz kaldıramıyorum?

Spor yaptığım zaman bacaklarımı dümdüz kaldıramıyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!