Günde 100 squat?

Gizli Üye

(30-35)

günde 5 kilo ağırlık ile 100 squat yapmaya başladım. ne kadar sürede farkı görebilirim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

A_F_K Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Sizin kafa gitmiş g. tlere g. ğüslere :ı seksi görünücem diye x_x
squat yerine o hareketin pozisyonunda 25 dakika dayanırsan dengen aşırı derecede iyileşmeye başlıyor git yürümeyi öğren ilk önce -,-
birde g. t büyütüyorlar allahım yarabbim -_- g. t büyütüceksen otur evinde al çekirdeğini televizyon izle sanki başka işin var :d

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  seksi görünmek değil mesele. genel olarak kaslı olmayı seviyorum
  
  Yorumla
- A_F_K
  
  +1 yıl
  x? x afedersin ama o kaslarla ne yapıcaksın O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_O_! O!_! O!_! O!! O_O?_! O?_O?_O?_O?_O?_? O_? O_! O_O?_O?_? OO?_? O_O?_? O_O?_O?_O?_! O?_O?_O!_? O_! O?_O!_? O_O?_? O!_O?_O? THIS IS MADNESS!!! ! ! !! ! !' !! ! !=! = !=! = != = =!!=
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kendimi öyle daha çok beğendiğimi farkettim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Amacın ne? quadriceps kasını mı geliştireceksin yoksa sıkılaşmak ya da kilo vermek mi?

5 kilo az.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kas geliştirmek. hiç ağırlıksız yapıyordum. birden çok ağırlığa geçmiyim dedim
  
  Yorumla
- Vault_Boy
  
  +1 yıl
  İyi yapmışsınız. Birkaç haftada bir ağırlık arttırmayı deneyin. Makinede değil serbest squat yapmaya özen gösterin. Protein tüketmeyi unutmayın.
  
  Yorumla

candygirl34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Tam tersi yuksek agirlikla az tekrar yapmalisin tatlim

3

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  10x3 ilkbasta sonra 10x4 gbi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki ağırlık kaç kilo
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  10x4 u anca cikartabilicegn agirlk bnu kendn belirlemelisn
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cemdr Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

5 kg agırlıkla 10 squattaki amaç ne basen ve kalçayı eritmetmi?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağ oranım zaten düşük. amaç kas geliştirmek
  
  Yorumla
- cemdr
  
  +1 yıl
  tamam o zaman düzenli yaparsan 1-2 ayda faydalı olur ilerleyen zamanlarda ağırlığı arttırırsın zaten. dinlenerek yap mutlaka
  
  Yorumla
- Alfauçurtma
  
  +1 yıl
  Geliştirebildin mi 1 yıl olmuş
  
  Yorumla
Pithoax Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 48%

+1 yıl

Türkçesi yok mu bunun :D squat ne

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacak kalça şekillendiren bir egzersiz. çömelip kalkma tarzında bir şey
  
  Yorumla
- Pithoax
  
  +1 yıl
  Hım zor bir hareket mi?
  
  Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Ölçünü al birde aynadaki görüntüne bak. Bir ay sonra farkı görürsün ama hergün squat olmaz. Vücuttaki en büyük kaslar bacaklarda bulunur onlarında 72 saat dinlenmesi gerek. Haftada iki yeterli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

100 çok en fazla 20 30 tekrar yap ağırlığı arttır2 tane 5 lt su damacanası al veya dambıl al

0

0 Yorumla
Seevdaaaaa Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Oha:/

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tepki neden?
  
  Yorumla
- Seevdaaaaa
  
  +1 yıl
  30 yapınca sakat kalıdım neredeyse.. Becerdiysen 100 tane ne mutlu sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağırlıksız 200 yapabiliyorum ama artık vücut alıştığı için gelişme durdu
  
  Yorumla
- Seevdaaaaa
  
  +1 yıl
  Vallahi ben yürüyemedim bacaklarım titriyordu😖
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

1 ayda falan

2

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 100 squat?

Günde 100 squat?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!