Günde 70 squat sizce nasıl?

xxSAXxx

Xper 7 Yaş: 27

Bazen bir gün kalcam ve bacaklarım ağrıdığı için dinlenebiliyorum ama normalde tam gaz devam :)

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

klausmices567 Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 62%

+1 yıl

Gün de 100 squat 100 şınav 100 mekik 10 kilometre koşu 3 yıl bunu yapın sonunda sizden hızlı güçlü biri olmayacaktır hatta aslanları kaplanları tek yumrukta yere yığacak kadar güçlü olursunuz ama kel kalma ihtimaliniz var

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Omeeer26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 77%

+1 yıl

erkekler yorum yaptıkça ego kasıyor bakk aynı yaştayız özel yapıştır sen bende spor salonuna gidiyorum :D

2

0 Yorumla

pekkomik Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 70%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Her gün yapma zaten, dizlerine çok yükleniyorsun.

1

3 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Hafta kaç kere yapmalıyım
  
  Yorumla
- pekkomik
  
  +1 yıl
  Gün aşırı yapsan kafi, hafta üç veya dört gün. Ve setler halinde yap, 20 tane yapıp bir dakika dinlen, sonra devam et.. gibi.
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Teşekkürlerr
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

leouler Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 64%

+1 yıl

Eline ağırlık ekleyerek yap, lunge yap. Belirli seviyeye geldiysen ki bir tekrarda 20 falan iyi, ağırlık ekle.

1

0 Yorumla
Askistanli Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

annen bulaşık yaptırırken bunlara ihtiyacın kalmayacak

0

3 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Bulaşık da yıkıyorum merak etme :)
  
  Yorumla
- Askistanli
  
  +1 yıl
  aferin bulaşık yıkamayan kız evlenemez haha
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Aynen oyle 😂
  
  Yorumla
Alpayy_33 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Şu an ki durumun nasil peki

1

6 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Çok iyi
  
  Yorumla
- Alpayy_33
  
  +1 yıl
  Sikilastimi peki
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Evet taş gibi
  
  Yorumla
- Alpayy_33
  
  +1 yıl
  Boydan resmin falan var mi
  
  Yorumla
- Alpayy_33
  
  +1 yıl
  Kalcalarinin oldugu
  
  Yorumla
- Alpayy_33
  
  +1 yıl
  Ebru
  
  Yorumla
Senaayna1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 58%

+1 yıl

Ağırlıklarla birlikte yap daha etkili olur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

taş gibi kalçan olur mermi seker :)

1

12 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  😂👍
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hoşuna gitti bakıyorum da :)
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Tabiki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  arada bir böyle popo kaslarını ds boş vaktinde sık bırsk iyice kurşun geçirmez olsun :)
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Yaparım 👍😊
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ama bak yalnızken yap tamam mı toplum için de görenler bir alamet olarak karşılarlar yoksa :)
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Ahahahaha tamam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ha bir de bence kalçanla gündeme gelme çok hoş değil :)
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Olsun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen de az değilsin ha :)
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Neden ya 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben anlarım anlarım seni cadı seni :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bence gatet iyi. Giderek artacaktır zaten👍

1

0 Yorumla
Erkek1990 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl
Diğer konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Gelişmesi için bulk yap

1

0 Yorumla
FıstıklıGofret Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

sonra paytak paytak yürürsün bak :D

0

3 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Ahahhaha 😂
  
  Yorumla
- FıstıklıGofret
  
  +1 yıl
  merdiven çıkarken bacakların ağrınca beni hatırlarsın :D
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Ağrıyor zaten :(
  
  Yorumla
CÉDRICİNBÜYÜKBABASI Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

yap güzel kalçan olur :)

1

0 Yorumla
Leader34 Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

70 squat mı? İnsan mısın sen?

0

0 Yorumla
Koolandthegangs Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

Valla seyreden için süper 😚

1

1 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
BahtsızBaron Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Fazla yorma dinlenirken gelişir vücut

0

0 Yorumla
OnurShTr Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Setler halinde mi yapıyorsun? Tek seferde mi?

0

3 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Tek sefer
  
  Yorumla
- OnurShTr
  
  +1 yıl
  setler halinde yap, 4x20 yapabilirsin her geçen gün tekrar sayısını arttır, tek seferde zararlı.
  squatın yanında lunge vs. de yap
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
GayBiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

İyi ayol bence yeterli

0

0 Yorumla
Elmacopu Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

tas gibi olmalisinz

1

3 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Saol bebeğim
  
  Yorumla
- Elmacopu
  
  +1 yıl
  ozel bise sordum gordnmu
  
  Yorumla
- Elmacopu
  
  +1 yıl
  bebgn yesnler
  
  Yorumla
Penchepathi Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Guzel devam et

1

0 Yorumla
sellahatin Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

arkadan mi yapiyrsun kalcan agrıyor

0

5 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Ahaha 😂 squat yüzünden ağrıyor kasları zorladığımdan
  
  Yorumla
- sellahatin
  
  +1 yıl
  sguat ne ya
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Kalça ve bacak sıkılaştırmak sertleştirmek için yapılan hareketlerr
  
  Yorumla
- sellahatin
  
  +1 yıl
  ama seks yaparsan yine gevşersin
  
  Yorumla
- sellahatin
  
  +1 yıl
  kusura bakma boyle kuustuguma
  
  Yorumla
İkiLafınBeli Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

yeterli

1

0 Yorumla
Tezek_gözlum Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kaç Set

0

6 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Bir set sanırım yani sadece 70 yapıp bırakıyorum
  
  Yorumla
- Tezek_gözlum
  
  +1 yıl
  Set Yaparsan Senin Icin Daha Kolay Ve Hiç Sıkılmadan Yaparsın
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Sıkılmıyorum aslında ama ara vermek de istemiyorum çünkü sonra kalkıp tekrar yapmak zor geliyor 😂
  
  Yorumla
- Tezek_gözlum
  
  +1 yıl
  Üşengeçlikmi Başka Birseymi Anlamadım Ama (Set Yaparsan Vucudunu Zorlamazsın ) Bundan Bahsediyorum :) :)
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Tezek_gözlum
  
  +1 yıl
  Rica Ederim :)
  
  Yorumla
Cordoba1903 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Taş gibisin

1

1 Yorumla
- Cordoba1903
  
  +1 yıl
  Noldu cvp vermedin gttn canim 😢😢
  
  Yorumla
WhatTheBok Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yabıyorsa işe yarar

1

0 Yorumla
XoxBurak Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Az..

0

6 Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Kaç yapmam lazım
  
  Yorumla
- XoxBurak
  
  +1 yıl
  encrypted-tbn0.gstatic.com/images
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Wow
  
  Yorumla
- XoxBurak
  
  +1 yıl
  Zaten arttırcaksın zorlıycaksın ki gelişsin yani değil mi
  
  Yorumla
- xxSAXxx
  
  +1 yıl
  Doğru ama bu da fazla zor sanki
  
  Yorumla
- XoxBurak
  
  +1 yıl
  Bilmiyom artık yapabildlğin kadar 😅
  
  Yorumla
34TANJU55 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

senin icin gayet iyi

1

0 Yorumla
mhmt3302 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

izlemek vardı :D

0

0 Yorumla
theanonymousghost Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Az 100 yap

0

0 Yorumla
SıradanBiriyimm Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

bilmem iyi galiba

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

helal olsun

0

0 Yorumla