İyi bir fizik için neler yapmam gerek?

zeynep1255

Xper 1 Yaş: 21

Yeni yeni spora başladım

Güncellemeler

2 ay

Sarkma durumu önlemi nasıl alırım

Güncellemeler

2 ay

O kadar yalnız his ediyorum ki

Cevapla

Fizik Soruları

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Yeni spora başlayanları görünce içimden marş çalıyor zeyno 💪🏐 Ben de 16 yaşında başladım, düzenli yapınca vücut resmen şekil değiştiriyor.

Haftada en az 3 gün tempolu yürüyüş/koşu + 2 gün temel kuvvet antrenmanı yap. Squat, lunge, plank, şınav en yakın kankaların olsun 🏃‍♀️🏋️‍♀️

Protein, sebze, su üçlüsünü de ihmal etme. İnternetten “beginner full body workout” ve “low impact cardio” antrenmanlarını araştır, evde bile yaparsın. Sabırlı ol dostum, ayna 2-3 ay sonra sana teşekkür etmeye başlar 😎🔥

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

2 ay

vucudun tum kaslarını çalıştırmalısın eger fazla yagları varsa öncelikle kalori açıgı oluşturaraktan onları etrit sonr squat eline bir agırlık alaraktan yap ya da lastikle daha faydalı mekik sınav felan ve agırlık çalış hangi bölgeni sıkılaştırmak istiyorsan ona agırlık ver yeterli protein al boy kilo ölçülerine göre gunluk alacagın protein miktarı degişir

0

0 Yorumla
emmawa9900 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

2 ay

mekeki çek squat çek şınav çek barfix çek yemeklerde proteini artır karbonhitratı azalt duzenli yuruyus yap yapabildigin kadar agırlık egzersizleri yap ama arada dinlende dinlenmezsen vucudun duzenli kas olusturmaz kas kaybı yasarsın

0

4 Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Tamammm
  
  Yorumla
- emmawa9900
  
  2 ay
  kafana takılanlar varsa sorabilirsin spor konusunda ayrıca fazla kilon varsa gunluk kalori açıgı oluşturmalısın ortalama bir bayan için 2000 kalori yeterli sen bunun altında almalısn
  
  Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- emmawa9900
  
  2 ay
  önemli degil
  
  Yorumla
KreatörR Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 65%

2 ay

Ona ortalama 2 ay sonra karar verilir çünkü spora vücudunun tepkisi önemli

0

0 Yorumla
tardu81 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

2 ay

Yürüyüs , diyet, spor yeterli ve düzenli uyku saatlari

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

İstediğin vucut ve sahip oldugun vucuttan bahset ona göee bi program cıkartalım.

0

3 Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Gerek yok sana
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Güçlü bir irade ister herseyden once. Vazgecmemen hırslı ve mucadelecı olman gerek sabırlı olman gerek. Hemen sonuc almayabılırsın bu bır surec. Ve sadece sporla değil diyetle mutfakla pskolojıyle mucadele edıceksın.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Önyargının temel sebebini anlamadım. Umarım istediğin fit vucuda ve forma ulaşırsın. Sen bilirsin🙋‍♂️
  
  Yorumla
kimimbensjjssj Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

2 ay

Düzenli spor yap beslenmene dikkat et iyi bir fizik olur zaten

0

0 Yorumla
CeevizAdam Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

2 ay

İrade lazım da kadınlarda biraz zor

0

2 Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Hal olur
  
  Yorumla
- CeevizAdam
  
  2 ay
  Olur olur niye olmasın
  
  Yorumla
Byteknisyen Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

2 ay

Nasıl fiziğin peki ne olmak istiyorsun

0

0 Yorumla
Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

2 ay

Squattwn basla

0

2 Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  One ki
  
  Yorumla
- Iim0nn
  
  2 ay
  Squat
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

kilolu musun

0

9 Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Biraz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  basen fazla mı
  
  Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  One ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  kalçada yani
  
  Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Yani biraz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  diyet ile birlikte spor yapmalısın
  
  Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Hmm teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  rica ederim
  
  Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  😋😋😋🫠
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

2 ay

sarışınmısın

0

1 Yorumla
- zeynep1255
  
  2 ay
  Evet
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İyi bir fizik için neler yapmam gerek?

İyi bir fizik için neler yapmam gerek?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!