Sporla ilgilenenler yardımcı olabilir mi?

Ne gibi mesela ben aşırı sağlıksız beslenen bir insanım bu arada ekmek yağlı ne varsa yerim ama zayıfım kiloyu hiç almıyorum

süt yoğurt hayatında olacak kilo almak istiyorsan karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin tavuk makarna pirinç balık eti kırmızı et gibi çok yağlı tüketmene gerek yok çok yap demek kilo demek değildir bu sadece yağ yapar ama dengeli beslenirsisen sporla beraber hem kilo alırısn hemde kas olur.. vücudun nasıl boy kilo kaç

161 58 kiloyum🤣 ama orantılıyım yani gobegim belim yok kalçam basenim var fiziğim Kumsaati gibi tabi biraz
da bacaklarım var ama bence 52 benim olmam gereken kilo seluit var bacaklarımda kalcamda:(

bence kilon ve boyun iyi durumda 52 rahat olursun benimde kilo verip almaya bağlı kalçamda selülit oluştu nasıl durduğunu tabiki bilmiyorum ama istersen yorumlayabilirsin bende 90 kilodan 79 a düştüm onun etkisiyle böyle oldu

Ya benim kalçam biraz şekilsiz mesela hipdtipslerim var popom daha dik olabilirdi yani spora kesinlikle ihtiyacım var ama kimi insanda hiç gerek yok diyor ama bence var mesela bikini falan Giyemem vücudum konusunda özgüvensizim

belkide sandığın kadar kötü değildir bazen aynaya bakınca kendine kötü gelen şey başkasına iyi gelir ben aynaya bakınca benim popomda bana güzel gelmiyor ama başkasına iyi gelebilir.. squat ağırlıklı çalışırsan daha erken şekillenir.