Vücudumu objektif olarak puanlar mısınız, kilo alıp kas mı yapmalıyım yoksa yağ oranı mı düşürmeliyim?

Xper 3 Yaş: 27

Sizce biraz daha kilo alıp kalıp yapıyım mı yoksa böyle iyi mi? yağ oranı düşürüp kas yapsam kilomu koruyarak daha mı iyi olur fikirleriniz merak ediyorum teşekkürler

Cevapla

Puan Soruları Sizce Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Vücuda puan filan vermiyorum kanka, o iş özgüvene gıcık bir darbe oluyor 😄🏐 Sporcu gözüyle söyleyeyim: En mantıklısı yağ oranını biraz düşürüp aynı kiloda kas oranını artırmak.

Temel hareketlere odaklan, düzenli protein al, haftada 3–4 ağırlık + hafif kardiyo ekle. Düzenli kalırsan yaz vücudu moduna girersin, merak etme 💪🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

correctamundo Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 43%

4 ay

Bulking'le kas kütlesi artırıp daha sonra definasyonla yağ düşür.

1

5 Yorumla
- opözd
  
  4 ay
  kaç kilo ideal sence bulk max nerede duruyum 182 boy 70 kilo
  
  Yorumla
- correctamundo
  
  4 ay
  Kas ağırlığın kaç? Yağ yüzden kaç?
  
  Yorumla
- opözd
  
  4 ay
  yağ 13 kas 55 60 arası
  
  Yorumla
- correctamundo
  
  4 ay
  Yani nasıl bir vücut istediğine bağlı, ama yerinde olsam bi 85'e kadar çıkardım, tabi temiz bulk yapman lazım her şeyi yiyerek değil. Sonra da yağ oranını 11'lere, 10'a kadar düşürürdüm.
  
  Yorumla
- opözd
  
  4 ay
  tamam teşekkürler
  
  Yorumla
safakk34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

hocam potansiyel var kas yapmalısın

1

0 Yorumla
Personal14 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Kilon gayet iyi

1

0 Yorumla
Alevalaz Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

Yağ oranını düşür fazla kas yapma yakışmaz bayana

0

1 Yorumla
- opözd
  
  4 ay
  Mizah anlayışını yesinler kışkırtamadın ama
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

4 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Olur puanlarım

0

0 Yorumla
laydbirdmira Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Yağ oranını düşürmelisin

0

0 Yorumla
Ｇölｇe Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 100%

4 ay

Bunu hocalar söler

0

0 Yorumla