Günde kaç adım atıyorsunuz, düzenli yürüyüş gerçekten hayatınızı etkiliyor mu?

10 bin atarsam evet etkiliyor daha aşağısının pek etkisi yok.

Değişebiliyor ama genelde 10.000 adım civarında diye tahmin ediyorum.

Kaç adım olduğunu bilmiyorum da sabah akşam işe giderken otobüs durağına yürüme mesafem oluyor okadar , özel olarak kışın değil ama yazın yürüyüş yapıyordum simdi hava soğuk olduğu için üşeniyorum

Yaptığım dönemler oldu ruhu ve fiziği organları iyileştirici özelliği var ama tembeliz işte

Bir ay öncesine kadar günde en az 8000 adım atıyordum rahatsızlanınca ara verdim çok fark ediyor... O zaman daha rahat hissediyordum Ramazan dan sonra tekrar başlayacağım yürümeye inşaallah.

Düzenli değil ama haftanın dört veya beş günü 3 km bazen daha da fazla yürürüm... ve evet daha iyi bir ruh hali kazandırıp daha dinç hissettiriyor

İlaç kullanıyorum cilte etki ettiği için gün ışığı yasak , bu sıra evdeyim hatta 6,7 ay evde ama egzersiz yapıyorum boş durmak yok.

Etkiliyor huzurlu oluyorum bir de vücudumda ağrılar azalıyor

Her gün olmasada haftanin cogu günü 3-5 bin arasi adim atiyorum

hafta sonları 15/20 bin civarı - bi kaç haftadır koşuya da gidiyorum ek olarak

hafta içi 10bin bile etmeyebiliyor bazen.

Bayadır yürüyüş yapmıyorum evden çıkmıyorum ki