Düzenli yürüyüşün faydaları nelerdir?

bak güzel soru.
Düzenli yürüyüş kalp damar sağlıgından, iskelet kas sistemi ne kadar psikolojik sağlıktan, metabolizma hastalıklarına kadar geniş bir alanda etkilidir.
Kilo verme kilo koruma hatta sağlık kilo alma konusunda en önemli egzersiz yürüyüştür.
Belli bir tempoda stabil ve en az 30-35 dakika yürüyüş ömrünüze ömür katar diyebiliriz.

Düzenli yürüyüş en başta şeker, tansiyon, ve solunum sisteminin işlevselliği açısından önemlidir. Yediklerinizin hazmı sindirim ve boşaltım sisteminin düzgün çalışması için önemli ve gereklidir.
Sürekli yürüyen insanlarda beyin felci (serebra vasküler hastalıklar), şeker koması , kalp krizi gibi rahatsızlıkların riski azalır. Solunum sıkıntıları azalır. Kas ve kemik sağlıgında yükselme meydana gelir. Ayrıca yürüyüş kendinizi güçlü zinde ve iyi hissetmenize yardımcı olacağında psikolojiniz üzerinde olumlu sonuçlar gösterecekti. ayrica aşağıdaki tabloda yürüyüşle alakalı ortalama kalori yakma durumu gösterilmiştir.
Sağlıklı yürüyüşler dilerim