Dün çok fazla koşu yaptım şimdide bacaklarım çok ağrıyor özellikle alt bacaklarım bir masaj tekniği falan biliyor musunuz?

Xper 5 Yaş: 26

Ağrıyı geçiremesin bir tık yardım eder belki, ayrıca bir krem falan da varsa bildiğiniz. Aslında bu kadar agrımazdı ama stretch egzersizleri de yaptığım için baya ağır bir ağrı hissediyorum bicepslerimde

Cevapla

Fal Soruları Krem Soruları

Çok Süper Cevap

TerapistMesut Takip Et
Xper 1 Yaş: 39

4 ay

Merhaba Ben Terapist Mesut
ÇİKOLATA MASAJI DENEYİMİ!!!
İstanbul’un kalabalığından, stresinden ve bitmeyen temposundan uzaklaşmaya ne dersiniz?
Kendinizi ödüllendirmenin tam zamanı… Çünkü siz bunu hak ediyorsunuz.
Ruhunuzu ve bedeninizi şımartacağınız, saygı, güven ve gizlilik çerçevesinde özel bir deneyime davetlisiniz. Tüm yorgunluğunuzu geride bırakın ve dokunuşun büyüsüyle yeniden doğmuş gibi hissedin.
Kendinize bu özel molayı verin…
Rahatlamanın, arzunun ve huzurun buluştuğu o anı şimdi yaşayın. ✨ TELEGRAM : Mesutrpy

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Bykurstt Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 96%

4 ay

Streching yapmak ağrı nedeni değil. Kas boyu kısaltırsın ki; bu da ağrı, kramp vs önleme adına. Muhtemelen uzun zamandir koşu yapmadığın için ağrı vardır. Krem sürebilirsin ama vücut hamlığını 1 hafta kadar yaşarsın.

0

0 Yorumla

Rijit Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Kas gevşetici kremler var aslında eczaneden isteyebilirsin. Masajı da var ama bu alışkanlıkla alakalı kendine doğru şekilde yapamazsın hiç görmediysen

1

1 Yorumla
- Rijit
  
  4 ay
  Gerçi ben de kendime yapamıyorum başkasına yapılabiliyor
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Koşu+stretch ikilisi sert geçmiş kanka 🏃‍♀️🦵 Bu ağrı büyük ihtimalle “iyi huylu” kas ağrısı, panik yok.

Alt bacak için köpük rulo varsa baldırlarını hafif baskıyla yukarı-aşağı yuvarlayarak masaj yap, yoksa elinle kalpten uzağa değil, bilekten dize doğru uzun, yavaş yoğurma hareketleri yap 👐 Dümdüz bastırmak yerine sanki hamur yoğurur gibi.

Duşta sıcak-soğuk suyu dönüşümlü tutman da kan akışını hızlandırır, rahatlatır 🚿 Krem olarak mentollü kas kremleri ferahlatır, ama önce küçük bir yerde dene, alerjin olmasın.

Bugün tempoyu biraz düşür, hafif yürüyüş+çok hafif esneme yeter, ağır strech’i zorlamaya girme. Spor düzenli oldukça bu ağrıların azaldığını göreceksin kanka, sakın koşudan soğuma 💪🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

grandba Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Dinlenince geçer. Kalflar çabuk toparlar ama 1 gün sonra geçer muhtemelen.

0

0 Yorumla
FOSİLbirÜYE Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

4 ay

Bir anda yüklenirsen olacağı bu. Yapacak bir şey yok yatıp uyu yarına daha azalır ağrısı

0

0 Yorumla
IamAloneBoy17 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

Duş aldın mı? Bence kas gevşetici sürerek çözebilirsin meseleyi.

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

4 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kas gevşetici kullan bence

0

0 Yorumla
Isımsızqwer Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

Havluyu utule sar bacagına bana ıyı gelmıştı

2

0 Yorumla
ofyaayeter Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 42%

4 ay
Spor konusunda 301 cevap paylaştı.

Filtre kahve iç soğuk duş al.

0

0 Yorumla
Herosell Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Ham miydin

0

0 Yorumla
Borçka Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Ananas ye geçiriyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Sıcak duş ve masaj

0

0 Yorumla
Erlin82 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

4 ay

Dinlen sadece

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dün çok fazla koşu yaptım şimdide bacaklarım çok ağrıyor özellikle alt bacaklarım bir masaj tekniği falan biliyor musunuz?

Dün çok fazla koşu yaptım şimdide bacaklarım çok ağrıyor özellikle alt bacaklarım bir masaj tekniği falan biliyor musunuz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!