İstediğimizi yiyerek sporla fit olmak mümkün mü?

Question

Emre3558123 · Accepted Answer

Ben istediğini yiyerek fit olan insanlardanim... Bu spor işini kasmaya gerek yok bence.. kimileri tavuk pilavdan başka bişey yemez. Sanki yarışmaya katılacak. Kimisi yulaf yer bebe maması gibi. Yok valla fast-food yiyorum bişey olmuyor olmadi.. tabiki kola-fanta-gazoz- alkol alma. Göbek yapar bunlar. Onun dışında istediğini yiyip , içebilirsin. Her gün plank yap, vakuum yap. Haftada 4 gün Spor yap kafii. Ağırlık antrenmanları en az 2 gün haftada yap. Kiz erkek farketmez vücudun güçlenir. Kemiklerin ve kasların gelişir. Hormonlarin, metebolizman, bağışıklık sistemi her şey güzelleşir.

asdadsdf · Accepted Answer

Belli bir temelden sonra mümkün evet.

Ben tatlı da yerim pasta da fakat kafamda porsiyon küçültürüm hesap kitap yaparım. 1.5 haftada falan 2 kg almışım, ufaktan kesiyorum sonra düzene biniyor kısaca.

Yani kafada hesap yaparak oluyor. Yağlanıyorsun hafifde abartı değil.

millamasyon · Accepted Answer

Sezgisel beslenme olacaksa evet, mümkün. Sezgisel beslenmede bedenini dinlersin. Bir tek acıktığında yiyip doyduğunda bırakmak. Ki sezgisel beslenme, normal diyettekiler gibi kıtlık bilincine yol açmadığı için bi süre sonra sürekli canının çektiği o zararlı şeyleri yemek istemediğini fark edeceksin. Çünkü o zaman "istersem yerim" algısı oluşacak. Diyetteki gibi sürekli "yememeliyim, kendimi tutmalıyım" gibi cümleler ile baskı yapılmış olmaz. İlginçtir ki sezgisel beslenen insanlar belki de bu yüzden sağlıklı beslenmeye başlıyor bi süre sonra

yaso_sD · Accepted Answer

mümkün porsiyonlarına dikkat et kalorilerini say misal 10gr kaymak yersen bir şey olmaz ama 100 gr kaymak yersen 600 kalori almış olursun ki ortalama bir insana 2000kalori günlük ihtiyacı dersek günün geri kalanı için 1400 kalori yetersiz kalırdı sözün özü porsiyonlamaya dikkat et yediklerin hesapla yediğin yaktığını geçmesin

Smaçella · Accepted Answer

İstediğini yiyerek fit olmak kısmen mümkün kanka ama “sonsuz hamburger + baklava + sıfır yağ” paketi yok ne yazık ki 😂🏐 Ben profesyonel oynadığım dönemlerde canım her şeyi çekiyordu, çözümü denge kurarak buldum.

Mantık şu: Günlük yaktığından biraz daha az kalori alırsan forma girersin. Bunu da 3 hamlede toparlayabilirsin:
1) Her gün tempolu yürüyüş + hafif koşu karışık 40 dakika 🚶‍♀️🏃‍♀️
2) Haftada 3 gün internetten “beginner full body workout” yazıp vücut ağırlığıyla antrenman yap 🔥
3) Günde 1 öğün “istediğini ye” ama abartmadan, diğer öğünleri daha temiz tut (protein ağırlıklı, sebze, su).

Bu şekilde hem psikolojin bozulmaz hem de forma girersin. Kaçamak yapınca kendini suçlama, sporla dengelersin. Sen 21’sin, vücudun toparlamaya açık, yeter ki hareketten vazgeçme kız 🌟💪🏽

Kauren · Answer

Hayır değil, bunun yanında antermana önemli. Kalori açığı oluşturmak gerekiyor.

Behavaha · Answer

İstediğini yiyerek fit olmak mümkün olabilir belki. Çünkü az az yemek bol su ve egzersiz ya da  spor rutini ideal kiloya ulaşmaya yardım ediyor. Bir de yemeklerden kahvaltılardan önce su tüket baya tıkıyor az yiyecek yenmesine neden oluyor.

thibideaux · Answer

Mümkün, gün içinde ihtiyacın olan kaloriyi belirliyorsun ve belirlediğin kalori değerince istediğin şeyleri porsiyon kontrolü yaparak yiyorsun. Üstüne sporun da varsa belirttiğin gibi düzenli şekilde ne ala.

FiqHtShoT · Answer

Mümkün olabilir ama gün içinde sürekli aktif olman da gerekli yani daha çok yürüyüş metabolizmanın hızlı olması da gereklidir

Sürekli oturarak günü geçiren birisiysen kilo alırsın ve hem göbekli hem de kaslı olursun yani skinny fat türünde

Merops · Answer

İstediğini yemekle sınırsız yemek arasında fark var, istediğini yemek sana engel olmaz ama istediğini sınırsızca yersem ister istemez sıkıntı yaşarsın. Paracelsus ne demiş: "Tüm maddeler zehirdir, ilacı zehirden ayıran dozudur".

Atrevıdos · Answer

Evet mümkün. Şöyle düşün günlük 2000 kalori ihtiyacın olsun. Sen onu geçmediğin sürece vücudun kilo almaz. Yani onu ister tatlıyla doldur ister sağlıklı gıdalarla. Tabii ki ikisinin farkı olur tatlıların kalorisi çok olduğundan hemen ihtiyacı doldurursun gün boyu kalori fazlasına çıkman kolaylaşır.

Ciho7ist · Answer

Yakında giricem diyete , hatta diyete girenler grubu kuralim birbirimizi motive edelim Şey gibi alkoliklerin alkolü birakmak için birbiriyle toplanti yapip anılarını anlatması gibi

yokyokyok12670slsl · Answer

Kesinlikle evet. Sadece porsiyon önemli. Kalori asla sayma derim. Bence beyin buna göre kendini programlıyor. Ben kaloe ve diyet düşünmediğimde asla kilo almadım. Ama dikkat etmeye çalışırsam anında kilo alabiliyorum. 2 tabak yemek yeme mesela, sadece porsiyona dikkat ederek fit olabilirsin.

avicenna90 · Answer

Yok oyle bir dünya herseyi yiyim sporda eriteyim metabolizma hizli olsa dahi zor yag orani ve kas orani dedigimiz bir olay var sporla kompozit bir şekilde gitmesi gerek beslenmenin😉

Perşembe_Platosu · Answer

tam olarak istedigini yiyip sadece sporla fit kalmak zor beslenme isin yarisi spor diger yarisi arada kacamak olur ama surekli olursa spor yetmez denge kurmak en mantiklisi

AliceMixfield · Answer

İstediğimizden kastın günde 5000 kalori almaksa hayır sjdjd ama makul ölçülerde beslenip sporla desteklersen evet fit bir vücuda kavuşursun

SakinBirPanda · Answer

Yok öyle bir dünya, hem şekerli ve tatlı şeyleri çok yiyeceksin hem de sıkı bir vücudun olacak :D Nerede rüyanda mı?

bysinnner · Answer

Hayır olamak.  Eğer yediklerin protein ağırlıklı ise olur ama değilse giren çıkan kalori durumuna bağlı.

KIZILİNKA · Answer

Mümkün tabii, abartmadan yemek lazım. Ben istediğimi yiyorum ve Spor hayatım sayesinde fit kalıyorum.

infiniterelationship · Answer

İstediği yiyemezsin fit olman için ama arada kaçamaklar yapabilirsin. Bunu spor hocanla güzel bir program ile inşaa edebilirsin.

atanamadımçoksıcaktı · Answer

Ben istediğimi yiyerek kilo veriyorum ama kalori hesabı yaparak elbette 😅 Fitim diyemem ama bana yarayan diyeti çözdüm en azından.

sineklertanrısııı · Answer

Bu sorunun cevabı ne kadar yemek istediğine bağlı. Günde binlerce kalori alıp fit kalmak mümkün değil, sporla bile.

вʟαcк · Answer

Valla 3 aydır yapıyorum çok kısmadım her şeyi yedim ama dozunda 15 kilo verdim bu ay ne kadar vericem bakicam

Rose83 · Answer

Çok gerçekçi değil metobolizmasi aşiri hızlı çalışan belki şanslıdır ama. zor yine de

Gizli Üye · Answer

Ay amma boş yapmışsın ya😂😂😂😂 kimliğin annende mi duruyo hâlâ sen ver bakıyım bana telefon numaranı hesap sorucsm sana kimsin sen lan çık karşıma

Gizli Üye · Answer

Mümkün değil. Tolere edilebilecek kalori bellidir. Haftada 1 kez tatlı tolere edilebilir, ama hergün tatlı yiyerek kilo veremezsin , istersen hergün 5 km koş

Gizli Üye · Answer

hayır maalesef zararlı şeyler fit olmaya müsade etmez. örneğin yağ, karbonhidrat ve rafine şeker buna engel olur. tüm vücudu ele geçiren deccal üçlü

IMrLonely · Answer

O şekilde bir yaşantım var, halimden memnunum ama bu durum metabolizmayla alakalı.

McCaLLs · Answer

İstediğinden az az yersin, günlük kalori sınırını aşmazsan, doğru oranda protein alırsan mümkün

GölgedenGünceler · Answer

Dengeli kalori alımıyla ne yediğin önemsizleşir. Alkol bunların dışında ama.

Necro12345 · Answer

İstediğini değil, doğru şeyleri yiyerek ile yapılan sporun 1 faydası olur.

ZodyakBeyi · Answer

Mümkün koşum. Sana biz torpil geçicez sen ye 🐍

Utaka · Answer

Her istediğini yemeyeceksen bu mümkün olabilir, haftada ya da  ayda 1 dürüm yersen bir zararı olmaz

Belayımdiyorum · Answer

Yediklerini yakacak kadar aktifsen olabilir ama sıkı olmazsın

Princess045 · Answer

Hayır mümkün değil sadece sporla olmaz sağlıklı beslenmende gerekli

Davidca · Answer

Olur olur ben mesela herşeyi yerim fiziğim de gayet fit

Monakiii · Answer

Yediğini harcarsın hatta fazlasınıda harcarsın iyi çalışırsan

cakir2607 · Answer

Kilo alma gibi bir sorunum yok o yüzden bu konuda rahatım

Düşünürbiribilir · Answer

Kilon varsa ve beslenmesiz sporla fit olmayı düşünürsek hayır

Gizli Üye · Answer

Aynen baklava yiyerek spor yapabilirsin aynen😀😀😀😀😀😀😀lan birisine gidip böyle söyleme , bizi rezil etme lan

birsuskuncicek · Answer

Meyve ye kuruyemiş ana yemek

kaldımsehirlerde · Answer

Mikrobiyotta ile Evet Haftada bir gün istediğini yiyip kalan günlerde de acıkmadan gerçekten doyup daha sağlıklı bir hale gelebiliyorsun ve direk yağdan veriyorsun denendi onaylandı

Gizli Üye · Answer

İstediğini yersin ama istediğin kadar yememelisin, bunun sınırı olmalı.

Hasrettajak · Answer

Hayır değil, zatıflamak istersen boğazını tutacaksın formda kalmak istersen de ne sana yaramıyorsa onda yime boğazını tutacaksın

lawyeromer · Answer

O sırada yeyip içip kilo veren ben😁 spora bile gerek yok doğuştan fit dün tartıya çıktım beni tartmadı😂😂😂  0 kg çıktım şaka değil gerçek

Gizli Üye · Answer

evet ama yine de belli bir yemek yeme sınırının olması gerekiyor

duygulubbiri · Answer

Mümkün fakat kalori açığı oluşturmak gerekiyor

zekeriy50 · Answer

Bence sen yersin ben izlerim spor kısmını da birlikte yaparız 😉

robin2 · Answer

evt her şey kaloridir. Ben mesela baklava yiyip bile kilo verebilirim

wkertenkele · Answer

Yok oyle bi dunya 😏

Tubahaniml · Answer

İstediğini yersen istediğini giyemezsin

38_11Enerjisi · Answer

Mümkün olduğunu düşünüyorum

Berus34 · Answer

Hayalim. Ama bende mümkün olmadı

Gof34 · Answer

Uzmana tanışmak lazım

Zakasevo · Answer

İrade ile mümkün

thegladius35 · Answer

Hayir diyetinede dikkat et

Nickbulamadim91 · Answer

Dozunda yerseniz elbette mümkün

İslamkaragöz · Answer

O öyle olmuyor be

HardBDSM06 · Answer

Benim öyle. Kişiden kişiye göre değişir

ofyaayeter · Answer

Bünye ve metabolizma önemli

Eskiblablacı · Answer

Az yenilirse olabilir

ölümmeleği00 · Answer

Öyle bir önerisi olanlar varsa bana ogretsin

Lnmac · Answer

Çok yiyerek olummadigi bir gerçek

Manolyalı · Answer

Değil, ikisi bir bütün

alonewithsilence · Answer

Evet ama rafine şekerden uzak durarak

İstediğimizi yiyerek sporla fit olmak mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

İstediğimizi yiyerek sporla fit olmak mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!