Sekiz kilo ağırlıkla squat?

Gizli Üye

(25-29)

Sekiz kilo ağırlıkla squat yapmaya başladım üç gün yapıp bir gün dinleniyorum bacaklarımı kalınlaştırıp kalçamı büyütürmü

Cevapla

Çok Süper Cevap

yagızdelıkanlııı Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

4 ay

Bacak kalça kasları büyük kas grupları olduğu için onları her gün çalışmamalısın büyük kas grupları 72 saatte küçük kas grupları 48 saatte kendini yeniler kasa dinlenme süresi tanı haftada üç gün squat yapıyorsan bunu pazartesi çarşamba cumartesi yapabilirsin aralarda boşluk olsun

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Sekiz kilo başlangıç için gayet iyi be kuzum 🏋️‍♀️ Düzenli yaparsan bacak kasların toparlanır, kalçan daha sıkı ve dolgun görünür. “Kalınlaştırma” daha çok kas şekillendirir, yağ değil merak etme. İnternetten squat varyasyonları ve kalça odaklı egzersizler araştır, programını çeşitlendir 💪🏽🍑

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hardwall07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

4 ay

faydası olur elbette ama 8 kg fazla sanki. bence 3 kg civarına düşür. sırt sağlığın için söylüyorum

0

0 Yorumla
mtaliaplt Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

8 kilo hiçbir şey yapmaz kasldkasd

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Kaç kiloyla çalışmam lazım kilo almak için
  
  Yorumla
nonono34 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Ayy bacaklar kalinlasmasin

0

0 Yorumla
doguuAA Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

Belin ince ise yakisir evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Kalçaya çok bi etkisi olmaz özellikle 8kiloyla kalça hareketleri farklı hem

0

0 Yorumla
hollywhidkeyyyy Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

Az bi ağırlık

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Kaç kilo ağırlıkla kalçamı ve bacaklarımı büyütebilirim
  
  Yorumla
- hollywhidkeyyyy
  
  4 ay
  En azından 20 kg zamanla artar zaten
  
  Yorumla
Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

8 kg az

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Sakın birakma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

8 kilo

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sekiz kilo ağırlıkla squat?

Sekiz kilo ağırlıkla squat?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!