Spordan sonra kol kası ağrısı kaç günde geçer, ağırlığı artırınca normal mi 😒?

Gizli Üye

(30-35)

5 kilo arttırdım sadece 😒bir hafta kadar ara vermiştim ondan dolayımı. 30 u 35 başka harkette 40 olanı 45 yaptım.

Cevapla

Çok Süper Cevap

WomenofJesus Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

5 ay

Bir hafta ara biraz fazla kasın buna adapte olacakken sen uzun bir süre ara verirsen kas dinlenme durumuna geçiyor. En fazla 3 gün ara ver 4. günden sonra kas yavaş yavaş dinlenmeye geçer. Split çalışıyorsan eğer programını düzenle ya da fullbody çalış.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Full body yapıyorum zaten. Hava şartlarından dolayı gidemedim o yüzden araya zaman girdi
  
  Yorumla
- WomenofJesus
  
  5 ay
  Arada böyle olması normal, sebebi bu kafan karışmasın.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

HayaletX67 Takip Et
Xper 4 Yaş: 21 , eic 100%

5 ay

Spordan çıktıktan sonra bu ağrı geliyorsa durma. Direkt git eczaneye Ben-Gay krem de sana verirler al onu sür ağrıyan yerine. Eklem ve kas ağrıları için çok iyi ve her sporcuda mutlaka bulunuyor ama kendini çok alıştırma yani ufak sporlardan sonra onu kullanmana gerek yok. Sonra vücudun o tür kremlere karşı bağımlılık yapar.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Kol kaslarının trip atması çok normal kanka 😄💪 Bir hafta ara + 5 kg artış = DOMS kombinasyonu. 24–72 saat arası sürmesi normal, bazen 4-5 güne uzar.

Isın, setleri yavaş yap, ağırlığı birden değil kademeli artır. Hafif kardiyo, esneme, bol su ve protein toparlanmayı hızlandırır 🏋️‍♀️🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

5 ay

Kaşığı tutabiliyormusun hamlasimca insan kaşığı ağzına goturemiyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Götürüyom ya okadar değil.
  
  Yorumla
yalnizyazilimci Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

neyi 35 yaptin? sirt mi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Lat pulldown chest press falan
  
  Yorumla
- yalnizyazilimci
  
  5 ay
  macfitte mi? iyi yapmissin bu arada.
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Yok macfit değil.
  
  Yorumla
Alpgiray00 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

5 ay

Bengay sür biraz daha hafifler

0

0 Yorumla
VolkanSHNN Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

5 ay

Hamlık ustune git civi civiyi soker

0

0 Yorumla
tarihizle Takip Et
Master Yaş: 61 , eic 99%

5 ay

Bir haftada geçer

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra kol kası ağrısı kaç günde geçer, ağırlığı artırınca normal mi 😒?

Spordan sonra kol kası ağrısı kaç günde geçer, ağırlığı artırınca normal mi 😒?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!