Her spordan sonra kas ağrısı normal midir?

Spor geçmişinden kastım düzenli bir şekilde antrenman yapıyorsan ağrımaz eğer ağrıyorsaçok ağır kiloların altında kalmışsındır

Şimdi bi hamlığın ağrısı vardır ki bu en fazla ilk hafta olur, birde sağlam verimli kasları gerçekten iyi yorarak çalıştığın zaman ki ağrı vardır, ki o ağrı benim hoşuma gider, ama zamanla bu ağrılar daha hafifler ya da böyle zorlamaz seni

Yapacağın şiddete bağlı biraz ya, kadınlarda daha az olur genelde, nasıl bi program yaptığını bilmiyorum ama ben o tatlı ağrı olmayınca bugun verimli yapmadım diyorum :D

Direkt ağırdan girmemen lazım ilk haftalar çok düşük ağırlıklarla hareketlere alışman vücududa alıştırman gerekirdi ya

Hafiflet tabiki zamanla kademe kademe arttir birde amaç ne kilo vermek vs gibi

İstiyosan mesaj at elimden geldigince yardimci olmaya calisirim

bi gün dinlen ertesi gün yap gibimi

yenimi başladın

Anca kaslar alisacak