Spordan sonra ağrı normal midir?

Bende aynı senin gibiyim squat ve diğer spor hareketlerini yaptım 100 200 squat yapardım dinlene dinlene yanınada başka hareketler ve sabah oldu ben bacağımı bile kaldırmadım o kadar halsizdimki dedim hasta oluyorum ama olmadım ertesi gün geçti bir kaç gün öyle olması normal hamlıyorsun ve ağrıması iyi bişey demekki başarmışsın kasların harekete geçmiş