Beklentiyi yüksek tutmamak lazım beslenme uyku düzeni vs önemli etkenler tabi genetik te bir o kadar, az veya çok 3 ayda gelişim görürsün gözle tabi her Allah'ın günü takip etme zaten bir kere gelişim görünce devamını istiyor insan
0
0 Yorumla
En İyi Cevaplar
Gizli Üye
(30-35)
8 ay
Beslenme, azim, kararlılık ve doğru eğitmenle çalıştığın zaman 3 ay sonunda inanılmaz bir fiziğe sahip olursun. 3 ay kısa bir süre ama bu görüşe mevcut fiziğindenin zaten elverişli olması sebebiyle karar verdim
0
3 Yorumla
Soran
8 ay
beslenmeme çok dikkat ediyorum inşallah üç ayda istediğim vücuda sahip olurum
Olur olur zamanı hiç sıkıntı yapma zaten spor yapmanın eğlenceli yönleri olacak fiziğinde bikaç detaya hoca ağırlık verdiği taktirde 3 ay yeterli bir süre olacak rahat ol kendini sev aynaya pozitif bak😀
Vücudunun sıkılaşıp şekillenmesi tamamen düzenli antrenman, beslenme ve dinlenme alışkanlıklarına bağlı. Genelde 2-3 ay gibi bir sürede ilk farkları görürsün, 6 ayda ise daha belirgin sonuçlar alırsın. Sabırlı ol, sevdiğin antrenmanlar bul ve düzeni oturt! 💪✨ Unutma, pes etmek yok! 👑