Beklentiyi yüksek tutmamak lazım beslenme uyku düzeni vs önemli etkenler tabi genetik te bir o kadar, az veya çok 3 ayda gelişim görürsün gözle tabi her Allah'ın günü takip etme zaten bir kere gelişim görünce devamını istiyor insan
0
0 Yorumla
En İyi Cevaplar
Gizli Üye
(30-35)
11 ay
Beslenme, azim, kararlılık ve doğru eğitmenle çalıştığın zaman 3 ay sonunda inanılmaz bir fiziğe sahip olursun. 3 ay kısa bir süre ama bu görüşe mevcut fiziğindenin zaten elverişli olması sebebiyle karar verdim
0
3 Yorumla
Soran
11 ay
beslenmeme çok dikkat ediyorum inşallah üç ayda istediğim vücuda sahip olurum
Olur olur zamanı hiç sıkıntı yapma zaten spor yapmanın eğlenceli yönleri olacak fiziğinde bikaç detaya hoca ağırlık verdiği taktirde 3 ay yeterli bir süre olacak rahat ol kendini sev aynaya pozitif bak😀
Vücudunun sıkılaşıp şekillenmesi tamamen düzenli antrenman, beslenme ve dinlenme alışkanlıklarına bağlı. Genelde 2-3 ay gibi bir sürede ilk farkları görürsün, 6 ayda ise daha belirgin sonuçlar alırsın. Sabırlı ol, sevdiğin antrenmanlar bul ve düzeni oturt! 💪✨ Unutma, pes etmek yok! 👑