Kaç ayda istediğim fiziğe ulaşabilirim?

Vücut yapmanın en temel öğesi kesinlikle beslenmedir. Tüketeceğiniz sağlıklı besinler yağ, kas olarak gruplandığı için güzel bir beslenme planı hazırlamanızda fayda vardır. :) :) Günlük protein, karbonhidrat, yağ ihtiyacınızı belirleyip besinlerinizi buna göre ayarlamanız gideceğiniz yolda en büyük destekçiniz olacaktır. Çünkü yaptığınız antrenman sonrasında yorduğunuz kaslarınızı besinler onaracak ve yerine taze daha büyük bir şekilde gelmelerini sağlayacaktır. Dengeli beslenme sizin başyardımcınız olacaktır. Bir diğer başlığımız ise;Antrenmanlarımızı güzel bir şekilde gerçekleştirdik, yorgun bir şekilde evinize geldiğinizi düşünün. Ardından spor sonrası dengeli beslenmenizi yaptınız. Vücudunuz yoğun egzersiz sonrası bir hayli ağrıdığını hissedebiliyoruz. O halde uykunuzu ihmal etmemelisiniz. Kaslar bu evrede toparlandığı için en geç 12’de uyumalısınız. Vücudunuza en az 7 saat uyku almalı ki kaslarınız toparlanabilsin. Yeni bir antrenmana hazırlıklı olsun. En geç 12’de uyuduğunuzda vücudunuz büyüme hormonu da salgılayacaktır ve kas gelişiminize büyük destek olacaktır. Altyapınız hiç yoksa tamamen zayıf biriyseniz ortalama 12 Aylık bir süreçte hayal edilen vücuda ulaşmanız mümkün. Altyapınız az da olsa var ise bu süreç daha da kısalacaktır. Bu dönemde kendinizi dinlemeniz vücudunuzun isteklerini yerine getirmeniz farkı gösterecektir. Altyapınız hiç yoksa ve normal kiloda biriyseniz zayıf birine oranla daha hızlı vücut yapma şansına sahipsiniz. Vücut yapmanın gerekliliklerini yerine getirdiğinizde sonuç kaçınılmaz olacaktır. Sadece kendinize zaman ayırın ve bir plan belirleyin. :) :)