Vücut geliştirmede amino ve kreatin önerir misiniz? Sizce kullanmalı mıyım?

Unconqureable

Xper 2 Yaş: 34

Amino ve kreatin kullanmalımıyım ? Tavsiye eder misiniz ?

Hatta protein de.

Cevapla

1 kişi beğendi

Oktay Yavuzarslan

Spor

Merhaba;

Her zaman öğrencilerim dahil söylerim; önce gerçek besinler daha sonra supplement gıda takviyesi.

Evet aminoyu kas tamiratı için kullanabilirsiniz. Kreatin zaten antrenman performansı ve kas inşası için kas içi su tutarak pump olmanızı sağlar, destek verir.

Whey protein beslenmeniz eksik kaldığında antrenman sonrası 15 dakikada kana karışarak kaslarda ivedi tamirat başlatır. 45 dakika, 1 saat sonra da öğününüzü yiyebilirsiniz.

Özet olarak; amacına uygun kullanmak her zaman biz sporcular için artıdır, destek verir.

İyi çalışmalar.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

izmirli16 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

kreatin yağları yanıp enerjiye dönüşmesini sağlıyor sen zaten zayıfsın kreatin almak çok saçma olur.mümkünse proteini doğal yollardan almaya çalış tavuk yumurta et vs. fazla şişmek istemiyorsan düzenli yemek yediğin taktirde sıkıntı olmaz ama vücudum biraz daha gelişsin diyorsan amino ve protein takviyesi alabilirsin onlarıda kullanma talimatlarına uygun olarak kullan yoksa karaciğerinde ciddi hasarlar oluşabilir.

1

1 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla

maksimusua Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Fazla yüklenme derim ben bir ara aminoasitlerin 5000'liğinden kullanmıştım tamam işe yarıyor ama body'i bırakınca ciddi manada kötü oluyor. Bir daha toparlamak çok zor cidden.

0

1 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  body yapmıyorum.fitness yapıyorum. benim sporu bırakma gibi bi durumum yok. profesyonel sporcuyum zaten . ancak 40 dan sonra :D 40 dan sonra da yavas yavas devam eder yani :)
  
  Yorumla

nefessonat Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 55%

+1 yıl

Muscletech Platinum tavsiye ederim erkek arkadaşımın kullandığı bu yani gayet başarılı sonuçlar aldı :)

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

hayırdır şişip ne yapacaksın balon gibi

0

9 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  o kadar da şişik değilim ki yahu :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yok bunları aldıktan sonra şişeceksin ona diyorum
  
  Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  yok öyle şişme falan olmuyor yani bahsettiğin gibi :) faydası var ama balon olmuyorsun yani :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  çok çalışman lazım çok baklava olsun onlar bak hanım göbeği değil:)
  
  Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  :) var baklava var :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  daha baklava yok devam :)
  
  Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  yuh :) yok muuuu :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sen ona baklava mı diyorsun ya:)
  
  Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  ben değil gören herkes baklava diyor :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zumbik1234 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Haftada bir kullanabilirsin ama sakın hardline kullanma

0

0 Yorumla
mokka Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

kreatin yükselmesi böbrekleri bozmuyor muydu

0

1 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  yok antrenman sonrası pek alınmamalı 5 gr 5 gr alıcam zaten. pek sorun olmuyor acıkcası. Ama haklısın öyle söylentiler var hocam.
  
  Yorumla
Çingen Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Hayır kullanma sakın =/

0

1 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  peki teşekkürler yorumunuz için ama sebebini merak ettim
  
  Yorumla
emrea42 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

bılmem kardesım ne desem yalan olur

0

1 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  :) eyw hoca
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kullan hacı şişmiyor yoksa..

0

1 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  öyle cok şişirmeye niyetim yok
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hayır kullanma sakın

0

1 Yorumla
- Unconqureable
  
  +1 yıl
  peki . ama neden
  
  Yorumla
b3y02 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
kralmurat Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

protein kullan

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kretan ... ...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

amino ... ...

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut geliştirmede amino ve kreatin önerir misiniz? Sizce kullanmalı mıyım?

Vücut geliştirmede amino ve kreatin önerir misiniz? Sizce kullanmalı mıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!