Vücut Geliştirmede illaki protein tozu kullanmak şartmı ?

elbette sart değil. gunluk alman gereken protein miktarı bellidir. kilo bası yaklasık 1,5 - 2 gram yeterli. buna göre yumurt yumurta, yogurt, kırmızı et, tavuk vs gibi protein kaynaklarını belirlersin. öncelik temel beslenmedir gerekirse protein tozu takviyesi alırsın.. herkes işin kolayına kacıyor.

Bende body yaparım kardeş bende boyle bir soru sormustum 1 hafta önce kardeş malesef body yaptığımız için protein e ihtiyacımız var ama malesef günlük yediğiniz besinler bunu karsilamiyor

protein tozu alacagim vücudu 6 ayda alırsan almadan 10 ayda yaparsın

madem paran yok

çok çok yumurta

tavuk tüket

Doğal her zaman iyidir geç olsun temiz olsun.

Günde 2 tam pilic götür, Spor yapacam diye çok da dengesizleşme gözünü seveyim. Program hazırlat bi uzmana.

Önce adam gibi beslen,düzenli idmanla birlikte günlük 500 gr etten alabileceğin protein oranında portein tüketmeye çalış..zayıfsın sanırım..mümkün oldugu kadar kompleks karbonhidrat al.farkını göreceksin..

gerek yok .beyaz yumurta tuzsuz yağmış lapa pirinç pilavı ve tavuk eti bunları tüket

İyi de protein tozu, bahsettiğin yığınla yiyeceğe göre daha ucuz kalıyor emin olun. Abartmamak şartıyla protein tozu kullanılabilir. Ama mutlaka sağlıklı düzgün beslenmek şartıyla.

iyi beslenirsen o toza ihtiyaç kalmaz ve o protein tozu her ne kadar daha yararlı gibi görünse de kasların daha çabuk erir :)

bence doğru