Vücut geliştirme ve protein tozu ne kadar sürede etki eder?

Gizli Üye

(25-29)

Aşırı bir vücut değil amacım kalıplı olmak duzgun beslenemiyorum protein tozu alıp vucut gelistirme yapsam ne kadar surede vucut cikar

Güncellemeler

+1 yıl

Boy 1.90 civari kilo 85 civarı

Güncellemeler

+1 yıl

Makarna tarzı gıdalar çok tüketeyim mi antreman icin guc verir mi amacım kaliplı olmak cok zayif ve kaslarım erimiş durumda

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

tribunal Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 74%

+1 yıl

Sana bir tavsiye vücut geliştirme yapanlar protein almak derdinden sebze ve meyve kalojen içeren maddeleri tüketmeyi ihmal ederler. Ayrıca kas kemiğe tutunurken çok kalojen harca bu yüzdne vücut deli gibi kalojen kaybeder. Sonrasında 30-35 yaşına gelince hepisnin aşırı girintili çıkıntılı ve çirkin bir ciltleri olur. Özellikle yüz bölgesinde. Vücut yapıyorsan 1 günde 100 gramdan fazla protein alma karaciğerini öldürür. 2 mutlaka bol sebze ve meyve ye. Yoksa yaptığın vücut güzelliği çirkinleşen suratın yüzünden bir halta yaramaz.

2

22 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  100 gr mı? Saglikli normal bir insan bile kilo başına 2gr ya da 1.5 gr protein alması lazım ne alaka o.
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  100 gramı geçersen karaciğerin yğalanır ve uzun vade de karaciğer yetmezliğine sebep olur. Çünkü protein sentezi karaciğeri en çok yoran işlemdir. Biraz bu konular da bilgilen öyle yap spor ve diyetini yoksa istenmeyen sonuçlarla karşılaşabilirsin. Günde 100 gramdan fazla protein alan kişi uzun vade de karaciğer problemi yaşamaktan kaçamaz.
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  spor yapmayanlara günde 80 gram protein veriyorlar ve vücut hepsini sindirmiyor hiçbirini israf etmiyor deney yaptıkları zaman ki spor yapanların fazla fazla proteine ihtiyaçları vardır afrika kabileleri günde 3 öğün et yerler ama karaciğer problemi yaşamazlar
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  @TerbiyeliAteist www.milliyet.com.tr/.../
  
  daha profesyonel sitelerde daha doruyucu bilgiler var. diyetini ynalış yapanlar cilt ve karaciğer sorunu yaşarlar ve bunların etkisi genelde 30 yaş sonrasında ortaya çıkar. Düzgün spor hocaları bulun. Sizi kas yığını yapıp sonra hasta olmanıza sebep olacaklardan kaçın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki gecmiste o kadar av ve etle beslenen Türkler niye o sorunlarla karsilasmiyorlardı ve dunyanın en guclu savascilariydilar
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  bunu biliyorum evet bunlar da gerekli sürekli protein alımı vücudu asidik yapar o yüzden meyve tüketilmemeli ama yine de domates limon soğan sarımsak meydanoz yeşillikler önemli
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  çünkü zaten o zamanlar ortalama insan ömrü 35-40 yıldı. Dünya da 1900 lerdne sonra insan hayatı uzamıştır.
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  katılıyorum sorana
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  pakistan bölgesinde biryer keşfedildi buradaki insanlar 120 sene yaşıyor ve hayvansal besleniyorlar baya bol miktarda
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  @TerbiyeliAteist valla istediğiniz haltı yiyin. Dayayın proteini karaciğeri bitirin. Meyve sebze de tükeymeyin. Bakalım 30-35 yaşına geldiğinizde ne oluyorsunuz. Yaşıtlarınızdan yaşlı duran ve sağlık problemli biri olacağınıza 1 e 10 bahse girerim. Ben bilgili olduğum bir konuda tavsiye verdim ne yapacağınız size kalmış.
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  savaş cebeci diye bir adam var tribunal youtubede ona bak adam 20 senedir spor yapıyor her gün 1 kilo kırmızı et yiyor şu anki yaşı 45 youtubede googlede fotolarına bakabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  35 40 mı? Osmanlı padisahlarında geneli uzun yaşamis sadece tahtta kalma süreleri bile ondan fazla orhan gazi 34 yıl falan kalmis osman gazi 24 vs.. insanların ömrü sanayiden sonra kısalmaya başladı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin dediğin protein fazlaligi toz bazında olabilir fazla alınınca karacigere bobrege falan vurabilir de cilttede sivilce yapabilir ama dogal alınıp yakılınca niye olsun osman hep asker yetistirdi onlar hep yiyorlardi
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  www.businessinsider.com/how-has-life-expectancy-changed-throughout-history-2015-6
  
  bakalım hangi yüzyılda ortalama yaşam süresi neymiş. Padişahların çoğu 50 sini görememiştir hem de padişar oldukları halde el bebek süt bebek beslendikleri halde.
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  o zamanlar sürekli savaş oluyordu normal bence günümüzde savaş mı var ta 1300 sene önce alimlerin bir çoğu 70-80 90 sene yaşamışlar tarihte bunların örnekleri çok sadece savaşlardan dolayı ortalama düşüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  50 görmemiş mi 15 yaşında direkt tahta oturmadılar bunlar birkaçı hariç 35 sene desek yine 50 oluyor en az kanuni yaşlılığında kale kuşatmasında ölmüş nasıl gormemisler vegan beslenme desen saglikli vücut oluyor desen anlarım ama protein yiyen erken ölür demeni kabul etmiyorum protein vucudun olmazsa olmazı ve kiloya gorede gramı belirlenir kimine fazla kimine az o olmadigi zaman beyin de saçta vücutta diger organlarda bozulur tecrübeyle sabit bunalımda oldugum zamanlar yemedim ssclarim dokuldu hafizam zayifladi kaslarım eridi
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  @TerbiyeliAteist seni cehaletinle başbaşa bırakıyorum. Soran arkadaşı da son kez uyarıyorum protein abartıp kalojen içeren besinleri pas geçerse kendini güzleleştirdiğini zannederken uzun vade de kendini çirkinleştirir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meyve ve sebzeler zaten lazım normal zamanda da onları almayıncada folik asit eksikliği vs.. oluyor onu biliyorum
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  sadece folik asit dğeil. Jelatin sağlman (kemik kas arası doku) ve antrremanla kaybettiğin mineral ve vitaminlari de alman önemli. Ayrıca proteini gerçekten abartmaan gerek yok. Bu bir yarış değil. 6 ayda şişeceğine 1 yılda şiş ama günde mümkünse 100 gr proteini geçme. kilon 85 üzeri ve yağ oranının % 15 in altına iner ise 110 a çıkabilirsin ama asla üstüne çıkma.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerekli proteini almayıp sadece agirlik kaldirincada kaslar gelismez hatta erir cunku oradaki kaybettiği seyleri kaslardan yakarak karşilar vücut faydasi yerine zararı olur ben bunları hep yaşadım
  
  Yorumla
- tribunal
  
  +1 yıl
  110 gram protenin vücuuttaki kasa karşılık gelen oranı 450 gramdır. bunun50-60 gramı normal ihtiyaçlar geir kalanı kaybedilen kas ve yeni kas yapmak için kullanılır. Yani günde 30-40 gram takviye demektir. 30 gr proteinin karşlığı tam 150 gram kastır. Çünkü kas hücrelerinin % 75 i su % 20 si aminoasit ve % 5 i mineral vb dir. Her gün 150 gram kas yapacak kadar antreman yapacak mısın? Ayrıca yapsana nolur bu seni sonunda hasta eder.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hesap doğru
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Şu protein tozu mevzusunu yanlış anlıyorsunuz baya. Bak taş gibi vücudum var yanlış anlama övünmek için demiyorum sadece anlatmak için söylüyorum sixpacklerim vs de oldukça iyi ama hiç protein tozu kullanmadım. Burda protein tozunun olayı yeterli proteini alamayanlar için bir takviyedir yani eğer sen yeteri kadar protein alıyor ve sporu da doğru yapıyorsan protein tozlu veya tozsuz gayet iyi bir vücuda sahip olabilirsin.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

WaMiU Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Hocam protein tozu steroidler gibi değildir takviyedir. Günlük karşılaman gereken protein miktarını yapacağın diyetle zor karşılıyorsan takviye kullanırsın.
Uzun boylusun, kasların hacimleri geniş olacağından 1.74 boyundaki birine göre daha fazla efor sarf etmen gerekebilir.

0

1 Yorumla
- WaMiU
  
  +1 yıl
  Makarnada karbonhidrat fazla bulunur. Bu işini görebilir. Protein tozu zararlı falan değildir. Hele birde kasları şişirmeye yarayan şey hiç değildir. Takviyedir.
  
  Yorumla
roket24 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 36%

+1 yıl

günde belirli bir miktar protein alman lazım kilon x 1.8 olarak. hepsini protein tozundan karşılayamazsın. yemek yoksa da bir bok olmaz o vücut kasların beslenmesi gerekiyor.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen vucut gelistirme yaptın mı
  
  Yorumla
- roket24
  
  +1 yıl
  1 sene 4 ay oldu başlayalı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece yumurta yesem olmaz mı
  
  Yorumla
- roket24
  
  +1 yıl
  bir yumurtada 6 gram protein var. kilon 85 miş. 85 x 1.8=153. 153 gram protein alman gerekiyor. yani günde 25 yumurta yemen gerekiyor sence tek bir besinden karşılamaya çalışmak mantıklı mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başka yüksek protein iceren ne var peki
  
  Yorumla
- roket24
  
  +1 yıl
  kırmızı et, beyaz et, balık, peynir, yoğurt, yumurta, nohut, mercimek, tahin, fasulye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün yumurta et peynir yesem
  
  Yorumla
VEDALI Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Eğer kullandığin toz orijinal ise bı ayda 6 7 kilo alirsin çünkü bende yurt dışından sipariş verdim bundan 6 ay önce yeni geldi elime geçen aydan beri kullanıyorum hem toz hemde iğnesi var doktor tarafından vuruluyor tabi kol kaslarımi kapatamiyorum çok gelişme var bide 14 kilo almışım 55 kiloydum 69, kilo oldum ve vücut çok iyi bı durma geldi

0

0 Yorumla
PonçikBirBey Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 55%

+1 yıl

Aaa bende sen gibiyim. Maalesef anlık etki olmaz. Kilona göre değişir ama hemen hemen 2 ayda az az değiştiğini hissedersin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  Sen yapiyor musun spor
  
  Yorumla
- PonçikBirBey
  
  +1 yıl
  Hayır başlıcam ama. Tavsiyem spora başlamadan bir yararı olmaz kilo almanın. YULAF ı araştır onu ye. Fazla kalorisi var. Günde mutlaka en az 5 Öğün ye. Az az ye ama sık Öğün ye.
  
  Yorumla
TerbiyeliAteist Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

düzgün beslenemiyorsan protein tozu da birşey yapmaz

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yiyemiyorum duzen yok ne yapacam
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  yapman lazım ben günde 2-3 öğün et yemeye çalışıyorum ve gelişiyorum protein tozu kullanmıyorum
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  kalça tavuklardan almaya çalışıyorum tanesi 2-3 lira falan her öğün bir tane
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bak benim sorun şu yasam tarzi ve okuldan olmuyor en fazla yumurta bol bol haslayabilirim
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  tavuğu düdüklü tencerede haşla 30 dakikada pişer sonra buzdolabına koy ısıt ye istediğin zaman
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  geceden haşla sabah ye öğlen ye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denerim
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  ben şahsen gayet iyi gelişiyorum protein tozuna fazla kanma 100 gramında 70 gram protein var o da whey protein ise ki günlük protein ihtiyacı 140 dır spor yapıyorsan gerçi 110 gram falan alsan yine gelişme oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 yumurta falan yesem yetmez mi
  
  Yorumla
- TerbiyeliAteist
  
  +1 yıl
  5 yumurtada 30 gram protein var sence yeter mi?
  
  Yorumla
Garipbirşair157 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Protein tozu aşırı zararlı ama sizin umrunuzda mı güzellik olsun da organlar önemli değil

0

16 Yorumla
- WaMiU
  
  +1 yıl
  Protein tozunun aşırı zararlı olduğunu neye göre söylüyorsun? Protein tozu takviyedir. Senin günlük alman gereken yaktığın proteğini yapacağın diyetle karşılayabiliyorsan ne mutlu. Ama karşılayamıyosan hazırlanmış ek gıda kullanmak zorunda kalıyorsun. Kullanmayadabilirsin bu senin tercihin. Ama zararlı konusunda sana katılmıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @WaMiU senin dediğin gibi dusunuyorum gecen bim e whey protein tozu ilanı koymuslardı marketler bile satıyor ama doz aşmında zararli mideye deriye karacigere bobreklere vuruyor zaten beslenemiyorum diye toz dedim hayatim duzensiz
  
  Yorumla
- WaMiU
  
  +1 yıl
  Doz aşımı herşey için geçerli. Senin ilk yorumunda bahsettiğin zararlı olan steroidler. Özellikle bazı ünlüler kas şişirmek için kullanıyorlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @WaMiU o iğneler falan var biliyorum onları ben goruntuden cok kalip ve saglik icin dusunuyorum yapmayi
  
  Yorumla
- Garipbirşair157
  
  +1 yıl
  ya araştırmadan bilmeden yorum yapmayın protein tozunu güzel sağlıklı gibi göstermeye çalışmayın
  
  Yorumla
- WaMiU
  
  +1 yıl
  Fiziksel ölçütün iriyse ya da uzun boyluysan çalıştırman gereken kasların alanı daha büyük olacağı için daha kısa boylu birine göre daha geç sonuç alırsın. Sporu yaşam tarzı hâline getirirsen kalbinede iyi gelir tabii sırf body building yapmak istiyorsan o apayrı bir konu. İnsan sağlıklı olursa zaten fit ve dinç görünür. Kas torbası olarak gezmenin bir anlamı yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @WaMiU yok amacım kas arrtırmak ve guc kazanmak boks falan yaoiyordum simdi gucten dustum yapamiyorum
  
  Yorumla
- WaMiU
  
  +1 yıl
  Bende kickbox yapıyordum bıraktım gerçi işlerim çok yoğun ondan dolayı. Güçten düştüm diyorsan bol karbonhidrat alman lâzım, en babasıda makarna tipi besinler.
  @Garipbirşair157 ciddi araştırdım bir konudur o yüzden iddialı şekilde konuşabilirim. O zaman madem toz olduğu için aşırı zararlı diyorsun, bende hazır kahveler aşırı zararlı diyorum bir faydaaı mı var ama millet bunları tüketirken hiç sıkıntı etmiyor.
  
  Yorumla
- Garipbirşair157
  
  +1 yıl
  @WaMiU onlardazararlı ama onlarınki hazır besin bisküvi vb zararı yani kalbe ciğerlere böbreğe vb zararı yok protein tozunun aksine
  
  Yorumla
- WaMiU
  
  +1 yıl
  Hocam seninki ön yargı. Arkadaşın da dediği gabi doz aşımı sıkıntılı. Çünkü protein aşırı alındımı karaciğer sentezleyemiyor fazlasını. O konuda katılırım. Ama kullanımında abartılacak birşey yok
  
  Yorumla
- Garipbirşair157
  
  +1 yıl
  @WaMiU sizi kim kandırdı ya aşırı alımla alakasaı yok protein tozu kalp böbrek vb yi büyütüyor kreteinini yükseltiyor vb şeylere neden oluo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben organların büyümesi sebebi icin söyle biliyorum vücut büyüdügü icin kan dolasimı yeterli olsun diye kalp büyüyor diye biliyorum keratin de saçlara faydalı bir madde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pardo kreatin demişsin ben keratin anladim
  
  Yorumla
- Garipbirşair157
  
  +1 yıl
  Ya kb ama bilmeden konuşmayın bir araştırın görürsünüz
  
  Yorumla
- WaMiU
  
  +1 yıl
  Hocam vücut geliştirme sporunu prpfesyonel yapan arkadaşlarım var bende onlarla tartıştım bu konuyu
  
  Yorumla
- Garipbirşair157
  
  +1 yıl
  @WaMiU protein tozu kullanıyorlarsa şimdi göstermese bile ileride o dediklerim olacaktır bende belki de Türkiye nin en iyi doktorlarıyla konuştum
  
  Yorumla
ByDemokratt Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Fikrim yok zararlı diye biliyorum

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yoksa niye yazıyorsun xper mi her sey
  
  Yorumla
- ByDemokratt
  
  +1 yıl
  Ihtiyacım var mı sence.
  maksat sorun görüşlensin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam ozaman
  
  Yorumla
coker35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Boş ver tozu tavuk ye tm dır

0

0 Yorumla
KaslıyımBenBeeee Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Sen spor yapma bosver

0

0 Yorumla
KaraPrenss Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

En az 3 ay.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kalıplı olur muyum o sürede bellu eder mi
  
  Yorumla
- KaraPrenss
  
  +1 yıl
  Öyle kalıplı olmazsın. Hafif şekillenmeye başlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana kalıp lazım bak böyle cok sekilli falan istemiyorum amacim guc ve kas kutlemi arttırmak
  
  Yorumla
- KaraPrenss
  
  +1 yıl
  O halde 1 sene lazım. Haftada 4 gün en az. İyi uyku sıkı beslenme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi ya cok uzun ama sevmedigim bir alan sırf saglik icin gidiyorum cok gucten dustum yememekten kaynakli
  
  Yorumla
keskinkk Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Alma bence

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut geliştirme ve protein tozu ne kadar sürede etki eder?

Vücut geliştirme ve protein tozu ne kadar sürede etki eder?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!