Arkadaşlar yakında fitnessa başlayıp kas yapacağım?

Günde protein 110 gr almam gerekiyor ama her gün her günde et tavuk yiyemem bana yüksek proteinli “YEMEKLER”/ “YİYECEKLER” önerebilir misiniz

Arkadaşlar yakında fitnessa başlayıp kas yapacağım?
Cevapla