Karnım şu an böyle gözüküyor. Karın kaslarımı nasıl belirginleştirebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Karnım şu an böyle gözüküyor. Karın kaslarımı nasıl belirginleştirebilirim?

regl şişkinliği de var şu an. nasıl karın kaslarımı belirginleştirebilirim? hani six pack gözle görülebilsin istiyorum

Güncellemeler

1 yıl

gençler subay olacağım. şu dişilik muhabbetini ve yakışır yakışmaz muhabbetini bırakın. amacım çekici gözükmek değil fiziken güçlü olmak.

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Regl şişkinliği normaldir, birkaç gün içinde geçer. Six pack için plank, crunch ve leg raise gibi karın hareketleri yapmalısın. Yağ oranını düşürmek için beslenmeye dikkat et, tuz ve şekeri azalt. Bol su iç ve tuzlu yiyeceklerden uzak dur. Kasların görünmesi zaman alır, sabırlı ol. Reglde kendini zorlamama.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

beautifulandstrange Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Karnın güzel, bence daha fazla kasa ihtiyacın yok ama çeşitli boks egzersizleri işe yarayabilir. Boks çalışırken karnını yumruklamak zevkli olurdu 😄Yanlış anlama kötü anlamda söylemedim sadece böyle idmanları severim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Karnımı yumruklaman da zevkli olurdu öyleyse
- beautifulandstrange
  
  1 yıl
  Antalya2ya gelirsen çalışırız 👊👊☺️

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Şu anda güzel bir karın hattın var, bence “six pack yolculuğu” için oldukça iyi bir noktadasın! Regl şişkinliği hiçbirimiz için sürpriz değil, ben de o dönemde kendimi balon gibi hissediyorum ama geçici merak etme! Karın kaslarını belirginleştirmek için hem yağ oranını düşürmen hem de core egzersizlerini arttırman şart. Benim favorilerim plank, mountain climber ve çeşitli crunch türevleri! Tabi ki egzersiz kadar beslenmeye de dikkat etmelisin, protein ağırlıklı ve bol su tüketimi çok fark ettiriyor. Senin bu azminle yaza kadar göbek üstünde yumurta kırarsın diyorum! 💪🏐😄 Pes etme, az kaldı sporcu ruhunu konuştur!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

m
Kauren Takip Et
FenomenGuru Yaş: 22

1 yıl

Karın kası için
Cable crunge + leg raise + plank ya da mekik) hepsi 1 set (giant set) 4-5 set haftada 2 kere yapsan yeterli olur.

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Karın çalışmalısın. YouTubeda bir sürü video var mesela Pamela Reif, Chloe Ting videolarını öneririm uygularsan bir kaç hafta içinde sonuç alırsın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  aynen reis ya chloe ting falan
  
  Yorumla
Avukathsnım Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

ya ağırlıklarla çalışırsan rahat kas çıkar extra proteini artırman lazım ama gayet şekilli bi vücudun var zaten spor geçmişin var sanırım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet 1-2 aydır yapıyorum spor. çok teşekkür ederim tavsiyeler için <3
  
  Yorumla
- Avukathsnım
  
  1 yıl
  Rica ederim genetik de elverişliymiş ki zaten şekillenmiş hemen
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet fiziğim müsait kas yapmak için 3-4 ay daha sıkı çalışırsam gayet belirgin olur diye düşünüyorum
  
  Yorumla
BerkMen91 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 72%

1 yıl

Vala six pack bir kadında asla yakıştırmıyorum bana göre çok itici bir kadın dişil olmalı eril değil...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  subay olacağım dişiliği ne yapayım
  
  Yorumla
- BerkMen91
  
  1 yıl
  Ozaman yardır...
  
  Yorumla
Hipnotix Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Karın kasına gerek yok bence böyle ideal daha çok çıksın istiyorsan karın kasların yanana kadar mekik çek hergün

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  six pack çok belli olsun istiyorum
  
  Yorumla
- Hipnotix
  
  1 yıl
  o zaman dediğim gibi bol bol mekik ama bu şekilde çok iyi yaa
  
  Yorumla
Fatih_6363 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

ağırlık kaldırmalı ve kalori açığı oluşturmalısın fazla karın kası egzersizine gerek yok karın bölgende yağlanmma var skinny fat dediğimiz durum

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  skinny fat mıyım :(( berbat en korktuğum şeydi. 1 aydır sıkı diyet ve spor yapıyorum.
  
  Yorumla
- Fatih_6363
  
  1 yıl
  zaten diyet ve spora devam et alt karın yağlanması bu öyle halledilmeyecek bir şey değil sabır edeceksin disiplini asla bozma yok gitmiyor olmuyor dediğin anda sonuçlarını göreceksin burdan foto atılsaydı sana karın kaslarımı gösterirdim işkembeden konuşmuyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  şeker tüketimini kestim. 43-45 kilo civarı bir şeydim her gün 90 gr protein alıyorum 2l su içiyorum haftada 1 gün koşu 3 gün ağırlık çalışıyorum bakalım inşallah olur
  
  Yorumla
- Fatih_6363
  
  1 yıl
  kardiyoyu arttır haftada 3 güne çıkar totalde 45 dk olsun ve son 15 dakikası tempolu ve koşu şeklinde olsun
  
  Yorumla
Osanqqec Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Belirgin zaten ama bir kaç ufak dokunuş istersen olabilir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  karın kası diye bir şey yok maalesef şu an bende
  
  Yorumla
- Osanqqec
  
  1 yıl
  Senin fotolar değil mi bunlar
  
  Yorumla
- Osanqqec
  
  1 yıl
  Kızlarda karin kası çok belirgin olunca da iyi durmuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  benim fotoğraf da karın kası yok ki kanka nerede hani
  
  Yorumla
VeryWell Takip Et
Master Yaş: 39

1 yıl

plank yapacaksın saat başı.. başka bişi yapmana gerek yok.. maksimum 3-4 dk sürer zaten. 6pack olursun.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  plank 30 saniye x2 yapıyordum 1 dakikaya çıkartıp x5 yaparım teşekkürler
  
  Yorumla
- VeryWell
  
  1 yıl
  reca ederim. kolay gelsin.
  
  Yorumla
GeceyeYazılmışLanet Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Şekeri ve karbonhidrati azalt kardiyo yap ve karın kaslarını çalıştır birkaç aya belirginlesir

0

1 Yorumla
- GeceyeYazılmışLanet
  
  1 yıl
  Bu arada kadınlarda alt karın hiçbir şekilde görünmez sixpack yerine fourpack yapabilirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Ayak ve kolları aynı anda hareket ettiren alet ayakta oluyorsun hatta ondan yap benim belim bu şekil değildi kas oluşmaya başlamıştı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Mekik karın kaslarını geliştirmen için iyi bir yöntem.
Bende karın kası yapmak istiyorum ama mekik zor 😬

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bicycle crunch hareketi var bir de
  
  Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Mekik yapıyor musun ya da nasıl bir program uyguluyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  mekik şınav olmuyo bende sırtım anormal güçsüz
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  1 yıl
  Sırtını güçlendirmelisin o halde sırt çalışmalısın
  
  Yorumla
relinquishxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

1 yıl

Russian twist plank oblique crunch hatta düşük ağırlıkla squat da yapılabilir sonuç olarak core bölgeside çalışıyor ve diyet yüksek proteinli orta karbonhidrat düşük yağ ayarlarsın sen

0

0 Yorumla
emre_10_ Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

1 yıl

Daha zamanın var bol bol proteinli beslen kardiyo yap 1 saat haftanın 3 günü karın egzersizleri yap daha da iyi olacaktır

0

0 Yorumla
Ceranimox Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

1 yıl

Cevabın spor olduğunu biliyorsun ama yinede Bi göstereyim diyorsun bence

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  dostum 1-2 aydır spor ve diyet yapmama rağmen durumum böyle. spor yapan arkadaşlardan tavsiye almak istedim. sizin kafa başka yerlere gidiyo bence
  
  Yorumla
- Ceranimox
  
  1 yıl
  O zaman Spor yapmışsın ama proteinli beslenmemişsin kaslarından gitmiş hep
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  protein ağırlıklı beslendim şekeri karbonhidratı yağı vesaire kestim. acaba genetiğimle mi alakalı diye şüpheleniyodum. veya çok zayıf olduğum için. çünkü spordan önce 43 kg falandım şimdi 45-46 olmalıyım. tavsiye almak istedim çünkü kaslarımın neden gelişmediği hakkında cidden fikrim yok.
  
  Yorumla
- Ceranimox
  
  1 yıl
  Ama zaten 4. Aydann sonra karında yağlar gidicek. Umarım çok zayıflamazsın
  
  Yorumla
siredwardd Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

1 yıl

spor yapmaya devam et çikar kasların merak etme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hadi inşallah ya
  
  Yorumla
flortozz Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

1 yıl

Russian twist dene. Her gün düzenli tekrarla belirgin hale gelir.

0

0 Yorumla
Doyumsuz6969 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Bittim resmen.❤️

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  annene ben de bitiyorum ya 😍😍 onun o yosun tutmuş göbeğini görünce kalbim yerinden çıkıyor resmenn ❤️‍🔥❤️‍🔥
  
  Yorumla
- Doyumsuz6969
  
  1 yıl
  Mükemmel karnın var gerçekten.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  tamam sayın abaza
  
  Yorumla
- Doyumsuz6969
  
  1 yıl
  Bu kadar tatlı olmasaydı.
  
  Yorumla
kizlarapasifbiri Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

gereksiz kompleks

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  kas istiyorum
  
  Yorumla
- kizlarapasifbiri
  
  1 yıl
  yakismaz boyle cok daha guzelsin
  
  Yorumla
Darkknightforever Takip Et
Guru Yaş: 92 , eic 100%

1 yıl

Bence biraz kilo al hafif göbek olsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kes
  
  Yorumla
m
Tengria Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Ekmek ye biraz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Karbonhidrat tüketimi kestim
  
  Yorumla
Günesinkadini Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Ne güzel lan dümdüz bfjfjdjs

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  kanka yok lan kaslar belirgin değil
  
  Yorumla
- Günesinkadini
  
  1 yıl
  Kanka aç mı bırakıyon kendini kendi karnıma bakınca utandım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hayvan gibi yiyorum ama protein yiyorum full yağ şeker karbonhidrat tüketimi 0. günde 5 öğün yiyorumdur min
  
  Yorumla
- Günesinkadini
  
  1 yıl
  Vay maşAllah kardeşim
  
  Yorumla
aydemiray Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Kiza kas yakismaz böyle ise böyle kalsin bence

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  kollarımı görseydin kas yakışır mı yakışmaz mı anlardın
  
  Yorumla
- aydemiray
  
  1 yıl
  Görünmüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  paylaşmadım çünkü kanka
  
  Yorumla
- aydemiray
  
  1 yıl
  Ben de bakıyorum kollar nerde diye
  
  Yorumla
BirşeySorabilirmiyim Takip Et
Yoda Yaş: 106 , eic 65%

1 yıl

Açmıycan o zaman komutan

0

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Ciddi diyet yapmak gerek

0

0 Yorumla
Selçuk006035 Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 100%

1 yıl

Her şey çok güzel🧿 Böyle kalsın

0

0 Yorumla
EhliyetsizGalerici Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Karın egzersizleri yapman lazım

0

0 Yorumla
enesmngl Takip Et
Xper 7 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Karın çalışarak yani basit değil mi cevabı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Karın kası kızlarda güzel durmuyor yapmayın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  dostum karın kaslarım güçlü olmak zorunda. görünüş olayını geçtim artık güçlü olması lazım vücudumun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  He anladım o zaman okey
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

maşallahın var. burcun ne senin?

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  göbek var reis ne maşallahı. ikizler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  aklımdan da geçti ikizler olabileceğin. çok seksi oluyo bu ikizler kızları. göbüşün çok tatlı. göze batmıyor rahat ol.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sana hangi burç gelirse gelsin çok seksi oluyordur muhtemelen kanka. abazalıktan gözünüz dönmüş olm kadın görünce beyin devre dışı kalıyo. ben tatlı olmak istemiyorum kral onu ne yapacağız peki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  yahu abazalık yapmıyorum gerçeği söyledim ben. her kadında böyle kıvrımlı fizik ve ten rengi yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sadece belim kıvrımlı bu arada. kol kası çalışa çalışa McGregor olduk ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  anladım fazla kas yapma iyi durmuyor kadınlarda.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yapacağım dostum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  iyi sen bilirsin. ben fikriimi belirttim sadece
  
  Yorumla
CanerDoğan1 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 95%

1 yıl

Çok zayifsin be

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  valla
  
  Yorumla
alperdemir1995 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

şınav mekik

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  gücüm yetmiyot
  
  Yorumla
- alperdemir1995
  
  1 yıl
  azimle ufak ufak başla yettiği kadarını yap sabırlı ol
  
  Yorumla
Taylant34 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Pekkan degil

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ney
  
  Yorumla
- Taylant34
  
  1 yıl
  Pek kas yokkk
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  biz ne dedik zaten kral
  
  Yorumla
- Taylant34
  
  1 yıl
  Güzel olmuş cok iyisin
  
  Yorumla
Elifalevelif Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Sen begenmiyormusun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  beğenmiyorum
  
  Yorumla
neonebula06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

1 yıl

Muhteşem görünüyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hayatında hiç kadın gördün mü?
  
  Yorumla
- neonebula06
  
  1 yıl
  Çoook
  
  Yorumla
DerdeDevaXXX Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

ee fitsin bayaı

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ben mi körüm yoksa siz mi çok abazasınız acaba
  
  Yorumla
- DerdeDevaXXX
  
  1 yıl
  hayır inan benim işim ajans mankenlik moellik onalrın çoğundan iyisin şişim diyosan zaten dahada iyi olur şilik geçince
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  şu an baya şiş de ben kas istiyorum ya 6 tane baklava istiyorum ohhh
  
  Yorumla
- DerdeDevaXXX
  
  1 yıl
  ya yaaprsın elinde az çlaış olur
  
  Yorumla
Kelimelerin-Efendisi Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl

Spor yaparak

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  yapıyorum 1 aydır
  
  Yorumla
- Kelimelerin-Efendisi
  
  1 yıl
  1 ay daha çok az en az 6 ay devam etmen lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  hadi bakalım 6 ayın sonunda tekrar bakarım
  
  Yorumla
- Kelimelerin-Efendisi
  
  1 yıl
  Tamam o zaman belirginleşmeye başlamış olacak göreceksin
  
  Yorumla
_busemy Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

mekik

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  gücüm yetmiyor valla ya ona
  
  Yorumla
user466738392 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 yıl

yağ oranını biraz daha düşürüp spor yaparak

0

0 Yorumla
senol67671 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 98%

1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla
Kızlarsorarmı Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Hihi o dediğinden

0

0 Yorumla
akrepp_erkegi Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 98%

1 yıl

Sende bişey yok kız

0

0 Yorumla
hayatındışında Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 384 cevap paylaştı.

Zor o işler

0

0 Yorumla
dreamliner61 Takip Et
Master Yaş: 43

1 yıl
Spor konusunda 545 cevap paylaştı.

mekik çek.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  gücüm yetmiyor ona ya şinav da çekemiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sırtım çok güçsüz kollarım güçlü ama sırttan çekemiyorum
  
  Yorumla
- dreamliner61
  
  1 yıl
  yani ip atlama ya da koşu da işe yarayabilir.
  ya da karın kası yapan aletler var beline bağlıyorsun karın kaslarını çalıştırıyor falan...
  ama o en son çaren olsun.
  bence doğal yolları dene
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Off bune yalarım sabahlara kadar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ss aldım savcılıkta görüşücez
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Karım olarak okudum soruyu djdjdjdj

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Memiş nerede

0

0 Yorumla
Heskodu12 Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

1 yıl

Spor yaparak

0

0 Yorumla
kralice2020 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

Bol bol spor

0

0 Yorumla
buraaakkkz Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

1 yıl

Olmaz

0

0 Yorumla
Beyefendi0010 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Toton yok

0

0 Yorumla

Devamını Gör(36)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karnım şu an böyle gözüküyor. Karın kaslarımı nasıl belirginleştirebilirim?

Karnım şu an böyle gözüküyor. Karın kaslarımı nasıl belirginleştirebilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!