Neden karın kaslarım belli olmuyor :I?

karın kası yapmak istiyorsa mekik çek öyle 50 tane 60 tane değil kendine bir hedef koy 300 tane yapcam de yap ertesi gün 350 de yap öyle öyle olur şahsen ben 200 tane yapıyodum rekorum kaç olur diye tek çekmede 600 tane çektim 2 gün boyunca karın kaslarım agrıdı agrılar geçtikten sonra 700 tane çektim ama kafa dönmesi felan oluyor o riskede girmen lazım zaten 200 taneye dayanırsan gerisi kolay karn kasların yanıyo bişey hissetmiyosun ertesi gün için garanti yok :)

1000 tanede çeksen yağ oranın fazla ise gözükmez :)