Karın kaslarım biraz da olsa gün yüzüne çıkmamış mı?

Gizli Üye

(25-29)

Sonunda çizgi de olsa çıktıı. Sizce daha belirgin hale gelmesi için ne yapayım?

Karın kaslarım biraz da olsa gün yüzüne çıkmamış mı?

Cevapla

Sizce Soruları

17 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Chaleur Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 64%

+1 yıl

Vucuttaki yag oranini belli bir duzeyin altina dusurdugunuzde zaten karin kaslarinin hatti ortaya cikar. %26 27 civarindan asagi indikce agir agir yan hatlar ve orta cizgi zaten belirginlesecektir. Tum hatlari belirgin bi six pack istiyorsaniz 17-18 bandina inmeniz gerek. Saglik probleminiz yoksa, %19-20 altina rutin spor yapmadan ve belli bi spor gecmisiniz olmadan ulasmaniz pek kolay degil.

Yukardaki bilgileri sunun icin verdim: Vucut hatlarinizdan zaten memnunsaniz, bolgeselden cok kardioya agirlik verirseniz amaciniza daha cabuk ulasirsiniz.

Bu arada, kadinlarda hatlari hafif belirgin kaslar estetik duruyor ama belli bi noktadan otesi bana erkeksi ve itici geliyor acikcasi.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

Karın antrenmanlarını biraz daha sertleştirebilirsin süper set uygulamak gibi mesela.

0

0 Yorumla
nedenamaa Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Sanki bnim daha çok gibi 🤠🤠

5

11 Yorumla
- Doğukanq
  
  +1 yıl
  Öyle öyle tabi ki 🙃
  
  Yorumla
- nedenamaa
  
  +1 yıl
  😀😀
  
  Yorumla
- Nwo_666
  
  +1 yıl
  Bilek güreşi yapmalik kadın 😁😁
  
  Yorumla
- nedenamaa
  
  +1 yıl
  Ahahahh
  
  Yorumla
- Nwo_666
  
  +1 yıl
  Öyle 😁yenebilirsin
  
  Yorumla
- nedenamaa
  
  +1 yıl
  2 hafta güreşe gitmşdm 😀
  
  Yorumla
- Nwo_666
  
  +1 yıl
  Neden bıraktın, xper yetersiz yazmak istedim 😁😁
  
  Yorumla
- nedenamaa
  
  +1 yıl
  Okuldan zamanm olmuyordu. Bna göreve değildi
  
  Yorumla
- Nwo_666
  
  +1 yıl
  Hmm fitness mi yapıyorsun sadede :)
  
  Yorumla
- nedenamaa
  
  +1 yıl
  Aynı zmnda artistik buz pateni
  
  Yorumla
- Nwo_666
  
  +1 yıl
  Aaa, mesajdan yazma şansın var mı
  
  Yorumla
Sozdemir47 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 101%

+1 yıl

Kas insanın genetiğinde var görünmesini engelleyen yağ tabakasıdır yağ yaktıkça kaslar günyüzüne çıkar birazda antremanla kas kütlesi geliştirebilirsin ancak sendeki olağan kas sadece göbek bölgesinde yağ oranını azaltmışsın

1

0 Yorumla
ProfessorSnape5 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Helal olsun valla sportif kızlara hastayım
Ama sırf görünüş değil böyle dövüş ya da farklı bir spor bilecek

0

0 Yorumla
muratby Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 490 cevap paylaştı.

çalışmaya devam etmelisin ama sizdeki testesteron hormonu erkekten çok daha az oldugu için bir erkek gibi belirgin olmaz ve baya zaman alır.

0

0 Yorumla
Btl34_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 102%

+1 yıl

Güzel duruyor gayet belli eğer daha belirgin olsun istiyorsan antrenmanlarını sertleştir

1

0 Yorumla
Beril956 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Fiziğin çok güzel bayıldım. Bence böyle iyi ama sen bilirsin

1

0 Yorumla
BegümÇelik Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 79%

+1 yıl

Baya şekilendirmisin hep aynı set mi yapıyorsun kaç tekrardan oluşuyor

1

0 Yorumla
hARDER_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 97%

+1 yıl

Kardeşim zaten kılçık gibi zargana gibisin bırakta çıksın bu kadar zayıfken

0

0 Yorumla
Tuna90 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Kadın fit olsun ama kaslı falan olmasın ya mümkünse

0

0 Yorumla
mylfe343 Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 94%

+1 yıl

çok iyi maşallah devam et inşallah hayalindeki fiziğe kavuşursunn

0

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Basmaya devam
En fazla antreman çeşidini degistirirsin

0

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 726 cevap paylaştı.

Lazer den sonra bende atıcam sjsjsjs
Bu arada iyi olmuş tebrikler..

0

0 Yorumla
Musty_Gregor Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Üst karın kasların gün yüzünde onlar kolay çıkar alt karnı da gösterseydi guzum 😏

0

0 Yorumla
Efendi_Bey Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Fotoğrafta yüzün bile karın kaslarından daha çok çıkmış

0

0 Yorumla
YiğitAr Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

En üstdeki karın kasları ilk okula giden erkeklerde bile belli diğerlerine nazaran belirgin olmaları çok daha kolay önemli olan altdakiler karın Kasım var diceksende en azından o altındaki şeyi değiştir zaten bütün karnını kapatıyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kadınların yağ tabakası daha öndedir ondan dolayı öyle kolay kolay çıkmaz zaten erkeklerin bile zor çıkıyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel bir fiziğe sahipsin, ağırlıklı mı çalışıyorsun? Yoksa evde hareketler mi yapıyorsun?

0

0 Yorumla
yalçınhlf Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Spor sentlerini arttır büyük ihtimalle 4 x 4 yapıyorsun set sayısını arttır dayanabilir sen 8x16 yap 1 ay içersinde parçalarsın başka bi sorun olursa yardımcı olurum

0

0 Yorumla
karatekitzwei Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

+1 yıl

Karın antrenmanlarını haftada 2-3 güne çıkar ve her set tükeniş tekrarına kadar git. Drop set ve süper set uygulamayı unutma.

0

2 Yorumla
- veganlarakilim
  
  +1 yıl
  Bu kas hangi hareketle çıkıyor peki
  
  Yorumla
- karatekitzwei
  
  +1 yıl
  @veganlarakilim Hareketlerin isimlerini hatırlamıyorum fakat anlatabilirim. Sırt üstü uzandığınızda elinizi poponuzun altına koyup ayaklarınızı kelebek şeklinde yukarı aşağı yapabilirsiniz. 30-45 sn 3 set olabilir örneğin. Yine sırt üstü uzanmışken ayaklar birleşik yukarı kalkacak ve 90 derecelik bir pozisyonda olacaksınız ardından ellerinizle yukarda ayaklara değeceksiniz. Leg raise idi ismi sanırım. Ardından yerde oturur pozisyondayken ayaklar havada, sağa ve sola crunch yapılacak. Bunlardan en önemliside kasları belirginleştirmek için o bölgedeki yağ oranını minimum seviyeye indirmek olacak. Bol su ve yeşillik. Her öğün yeşillik şart! İyi çalışmalar. No pain no gain.
  
  Yorumla
karetrandreas Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Karin kasi böyle olur aw zarganasi diyip fotomu aticam ama anadolu cocuyum yakismaz milete göstermek xd

0

0 Yorumla
Herakleitoss07 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

kızlara yakışmıyor bu tür vücut parçalamak bence daha düz ve daha ince bir gövde çok daha iyi duruyor

0

0 Yorumla
heyokha Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

mekik.. ashwagandha bitkiside kullan, kas artışı yapıyor.. ağırlık çalışanlar kullanır. ben günde 3000mg kullanıyorum.. rahatlamada sağlıyor

0

0 Yorumla
MrThickDick Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Millet baklava sayısını çoğaltirken benim hala tek dilimle devam etmemm 😂😂

0

0 Yorumla
Irresistibleart Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Omuz sırt çalış, onun haricinde 👌

2

0 Yorumla
özgürrkiizz Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

Karnın doğru dürüst görünmüyor bile

1

0 Yorumla
Trilogy588 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Bunu korusan bile yeter iyi yani

1

0 Yorumla
milkchocolate Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Yavaş yavaş çıkmış durmak yok deewamkeee

1

0 Yorumla
demetcankatar Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

çok güzel olmuş, tebrik ederim

0

0 Yorumla
Mertucarfb Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Before after yapsaydın keşke

0

0 Yorumla
İk4126 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 88%

+1 yıl

Nerede baklavalar calişmaya devam

0

0 Yorumla
Derman034 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Ha gayret olacak

0

0 Yorumla
Ozanca32 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 93%

+1 yıl

Evet biraz daha gayret

0

0 Yorumla
Sevdamdın_sen Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 88%

+1 yıl

İyi duruyor demek etme bence daha

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 50%

+1 yıl
Spor konusunda 409 cevap paylaştı.

daha var güne çıkmasına

0

0 Yorumla
isocan007 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 93%

+1 yıl

Evet bayağı bir gelişme var devam et bence 👍

0

0 Yorumla
YErenn Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 70%

+1 yıl

Göbeği eritmeye çalışan ben 😂😂

0

0 Yorumla
Just-can Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 96%

+1 yıl

Onlar olmasa hareket edemezsin ki

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 455 cevap paylaştı.

Karnın görünen %10luk kısmında var gibi evet 😂

0

0 Yorumla
kukusalgazmüptelası Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

olur olur yeriz

0

0 Yorumla
ESKILERDENbirDINAZOR Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Gereksiz çaba ve itici

0

0 Yorumla
leonidasss01 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Evet biraz daha karın çalışsan olur

0

0 Yorumla
MarstakiJupiter Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 72%

+1 yıl

Fazla yapma yeterince güzel duruyor

0

0 Yorumla
king4775 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 52%

+1 yıl

Fark etmemiş çalışmaya devam

0

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Evet azda olsa kendini göstermişler.

0

0 Yorumla
BenimHepUmudumVar Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 69%

+1 yıl
Spor konusunda 305 cevap paylaştı.

Başarılarınız daim olsun. 😊

0

0 Yorumla
ıssızadam65 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 74%

+1 yıl

Mide çalış plank yap bolca

0

0 Yorumla
badarbungaa Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 439 cevap paylaştı.

Maalesef şekerim , ııııpssssa devam

0

0 Yorumla
Mariposita_Humana Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 88%

+1 yıl

Öncesinde ne yaptiysan devam et istersen

0

0 Yorumla
GentlamanBoys Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

işsizlik zor olsa gerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok güzel duruyor maşallah

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Tost makinesiyle cekmeseydin keske…

0

0 Yorumla
kanarya001907 Takip Et
Master Yaş: 56

+1 yıl

Çok hoş görüntü olmuş

0

0 Yorumla
1terazikadınıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 94%

+1 yıl

Evet çok iyi

2

0 Yorumla
chace Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 424 cevap paylaştı.

Göremedik 😀

1

0 Yorumla
tuXba Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Baya kasli gorunuyor

1

0 Yorumla
Doğukanq Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Allah'ın çubuk krakeri seni

1

0 Yorumla
primadonna_girl Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Güzel görünüyor

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kas olsa ne olr mmeeeme olmadıktan sonra

0

0 Yorumla
Sertmerthakan1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Çıkmış

0

0 Yorumla
Devamını Gör (41)

Devamını Gör(86)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kaslarım biraz da olsa gün yüzüne çıkmamış mı?

Karın kaslarım biraz da olsa gün yüzüne çıkmamış mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!