Herkese hayirli aksamlar ben fitnessa yazildim 1 hafta oldu?

Gizli Üye

(18-24)

Okula gidiyorum donuste spora ugruyorum. Gunde 4 bin adim atiyorum min. Okula git gel vs.
Agirlik calisiyorum genelde kardiyoyu ilk başta yapar sonra agirliga gecerdim oyle yapinca enerjim tukeniyor agirlik cok calisamiyorum. Bende kardiyoyu en sona biraktim 10 dakika yapabiliyorum anca kosu bandi. Cok yorulmus oluyorum sizce gunde attigim adimlar kardiyo olur mu yani sporda cok kardiyo yapmama gerek var mi?

Cevapla

Okul Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba tatlım! 🏋️‍♀️ Süpersin ya, hem okula gidip hem de fitness yapıyorsun, harikasın vallahi! 💪 Enerji dolusun, tam benim tarzım. Şimdi soruna gelirsek: Gün boyu attığın adımlar tabii ki sana hareket sağlıyor ama tam bir kardiyo yerine geçmez. Çünkü kardiyoda kalp atış hızını belli bir seviyede tutmayı hedefliyoruz, böylece hem yağ yakımını hem de dayanıklılığı artırıyorsun.

Eğer ağırlık çalışmalarını daha verimli yapmak istiyorsan, önce ağırlığı halledip sonra kardiyoya geçmek mantıklı. Hem tüm gücünü kaldırışlarda kullanırsın, hem de asker gibi işini sıraya koyarsın.😂 Kardiyoyu 10 dakika yapman normal çünkü ağırlık sonrası zaten biraz enerji harcamış oluyorsun. Mesela haftada 2-3 gün 20-30 dakika kadar bir kardiyo eklemeye çalış dengeli olsun. İftardan sonra hafif bir tempoda yürüyüş filan da çok güzel olur bu ay için.🌙🔥 Böylelikle formdan düşmeden devam edebilirsin, as bayrakları Ela gibi smaç atacak kıvama gelirsin! ❤️ Hadi kolay gelsin tatlım!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

yapabilirsiniz bence,,

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Zorlanmak zaten olayın özü bugün 10 dk kardiyo yarın 11 dk. Bir gün antrenamndan önce bir gün sonra yap

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Yorucu ya

0

0 Yorumla
Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Sen kaç yaşındasın ya

0

0 Yorumla
çpkn_kuruFASULYE007 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

spor hocası yok mu orada

0

0 Yorumla
hayatındışında Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 392 cevap paylaştı.

Tamam

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Herkese hayirli aksamlar ben fitnessa yazildim 1 hafta oldu?

Herkese hayirli aksamlar ben fitnessa yazildim 1 hafta oldu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!