Sizce yürüyüş yapmak kilo vermekte cidden etkili mi?

18im senn

Ben 24 sen liseye gitmiyor musun zaten kız

evett oyle

kis ayinda pek mumkun olamiyor ama kaslarimin yoruldugunu hissediyorum tempolu araliksiz yuruyuste sizcr boyle de etkili midir

canım kalın giy, 1-2 dk hafif tempoda koş terlersin

tesekkurler yanitin icin evet diyet ile beraber yapicam zaten günde yaklasik 10 bin duzenli atiyorum bir de 3,4 kat merdiven inip cikiyorum gunde 7 8 kez bunun ustune kalori acigiyla 2 saat yaklasik kac bin adim bilemiyorum tabi ama araliksiz olarak 10bini gecer fiye dusunuyorum sizce bu yontemle 1 ay icinde 3 kilo verebilir miyim ya

3 kilodan da fazla verirsin bu sekilde azimle devam edersen rahat 10 kilo verirsin 1 ayda

10 kilo bana biraz imkansiz gelse de en azindan beklentimi cok buyutmeden bi ayda 2 3 kilo hedefim var cok tesekkurler yanitiniz icin💓

bak ben 5 günde 5 kilo vermis biriyim tek ögün beslenerek ama bu cok saglıksız.
kilo vermek zor bi sey degil fakat o kiloyu korumak cok önemli
ben de kiloluyum su an 87 kiloyum

ya ben şok diyetlerin etkili olmadigini dusunuyorum en azindan sporla desteklenmedigi surece bence aslinda tek ogun cok sagliksiz bi tercih degil bana kalirsa ama protein agirlikli olmasi zorunlu diye dusunuyorum ama enerji bakimindan 2 ogune bolmek cok daha sagliklifir haklisiniz

asla tabi ki sizin bedeniniz hakkinda yorum ya da tavsiye yapmak bana dusmez ama benim de fazlalik bi 6,7 kilom var yazinki kiyafet kombinlerdr daha rahat etmek adina hazir 4 5 ay varken cok zorlamadan basliyorum bence baslamayi dusunuyorsaniz guzel bi zaman dilimi

umarım hedefine rahatca ulasırsın ben de baslamayı düsüniyorum

cok tesekkurler size de bol sanss💓

🌸🌸