Yürüyüş kilo verdirir mi, verdirmez mi?

Guru Yaş: 39

Arkadaşlar tempolu terleten hizli tek seferde 10 bin adım. 1 saat 20 dakika sürüyor bıkıyorum. Verdiriyorsa devam edeceğim diyetle?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,2b cevap paylaştı.

Evet, yürüyüş kilo vermenize yardımcı olabilir. Düzenli bir şekilde yapılan yürüyüş, enerji harcamanızı artırır ve vücudunuzdaki yağ depolarını yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca, yürüyüş metabolizmanızı hızlandırır, kaslarınızı güçlendirir ve genel fitness seviyenizi iyileştirir. Yürüyüş, düşük yoğunluklu aerobik bir aktivite olduğu için yağ yakımını destekler. Yavaş tempolu yürüyüşler özellikle yağ yakımına yöneliktir. Ancak, kilo vermek için yürüyüş yaparken süre ve yoğunluk önemlidir. Uzun süreli ve düzenli yürüyüşler, daha fazla kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur. Bununla birlikte, kilo vermek için yalnızca yürüyüş yapmak yeterli olmayabilir. Sağlıklı bir kilo verme programı için dengeli bir beslenme planı ve diğer egzersiz türleri de dahil edilmelidir. Kardiyo egzersizleri, direnç antrenmanı ve esneme egzersizleri gibi farklı egzersiz türlerini kombinlemek, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, sağlık durumunuza uygun olduğundan emin olmak için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Uyumsuzuz Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 541 cevap paylaştı.

Yürüyüş sadece var olanın üzerine almayı engeller var olan kiloyu korumak için ve sağlıklı bir tempoda kalmak içindir. Kilo vermek için düzenli bir sistem geliştirmek gerekir

1

0 Yorumla

pinkshinygirl Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Diyet ile beraber yaptığın günlük 10.000 adım ve 10.000 adımın üzerindeki yürüyüşler muhakkak kilo verdirir. Bunu bizzat tecrübe ile sabit söylüyorum. O yüzden asla pes etme, devam et. Kendine güven. Başarıcaksın.

2

1 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  ❤️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

PiLLy_BheBek Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 83%

+1 yıl

Günde tempolu şekilde 10.000_15.000 adım atarsan verdirir

1

0 Yorumla
_PƎRA_ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Sürekli yapmak evet bir yapıp 2 yapmamak nope

1

0 Yorumla
eLzaa123 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Hayatım 3 ayda 20 kilo vermişliğim var yürüyüş ile.
Sen anladın zaten bu lafımdan sonra.

0

8 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Gunluk kaç bin adim
- eLzaa123
  
  +1 yıl
  İnan bana ben öyle adım falan saymadım zaten kafama göre biriyimdir , yeme düzenimi de ayarladım ve her gün kulaklığı takıp yürüyüşe çıktım ter attım (kalabalık yerde kulaklık pek takma tehlikeli bir şey aslında korna çalarlar duymazsın başıma geldi çarpılıyormuşum az kalsın) ha tabi yürüyüş süremde keyfime göre değişiyordu bazen 1 saatten az bile yürüyordum ama genellikle “tempolu” şekilde 1 saat 1 buçuk 2 saat yürümeye gayret gösteriyordum şu an tekrar kilo vereceğim çünkü çocuk doğurdum yine kilom var
- eLzaa123
  
  +1 yıl
  Bir sözüm vardır bu konuyla ilgili.
  Sen devam et, sonucu sana ayna gösterecektir :)
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Verirsin sen azimlisin pes etmicem yarın Temmuz 1 başlangıç olsun
- eLzaa123
  
  +1 yıl
  Sabırla devam et aynanın karşısına geçtiğinde göreceksin çabanın sonucunu. Verdiğin kilo sayısı da arttıkça değişim de daha çok artacaktır doğru orantılı :)
- eLzaa123
  
  +1 yıl
  Ben ayrı zamanlarda iki kez yaptım bunu iki kez 20 kilo vermişliğim var bir tanesi lisedeyken diğeri de üniversitedeyken :)
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Harikasin bu arada fotoğraftaki sen misin çok güzelsin canom
- eLzaa123
  
  +1 yıl
  Evvet benim. Teşekkür ederim çok naifsin.❤️
  Dediğim gibi devam devam biz başarırız 😎
Bayxz1997 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

3 saat yürürsen verirsin.

1

4 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Neden 3
  
  Yorumla
- Bayxz1997
  
  +1 yıl
  2000 kalorinin altında alacaksın,3 saatle daha kolay kilo verirsin,2 saat ile de kilo verirsin, en az iki saat yürü
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  2 saat iyi aslinda
  
  Yorumla
- Bayxz1997
  
  +1 yıl
  Bir saat yürüyünce yarım ekmeģi yakıyormuş vücut, ekmeģi az ye, günde yarımı gećmesin, koşu ćck kilo verdirir ama yorucu olur.
  
  Yorumla
TemizMan Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 94%

+1 yıl

Yürü yawrum. Zayıflarsın tabi

1

6 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Tamam yavrumm
  
  Yorumla
- TemizMan
  
  +1 yıl
  😁😁
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  😄
  
  Yorumla
- TemizMan
  
  +1 yıl
  Kanal dalga geçer gibi konuştum.
  Ama seni sevdim.
  Şaka bir yana. Eğer diyet yapıyorsan
  Yürüyüşle bağırsaklar organlar çalışıyor. Hafif yoruldupundan
  vücut 30 dk sonra kalori yakmaya başlıyor.
  Ufak ufak zayıflıyorsun.
  Zaten ufak ufak zayıflaman lazım. Birden zayıflarsan sarkarsın. Yürüyüşte rekorum 3 saat 🙈 en son o şekilde yürüdüğümde kendini bedevi gibi hissetmiştim
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Teşekkürler bende sizi sevdim usenmicem yurucem artık kısa kadar
  
  Yorumla
- TemizMan
  
  +1 yıl
  Hadi bakalım
  Yaşasın tombişler 😁😁
  
  Yorumla
oylesinebebek Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

kilo verdirir ama beslenmenede dikkat etmen lazım sporun en önemli şeyi besindir ve sadece yürüyüş yapma biraz daha hareketli sporlar yapmaya çalış

1

0 Yorumla
mtiger22 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

Genel amlamda iyi bir sıkılaştırıcı

1

4 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Hangi bolgeleri
  
  Yorumla
- mtiger22
  
  +1 yıl
  Vücudun genel olarak sıkılaştırır ama çok kalori için daha farklı egzersizler var.
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Evet hiit falan
  
  Yorumla
- mtiger22
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
hfhvjghhg Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Tempolu bir yürüyüş kilo verdirir

1

0 Yorumla
Cod2009 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 446 cevap paylaştı.

Verdirir sağlıklı az beslenmek bol yürüyüş

1

0 Yorumla
electraheartt Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

verdirir o kadar terliyosun yani etkisi olur

1

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

En güzel spor kilo verdirir

1

0 Yorumla
Nesliççe Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Devam edersen verirsin

1

0 Yorumla
dersera06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Çok etkili olacağını sanmiyorum

1

3 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- dersera06
  
  +1 yıl
  Düzenli beslenme daha etkili spor da ikisi birlikte olmali
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kalori açığı yaratırsa verdirir.

1

0 Yorumla
Beyazzz2525 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 93%

+1 yıl
Sağlık konusunda 426 cevap paylaştı.

Yürüyüs yanı sıra , egzersiz denemelisin🤗bol sans

0

0 Yorumla
Jackhans80 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 96%

+1 yıl

devamlılık olsun..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Koş daha çok kilo verirsin

1

6 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Tamamdirr
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben 3 ayda koşarak ve ekmek makarna vs yemeden 92den 72e düştüm ama şimdi 78 80 arası gidip geliyorum o yüzden gene başlıcam tavsiye ederim
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Koşarken tikanmamak için napmaliyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bol bol ciğer egzersizi yap
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nefesini tut
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  👏👏
  
  Yorumla
kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Verdirir

1

0 Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Sağlık konusunda 418 cevap paylaştı.

Kossss

1

0 Yorumla
anothernightout Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Verdirir

1

0 Yorumla
psicoach Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 48%

+1 yıl
Sağlık konusunda 610 cevap paylaştı.

Devammmmm

1

0 Yorumla
_Expendable Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

Yemezsen verirsin

1

0 Yorumla
Aliceylans Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Tempolu ve uzun mesafe kilo verirsiniz

1

0 Yorumla
süngerbobyeyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 85%

+1 yıl

Verdirir

1

0 Yorumla
püskevit_aşkına Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 92%

+1 yıl

Kilo verdirir

0

0 Yorumla
DefneAkgül Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

+1 yıl

Tabiki verdirir

1

0 Yorumla
Gkhn5234 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

göbeği eritir

0

3 Yorumla
- Gkhn5234
  
  +1 yıl
  kaç kilo vermek istiyorsun
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Bence alakası yok yürüyüş ve göbek? Erimesi?
  
  Yorumla
- Gkhn5234
  
  +1 yıl
  öyle derler bilmem. benim derdim kilo almak
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Verdirir

1

0 Yorumla
Yemenyymn Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Şişko

0

0 Yorumla

Devamını Gör(14)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yürüyüş kilo verdirir mi, verdirmez mi?

Yürüyüş kilo verdirir mi, verdirmez mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!