Yürüyüş kilo verdirir mi? Ne kadar yürümek lazım kilo vermek için?

Sende kilo bayağı var senin sadece yürümek ve koşmakla kilo vermeniz sınırlı kalabilir beslenmeye dikkat etmeniz lazım yani hem uyku düzeni hem beslenme düzeni olması lazım yatma ve kalkma saatlerinizin düzenli olması gerekiyor Sabah belirli saatte kalkıp akşam belirli saatte uyanmanız lazım sonrasında yeme içme düzeni kurmanız gerekiyor Bir de bundan önce şey soracağım Bu kilo ne süredir var İlaç falan mı kullandınız Herhangi bir rahatsızlık mı oldu neden kilo var sebebi nedir tam olarak bu da önemli çünkü

Bir insan bu kiloya ulaşabilmek için e kadar yemek yer Ya tamam Bir rahatsızlık olur Tiroid bezi Rahatsızlığın vardır İnsülin direnci rahatsızlığı vardır ya da psikolojik sebepler vardır üzerine hap kullanmışsındır onlar da kilo yapar anlarım da veya bir rahatsızlık geçirirsin Bol Bol serum alırsın onu da anlarım Yani bir insan sadece yemek yerken bu kadar kilo oynasa alabilir ya Çok ilginç