Ağırlık çalışmaya devam etmeli miyim?

Gizli Üye

(18-24)

Ağrıyor iş yerinde çok halsiz oluyorum ve çok acıkıyorum yemiyorum tutuyorum kendimi devam etsem faydası olur dimi

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Yemezsen hem kas kütlen artmaz, hem de ağrıların geçmez. Ağırlık idmanı atıyorsan ya da spor yapıyorsan yemek yemelisin. Kilo alsan bile çok sık bir vucüdun olur. Rahat ol, yemek ye.

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilo vermeye çalışıyorum 5 kilo fazlam var
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Yemeden veremezsin. Şaka gibi ama böyle. Sadece paketli gıdadan ve akşam atıştırmalıklarından vazgeç. Gün içinde aç kalırsan ağrıların geçmez.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya ben yeyince çok yiyorum onu önüne geçemiyorum o zaman da veremiyorum
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  İradi olarak kendine hakim ol. Ona kimse bir şey yapamaz. Sende o iş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ağırlık çalışınca çok acıkıyorum durduramıyorum bazen kendimi. Bırakıp koşuya falan mı çıksam
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Ben de crossfit yapıyorum ve emin ol yiyerek zayıfladım. Ağrıların çok artıyorsa zaten magnezyum desteği falan alman gerek ama ben tavsiye etmiyorum. Doğalına bırak ilk etapta herşeyi. Yemek yemeyi kesme ve güzel yemekler ye. Abur cubur değil. Maksadın sadece açlık hissetmemek olmamalı. Vücudunun yemeklerden alabildiğini almalı ki ağrıların azalsın ve kütlen artsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim değişen bir şey olmazsa sadece kardiyoya yöneleceğim
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Ağırlığı bırakma. Zayıflamak için en etkili idman şekli o.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Of teşekkür ederim bilmiyorum veremiyorum da tartı aynı
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Tartıya takılma be kadın.1-2 ay geçmez vücut hatların sıkılaşır. Belibi, kalçanı falan ölç.1 ay sonra ki farka bak. Kilo açısından bakarsan yanılırsın. Sıkılaşma da olacak.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Değişim göremiyorum ki ben mi yanlış çalışıyorum acaba
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Hofff. Son yorumum. Yordun beni:).
  Yeni başladıysan vücut hatlarını ölç ve kilonu bir yere yazı olarak kaydet.1 en fazla 2 ay sonra (aynı şekilde spora devam tabi) kilonu ve vücut ölçülerini karşılaştır. Kilo vermemiş olsan bile vücudun sıklaşmış olacağından daha zayıf ve daha estetik görüneceksin. Ağırlığı bırakma. İyi sporlar.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Ağırlık çalışırken hissettiğin ağrı, yorulmanın ve kaslarının geliştiğinin bir işareti olabilir, ama doğru şekilde yapılırsa tabii. Aşırı ağrı ve halsizlik ise, belki de programını gözden geçirmen gerektiğini gösteriyor olabilir. Kasların toparlanması için yeterli dinlenmeye ve beslenmeye ihtiyacın var. 🌸🍏 Kendini aç bırakmak yerine, dengeli ve yeterli beslenmek, enerji seviyeni korumana yardımcı olur. Yeni yıla girerken vücuduna iyi bak, dengeli bir yaşam planı oluştur. Böylece spordan alacağın faydayı en üst düzeye çıkarabilirsin. Zinde ve mutlu bir 2025 olsun! 🎉💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Ağırlık çalışıyorsan beslenmen de gerekiyor eğer hacim isen hedefin
Zayıflamak istiyorsan kardiyo yapman gerekiyor ağırlıkta. Öte

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Zayıflamak istiyorum aynı zamanda da sıkı bir vücudum olmalı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ona göre program yapmalısın o zaman … zatıfşamam istiyorsan kardiyosun çok komplike
  
  Yorumla
sisilenitis Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 76%

1 yıl

Kilo vermek ve kas kaybetmemek için et ağırlıklı beslenmek şart. Öncelikle kas yağ kütlesini ölçtürmen gerekir ve takip etmelisin. Ağırlık çalışmak squat, deadlift vb hatketletle çok etkilidir.

0

0 Yorumla
Kullanıcı12re Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Ne kadar zamandır yapıyon

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

etme sen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlık çalışmaya devam etmeli miyim?

Ağırlık çalışmaya devam etmeli miyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!