Spor için kilo almayı mı beklemeliyim?

Gizli Üye

(25-29)

Günlük +100gr protein alıyorum ama henüz olmam gereken kiloda değilim. Spora başlamadan önce kilo almayı mı beklemeliyim?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
OurangMedan Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 75%

9 ay

Protein kas tamiratı için lazım, kilo için karbonhidrat takviyesi gerekli.
Ve çiğ olarak tüketilen zeytin yağı.
Üçü dengede giderse sağlıklı şekilde hacim kazanırsın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Kalori alımım 2500 3k buluyor günde. Karbonhidrat yeterli, yağ da avokado ve zeytinyağından alıyorum sadece. Şimdi ben sporla birlikte mi götüreyim bu beslenme işini kilo almayı beklemeden
  
  Yorumla
- u
  
  OurangMedan
  
  9 ay
  Ağırlık antrenmanıyla beraber giderse daha verimli olur, az kalori almıyorsun çünkü. Kaslarına çok iyi stres ver ama.
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Tamamdır teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Spor yapmak özellikle de ağırlık antrenmanı aldığınız proteinin kas kütlesine dönüşmesini sağlar. Bu daha sağlıklı ve güçlü bir şekilde kilo almanız demektir. Sadece protein alıp spor yapmamak kilonuzun yağ olarak artma riskini taşıyabilir. Bu yüzden en iyi strateji, hem protein alımına devam etmek hem de düzenli olarak spora başlamaktır.

0

2 Yorumla
- s
  
  MFBH22
  
  9 ay
  EİC için teşekkürler ❤️
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ricalar 💚
  
  Yorumla

Bluedreams29 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

9 ay

Hayır spora başla daha hızlı yol katedersin. Ama yaktığın kaloriden fazlasını tüketmen lazım. Çok fazla protein içeren et balık tavuk yanında da karbonhidrat olan menüler hazırla. Kiloyu sağlıklı şekilde kastan almış olursun.

0

0 Yorumla

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

9 ay

Çok farketmez ama spor yaparken oluşan kalori ve protein açığını kapatacak şekilde beslenmelisin kaslı kilo yaparsın iyi olur
Boy kilo ölçüler nedir

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🌿 Kilo almak için spor yapmayı ertelemek zorunda değilsin. Spora başlamak, kas kütleni artırmaya ve sağlıklı bir şekilde kilo almanı desteklemeye yardımcı olur 💪 Yoga veya tempolu yürüyüş gibi egzersizlerle başlayıp ağırlık çalışmalarına geçebilirsin. Protein alımın şu an yeterli görünüyor ama genel besin dengen de önemli. İhtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu bırakabilir, detaylara beraber bakabiliriz 🌸 Geçici değil, sürdürülebilir bir alışkanlık yakalaman en önemlisi! 😊

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

fark etmez başlayabilirsin

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

9 ay

spor yaparak o proteini al ki kiloların kaslanarak olsun yoksa vücut ihtiyacı olmayan proteini değerlendirmez

0

4 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Nasıl değerlendirmez çöpe mi gideeer
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  9 ay
  enerjiye çevrilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ama aktif hareket de kilo almamı yavaşlatmaz mı? Çok çok aşırı zor kilo alıyorum ben
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  9 ay
  ben de öyle biriyim ama kayda değer kaslanma yaşadım fitness ile
  
  Yorumla
jackass1903 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

9 ay

Protein alıyorsan spor da yap, daha etkili olur. Zayıf olmak avantaj ama, sağlıksız beslenme lüksün oluyor rhfkfk

0

0 Yorumla
Macklin Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

9 ay

İlk önce spora başlamalısın zaten kalori yakımı olacağı için bu senin sağlıklı kilo almalı sağlayacaktır

0

0 Yorumla
MelihCicek01 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

9 ay

Güsel aynen kilo al öyle spor yap

0

0 Yorumla
ByWαyɳe Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Bence düzgün program yap o şekilde ilerle

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

9 ay

şimdiden başla vücut alışssın

0

0 Yorumla
IslıBirAdam Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

9 ay

Herhangi birşeyi beklemenize gerek yok

0

0 Yorumla
NicolaTESLAAA Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Sporla beraber daha sağlıklı alırsın ve gelişirsin

0

0 Yorumla
smyraine35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

9 ay

Ne yapmak istiyorsun yardımcı olayim

0

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 942 cevap paylaştı.

Bekleme

0

0 Yorumla
Canbulat55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

9 ay

Piskopatmsn

0

0 Yorumla
SerrttBEYy Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

9 ay

Dudakların güzelmiş

0

0 Yorumla
Mertcan3334 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

9 ay

Boy kilo kaçç?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spor için kilo almayı mı beklemeliyim?