Spor ile ilgilenenler yazsa çok iyi olur?

Bence boyuna göre zayıfsın ama model vücudu isterim diyorsan ideal.
65 ya da kiloya çıkıp kalçanı da büyütürsen thick and curvy denilen en seksi vücut kategorisine girersin.

Spor yaparak sağlıklı şekilde kilo almak için;
Vücudundaki yağ oranını tespit ederek hassas terazide gramajlı beslenirsen ve haftada 3 gün düzenli fitness yaparsan 3 ay içinde ideal oranlara gelirsin.
Kalçanı büyütmek için squat yapman ve bel çevreni korumak için diyetisyenin uygulayacağı hassas terazili diyete devam etmen gerekiyor.

Beslenmede sağlıklı karbonhidrat olarak basmati pirinç, haşlanmış patates, tüm meyveler, kuru yemişler, fasülye, mercimek, nohut gibi ürünler yemelisin. Bunların içinde protein de mevcuttur.

Protein olarak et, tavuk, hindi, balık vs ama bunlar diyetisyenin önerdiği günlük gramajlara göre olmalı