Evde nasıl spor yapabılırım? yardımcı olur musunuz?

Gizli Üye

(18-24)

1.53cm/47kıloyum fızıgım kotu degıl sadece ben daha fıt ve saglıklı olmak ıcın fıtnesse gıtmek ıstıyorum ama Şu an para kazanmıyorum evden de ıstemeye utanıyorum. Evde kendım nasıl yapabılırım vıdeo falan varsa atarsanız sevınırım.

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Evde spor yapmak harika bir fikir! Sana uygun bir program oluşturarak başlayabilirsin. Farklı vücut ağırlığı egzersizleri ile vücudunu güçlendirebilirsin. Örneğin, squat, plank, jumping jack gibi hareketlerle harika bir başlangıç yapabilirsin 🏋️‍♀️. YouTube'da farklı antrenman videoları var, Leslie Sansone’nin yürüyüş videoları veya Popsugar Fitness kanalı sana rehberlik edebilir. Hem kalori yakmanı sağlar hem de eğlenceli olur!

Ayrıca, her gün en az 30 dakika boyunca aktif olmaya çalış. İp atlayabilir ya da dans edebilirsin. Bu sayede hem fit kalırsın hem de enerjin yükselir! Senin yanında olduğumu unutma, istediğin zaman yeni şeyler deneyebilir ve kendini daha fit hissedebilirsin! 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HamzaAskaroglu Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

1 yıl

Hocam evde mekik hareketini yapabilirsiniz. Başka bildiğim varsa donucem birazdan

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- HamzaAskaroglu
  
  1 yıl
  https://images.app.goo.gl/XyA3zf7fYJgDb8A29
  
  Yorumla
- HamzaAskaroglu
  
  1 yıl
  Pinterestte program gördüm. İsterseniz bunlara da bir bakın
  
  Yorumla
berilmutsuzolanhanii Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Bence zayıfsın idealin 53 zaten ama sağlık için yapmak istiyorsan yürüyüş yapabilirsin

0

17 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  53 bu boya cok olmaz mı? Ben zayıflamak ıcın ıstemıyorum ya sadece daha fıt olmak ıcın
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Tam ideali asla çok olmaz.
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Fitlikten kastın ne
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sımdı ben 53 olursam gobegım falan cıkar o nasıl olcak
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fıtlık derken mesela belım ınce karnım duz ben daha da duz olsun ve popom buyusun ıstıyorum
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Çıkmaz gayet ideal bence nasıl çıksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kıloyu gobekten aldıgımız ıcın😅
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Ama ben dedim diye vücudunla oynama kendini nasıl beğeniyorsan öyle kalsın ben sadece olman gerekenden zayıfsın zaten dahasi fazla olur demek istiyorum
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Bence abartma karnın zaten düzdür bu kiloda popon için squad yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok sen dogru soyluyorsun ama ben oyle asırı zayıf gozukmuyorum boyuma gore normalım. Kılo almak ıstıyorum ama fıt bı sekılde almam gerek oyle gobekten degıl
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  O zaman protein ağırlıklı kilo alacaksın
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Karbonhidrat göbeği ile protein göbeği bir değil 70 olup 60 65 civarı gözüken bile var proteinle alakalı tamamen
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Ve eşit dağılım sağlıklı beslenme ile oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bunları evde yapabılır mıyım? Ben pek anlamıyorum da
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Evet squad vs yapabilirsin internetten aç video yap
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  İnsanlar dil bile öğreniyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tesekkur ederım😘 sımdı bakıyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Yani fiziksel özelliklerini bilmeden bişey önermek çok zor kiminin göbeği olur kiminin baseni gibi mesela

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1.53/47
  Belım ınce popom kucuk gogusler dolgun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Anladım senin hedefin kilo vermek mi sadece daha önce spor salonunda hocaydım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok saglıklı kılo almak ıstıyorum yanı gobegım cıkmasın popodan veya yuzden kılp almak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Anladım yani denemek istersen sabırlı olman lazım yardımcı olmaya çalışırım ama en az 6 ay yapman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne onerıyorsun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Beğendim o zaman
  
  Yorumla
Mod-ZiQen Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

yastigin uzerine çömel sonra otur kalk otur kalk.

0

0 Yorumla
Ex-Seraphim Takip Et
Bilge Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl

Nette araştır; kalistetik egzersiz diye 👍

1

0 Yorumla
Sosyetekemal Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Kilonda iyi boş ver yapma

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Daha sıkı ve saglıklı olmak ıstıyorum
  
  Yorumla
- Sosyetekemal
  
  1 yıl
  Gençsin yapma 😂
  
  Yorumla
afrodidass Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Progrmalar var indirip yapabilirisn

1

0 Yorumla
PİSTANTROFOBİ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Ne istəyirsun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Soruda yazdım
  
  Yorumla
- PİSTANTROFOBİ
  
  1 yıl
  Açık konuş
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kafan mı guzel kardes
  
  Yorumla
- PİSTANTROFOBİ
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
karmen3235 Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 93%

1 yıl

Koşşş

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Oturdugumuz yer pek musaıt degıl
  
  Yorumla
- karmen3235
  
  1 yıl
  Ozman aerobik yap
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde nasıl spor yapabılırım? yardımcı olur musunuz?

Evde nasıl spor yapabılırım? yardımcı olur musunuz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!