Spordan önce ne yiyip içersiniz?

0_Nyks_0

Guru Yaş: 22

Cevapla

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 68%

1 yıl

Spordan önce yulaf, protein (30 Gr) sonrasinda tavuk sote, makarna ya da pilav ya da tavuk kanadı, yine protein (30gr) ve akşam midem ezilirse bir iki avuç fındık, ve spordan önce ve sonra olmak üzere iki fincan yeşil çay (kendim demliyorum)

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Spordan önce beslenmeni doğru seçmek enerjini ve performansını artırabilir! Genellikle hafif ama besleyici şeyler tercih etmek en iyisi. Fotoğraftaki gibi pilav ve tavuk çok iyi bir seçenek. Karbonhidrat enerji verirken, protein kas onarımına yardımcı oluyor. Yanındaki sebzeler de sindirimi destekleyerek vücudunu dengeleyecektir. 🤗 Ayran gibi bir içecek de elektrolit dengeni korumaya yardımcı olur. Eğer yoğun bir antrenman yapacaksan, spordan önce 1-2 saat öncesinde yemen iyi olabilir. Böylelikle vücudun bu besinleri sindirip enerjiye dönüştürebilir. Unutma, her bireyin ihtiyacı farklı olabilir, bu yüzden kendini dinlemeyi ihmal etme! 💪🥗

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Normal öğün, mevsim yemeği yerim.
Bazen kahvaltıdan max 3 saat sonra da gidebiliyorum.
Menü tam spordan sonra gömmelik :)

1

0 Yorumla
nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Spora giden biri olsam bir şey yemezdim gadası

1

4 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  İyi ki gitmiyorsun o zaman 😂
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  1 yıl
  Yakında spor yüzme her şey başlayacak 2025 benim değişim yılım olacak 🤣
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Senin yaşlarda bi birey için yüzme doğru tercih olmuş çok faydalı
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

proteinli şeyler

1

0 Yorumla
Elleira Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Ben aç karna spor yapmayı tercih ediyorum. Hem yorgunluktan açlığımı unutuyorum hemde daha iyi oluyor.

2

3 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Ağırlık çalışma öyle bayılırsın
  
  Yorumla
- Elleira
  
  1 yıl
  Ağırlık olarak sadece dambıl çalışıyorum onun dışında ağırlık yok. Aman aman almıyayım zumba yeterince beni bayıltıyor zaten😂😂
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  😂
  
  Yorumla
ByDreamm Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Spordan min.2 saat önce bir şey yenilmez içilmez ve mümkünse karbonhidrat yenilir spordan sonrada protein ağırlıklı beslenilir

1

1 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Onu soruyorum zaten
  
  Yorumla
Misakisaki Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 96%

1 yıl

spordan önce yemek yenmez spordan sonra protein ağırlıklı beslenmek daha iyi olacaktır

1

3 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  1-2 sa öncesinden bahsediyoruz
  
  Yorumla
- Misakisaki
  
  1 yıl
  Spor yapan bir insanın protein ağırlıklı beslenmesi gerekir hafif şeyler yemeli örneğin salata gibi spordan çıkışta da bir adet elma ya da başka bir meyve olabilir kefir olabilir
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Bulk yapıyoruz ne salatası kız
  
  Yorumla
Koikebabı Takip Et
Xper 7 Yaş: 76 , eic 100%

1 yıl

Spordan bir saat önce üç yumurta biraz karbonhidrat alıyorum. Son 30 dk kala kafein spor sonrasıda yüksek proteinli yemek - tavuk pilav.

1

0 Yorumla
archiMadd Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

1.5-2 saat önce pirinç pilavı + protein kaynağı yeterli. 30dk -1 saat kafein (kahve) alırsan verimli bir spor geçer.

1

0 Yorumla
Yusufakgul Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Özellikle şunu içerim dediğim bir şey yok ama su en güzeli yinede.

1

0 Yorumla
FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 690 cevap paylaştı.

Ne olursa artık akşam yemeğinden sonra spor yapıyorum 😂

1

0 Yorumla
aytenliikadin Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Bu aralsr hiç spor yapmiyorum bende mi başlasam ne yapsam

1

0 Yorumla
sedatttE Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

2 saat önce pilav-makarna yeşillik protein 30 dk önce kahve muz

1

0 Yorumla
KinkyFurky7 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Halı saha maçları öncesi enerji versin diye bal falan tüketiyorum

1

0 Yorumla
zirkonn Takip Et
Master Yaş: 39

1 yıl
Spor konusunda 357 cevap paylaştı.

spordan önce genelde çorba içerim içine yulaf dökerim. spor sonrası 2 haşlanmış yumurta yerim

1

0 Yorumla
darrrrbelimatttkapp Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl

hafıf seyler lıfı yuksek proteını yuksek krbonhıdratı ve yagı olabıldıgınce dusuk

1

0 Yorumla
Mertcan3433 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Maden suyu

Muz 🍌

Haşlanmış yumurta

1

0 Yorumla
yigithiim Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 98%

1 yıl

tavuk pilav ayran yerim 😂
protein agirlikli

1

0 Yorumla
Zeren_1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 97%

1 yıl

Tavuk pilav ayran mı 😍

1

0 Yorumla
m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 79%

1 yıl

Sporu aç yapıyorum sonra yiyorum 😂

1

0 Yorumla
KisacaHido Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 94%

1 yıl

Normal kahvaltı spordan sonra proteinli süt

1

0 Yorumla
Venices Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

suplement tüketirim genelde

1

0 Yorumla
Princessax Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Spordan sonra yaparım ne yapacaksam.

1

0 Yorumla
1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Ben sabahları crossfit yapıyorum, aç karna.

1

0 Yorumla
kofiosei Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

1 yıl

Spordan 2 saat önce steak yarım saat önce bitter çikolata yerim

0

0 Yorumla
frankejstan013 Takip Et
Master Yaş: 104 , eic 45%

1 yıl

Buna spor yapınca karar vermek istiyorum 😂🤣

0

0 Yorumla
Pipetpipet Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 97%

1 yıl

Manitanın dudaklarımı

0

0 Yorumla
İpi_Kopuk_Ucurtma Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Genellikle aç karnına spor yapıyorum

0

0 Yorumla
Predetor Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 78%

1 yıl

Aşırı İyi canım çekti

0

0 Yorumla
Ragnarovs Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 91%

1 yıl

Aç karnına gitmeyi tercih ederim

0

0 Yorumla
Gündüzsadece Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 98%

1 yıl

Yani

1

0 Yorumla
esmadag Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 96%

1 yıl

Çay normal kahvaltı

1

0 Yorumla
Üşüyenbuz Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 92%

1 yıl

Spor yapmıyorum

1

0 Yorumla
jRobiN Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Wrap..

1

0 Yorumla
Wantutriforooo Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

1 yıl

spor pek yapmıyorum

1

0 Yorumla
u
Bihteeerrr Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 399 cevap paylaştı.

Yeşil çay 💚

1

0 Yorumla
encokbensorarım Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Dring.

1

0 Yorumla
GhostArt Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Spor yapmıyorum.

1

0 Yorumla
Işıldayanmahoçı Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

🍌Muz🍌

1

0 Yorumla
YorgunBirCicek Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 98%

1 yıl

Spor yapmıyorum

1

0 Yorumla
aktrisjsjsn Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

Pilav tavuk karbonhidrat tozu salata meyve tatlı

1

1 Yorumla
- aktrisjsjsn
  
  1 yıl
  + koymaya üşendim
  
  Yorumla
serdaroztrk Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 yıl

Meyve ya da kuruyemiş

1

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

portakal suyu

1

0 Yorumla
tortitotilla Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Görsel çok güzel 🤤

0

3 Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Evett pilavda bide mısır olsa
  
  Yorumla
- tortitotilla
  
  1 yıl
  Karabiber daha büyük eksik
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Selim_aktas Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

1 yıl

Tavuk pilav , mineral su ve biraz hurma

0

0 Yorumla
Tudor24 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

1 yıl

Su süt v. s

1

0 Yorumla
arzularınsesi Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

1 yıl

Proteinli yemekler

1

0 Yorumla

Devamını Gör(31)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan önce ne yiyip içersiniz?

Spordan önce ne yiyip içersiniz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!