Spordan önce ne yer, içersiniz?

Question

Herhalde spora gitmeden önce börek yiyen tek kişi benim ahsjs

takıntısızadam · Accepted Answer

Börek yüksek oranda enerji üretimi için birçok kaynağa sahiptir antrenman sırasında vücuda yüklendiğinde şeker dalgalanması yalamazsın mide bulantısı baş dönmesi yaşamazsın ama o enerjiyi atmak zordur L-carnitin ve bir miktar ek protein iyi olacaktır kas gelişimini hızlandırır ve enerji yakımını arttırır ayrıca vücudun su tutmasını engeller böylece faydasız yük azalır ve kütle hızla toparlanır

HakanŞahin07 · Accepted Answer

:) bikeresinde arkadaşla salonun karşısındaki pizzacıya gittik küçük boy söyler hafif atıştırıp geçeriz diye ogünde netten sipariş kampanyasını gördük 3 tane büyük 2lt kola
içerde söyleyeceğimiz 1 küçükten ucuza geliyordu yandaki parka geçip sipariş verdiydik sonra gittiydik oda kısa sürdü şişkinlikten spor yapamadık :)

SheWolfWoman · Accepted Answer

Kendime özgü yiyeceklerimi yer, içeceklerimi içerim. Ağır ve yağlı, yüksek karbonhidrat içeren yiyecekler kesinlikle yemem. Spor öncesi daha çok kaliteli besinler yemeye dikkat edilmeli, kâlp, damar, karaciğer sağlığı açısından, kaliteli yağ yakımı için önemli.

EspressoShot · Accepted Answer

Sabah altı gibi antrenman başlar, bazen sadece su içip başlarım antrenmana; eğer bir gün öncesinden akşam yemeğini çok erken yediysem ve sabah o antrenmanı aç karnına çıkaramayacağımı hissedersem yarım protein bar atarım ağzıma o kadar..

Barış_LonelyForever · Answer

Spordan önce genellikle ben sağlam bir öğün yaparım.. kas kütlesi korumak ve arttırmak için ama eğer amacım yağ yapmaksa aç şekilde spor yaparım.. ki direk yağ yakılsın.. diğer türlü vücut depolanmış karb kullanıyor ilk önce

BirazAgresif · Answer

Spor öncesi herhangi bir şey yemem. Spordan geldikten sonra yerim.

вуηαяcσѕ · Answer

Spordan önce bir şey yemem kesinlikle. İçersem protein destekli sıvılar alırım o kadar. Fakat çıkışta ortalığın anasını ağlatırım orası ayrı.

lightOfMind · Answer

sabah spor yapacaksam 1 saat önceden hafif kahvaltı yaparım öyle çıkarım sporuma
akşam spora çıkacaksam yine 1 saat önceden bir kase yulaf ezmesi olur veya 5 yumurta olur yine hafif bir besin alımının ardından çıkarım

VişneliBrowni_ · Answer

Genelde yulaflı tarifler yaparım kendime, bazen yulaflı omlet ya da yulaf ve fıstık ezmesi karışımı yaparım. Bazen muz yerim ve maden suyu içerim.

koklerdevrim · Answer

Bunun doğrusu normalde spordan sonra yemektir :) Spor öncesi mümkün mertebe hafif ve sağlıklı şeyler tüketmeli ve bol sıvı alınmalı.

Menethil · Answer

Çok spor yapma alışkanlığım olmadığı için yapacağım zaman da yemeğe çok dikkat etmiyorum. Ne bulursam yerim düşünmeden 😂😂

zsrndr · Answer

Spordan önce bir şey yemiyorum özellikle karın çalışırken daha az yanıyormuş gibi hissediyorum

ƘıԼıCƘiƦAƝ · Answer

Ben fizik tedaviye gidiyorum özel spor yapmıyorum fizik tedavi hizmeti alıyorum bacakları açma germe çalıştırma vesaire

BoşBoşGeziyorum · Answer

Kahve içiyorum ben yanında 2-3 tane kurabiye oluyor bide

guapomorena · Answer

Sporu katmerle taçlandıran bir coğrafyadayım.

looklonly · Answer

Spora gitmeden önce bir şey yersem spor yapamıyorum

yolcununbiri · Answer

Pek bir şey yemiyorum. Spordan sonra bişiler yerim genelde

avcikaan · Answer

Ne varsa gömerdim ben üstüne ağır antrenman sonra aynı şekilde gene gönerdm

xWoramelx · Answer

Sporu aç karnına yaparım ki yağ yakımı yüksek seviyede olsun

Esrihbaenl · Answer

Ne verirlerse onu ;genellikle tavuk lapa pilav ya da  haşlanmış patates 😤

regolit · Answer

Yemek yedikten sonra vücut kıpırdamak istemiyor. Genelde sadece muz ve su içerim.

ɾҽժ_աօʍɑղ · Answer

Ben yemekten sonra gidiyorum aslında😃 başım dönüyor diğer türlü

_Queenn_ · Answer

Hafif bi kahvaltı yapıyorum en az 2 saat önce bazen de ders öncesi kahve içerim sade Türk kahvesi…

tenedos · Answer

ne gereği var şimdi spor filan zurnaya devam

helene1 · Answer

Ben genelde sporu sabahları yapıyorum, bu sabah spora gitmeden önce hafif kahvaltı yaptım…

sk0634 · Answer

Manzara baya güzelmiş. Hafif şeyler yerim spordan sonra bol protein

KnightsSword · Answer

Spordan önce börek mi töbe yarabbi Benim genelde tavuk pilav vs. Oluyor önceden de sonradan da benzer şeyler hep bir protein ve karbonhidrat kaynaği olur

AptalAsik16 · Answer

Kahvaltı yapıp ondan sonra yürüyüş ve spor yapmalisin. Ben Kilo Alamıyorum 😂😂 fazlalık varsa passla bana...

Tartini · Answer

Spordan önce protein ağırlıklı besleniyorum. Bir iki saat sonra gidiyorum spora sonra dediğin gibi börek, hamur işi Allah ne verdiyse yiyorum.

gercekkkkkkkkkk · Answer

Spordan en az 2 saat önce protein bazlı yemek yiyorum ama genelde 3 saat önce daha iyi spordan sonra yırtılan kas gurupları için protein gerektiği için yeniden sağlam bir takviye sonra dinlenme

FasaFisoo_Bunlar · Answer

Spor yapmıyorum her şey çok pahalandı beni aşıyor. Hemde zaten genelde işte oluyorum

count4r6cul6 · Answer

Steroid basarım protein tozu , bcaa bunlarıda içer spora başlarım

KilimciveKöroğlu · Answer

Bacaklardan belli oluyor börekler :d

DümendenSportmen · Answer

Birazdan salona gideceğim ama 4 lahmacun yedim 🥴

sebnemia · Answer

Bence daha hafif seyler ama tok tutan seyler yenmeli

erola9247 · Answer

ya merak ediyorum bu bacaklar yürümekle koşmak la mı oluyor... benm sevgilim de yapıor hala pamuk gibi değişşik bi şekli war kalçasının da anlamadım

Hayatikko · Answer

Hicbirsey spordan sonra yerim

Salihydnxyz · Answer

Kahve içerim ve giderim yeterli oluyor

MaviŞapka · Answer

Zencefilli Fuel oil içerim ama tavsiye etmem.

Aselcakirx34 · Answer

Bir muz veya bir avuç fındık.

FigmudSreud · Answer

karamelli çiğköfte

Kaba-Sakal · Answer

Limonata içerim

HerrscherSchnodderig · Answer

Amacsiz bir poz kdjks

Benchbas · Answer

Pirinc pilavi tavuk

_Petunya_ · Answer

Börek çörek ne varsa..😅

Gizli Üye · Answer

Bu aralar saldım aldım yine

socratesx · Answer

Spor pişmanlıktır :D

KRALINIZASELAMDURUN · Answer

Spor yapmıyorum yorulmayı sevmiyorum

RuhsuzErgen · Answer

Su, - kahve/sirekli su

BlackDeacker · Answer

Spor yapmam ki😅sürekli tavuk filan yerim jsjs

Gercegimsanri · Answer

Yarasın 😄

Unbreakable43Y · Answer

Evet Börek=Göbek

pirpirella000 · Answer

Bisey yemiom

encokbensorarım · Answer

Kahve.

ibrahimqvci · Answer

Soda nescafe gold karışımlı üffff çok iyi olıyo

Semih6934 · Answer

Süt içerim

Efe7534 · Answer

Değişiyor

kuralsız373 · Answer

Su yeterli

ᏝAVAᏁᏖA · Answer

Enerji hapı içerim

Edameda06 · Answer

Sade kahve içerim

xksjdjd · Answer

Şalgam lahmacun

ceydacetin6666 · Answer

Spor yapmıyorum

Cyclaxxss · Answer

Değişiyor

Reyhanioyunu · Answer

Fark etmez

Spordan önce ne yer, içersiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spordan önce ne yer, içersiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!