Spordan önce ve sonra ne yenmeli veya içilmeli?

Doryyyyyyy

Xper 2 Yaş: 23

Kilo almaya çalışıyorum spor da yapıyorum spor çncesi ne yemeliyim

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Öncesinde bir şey yeme, 2-3 saat geçmiş olsun yediğimin üzerinden.
Spor sonrası da eğer kilo almak istiyorsan miden bulanana kadar pirinç pilavı + tavuk veya makarna ye.
Bu kadar basit, çok kafanı karıştıracak öğünler yapma.

2

1 Yorumla
- Doryyyyyyy
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💖
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_ Takip Et
Yoda Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Karbonhidrata aban, et balık, pilav ne varsa abana bilirsin. Ama spordan önce 1,2 saat önce tüketmelisin yoksa spor yapamazsın

2

2 Yorumla
- Doryyyyyyy
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💖
  
  Yorumla
- _ᎶöᏝᎶᏋᏗᎴᏗᎷ_
  
  +1 yıl
  Ricalar
  
  Yorumla
BilzerianEfendisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Spordan sonra mutlaka protein ağırlıklı beslenmen gerek beyaz pilav, tavuk ve yumurta spordan sonra en çok tüketilen yemekler arasında

1

1 Yorumla
- Doryyyyyyy
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💖
  
  Yorumla
oogghh Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 41%

+1 yıl

karbonhidrat ağırlık bir beslenme yapabilirsin.. öncesi sonrası

1

2 Yorumla
- Doryyyyyyy
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💖
  
  Yorumla
- oogghh
  
  +1 yıl
  rica ederim 💪💪
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 571 cevap paylaştı.

Kilo almaya çalışıyorsan öncesi ve sonrası ne bulursan ye

0

1 Yorumla
- Doryyyyyyy
  
  +1 yıl
  Mantıklı teşekkürler
  
  Yorumla
enesayar Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 96%

+1 yıl

Kardio öncesi sade kahve

1

1 Yorumla
- Doryyyyyyy
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 💖
  
  Yorumla
hamzzaa0101010101 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Önemli olan düzenli yemek ve aburcubur

1

2 Yorumla
- Doryyyyyyy
  
  +1 yıl
  Aburcubur hastasıyım ama hala 45 kiloyum
  
  Yorumla
- hamzzaa0101010101
  
  +1 yıl
  İl nereso
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan önce ve sonra ne yenmeli veya içilmeli?

Spordan önce ve sonra ne yenmeli veya içilmeli?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!