Spordan sonra ne yiyorsunuz?

Gizli Üye

(25-29)

Benim hep çok zararlı şeyleri canım istiyor :/

Kilo vermek için değil sıkılaşmak için gidiyorum. Mesela lahmacun yesem ne olur dkdkd. Masum geldi gözüme

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Lahmacun çok zararlıya girmez ya 😀
Genelde protein ağırlıklı yenmeli çünkü protein almak özellikle egzersiz sonrasında, yorulmuş kasların kendine gelmesinde etkilidir, daha kısa sürer yeniden kullanmak için hazır olmaları.
Tabi ki yiyebilirsin ama oradan aldığın kaloriyi yakacak şekilde programını da planlamalısın.
Kendine yasaklama bolir şeyleri bu şekilde, sadece programını ona göre ayarlamayı unutma.
Yasaklanması gerekenler abur cubur dediğimiz ambalajlı olanlar 😀

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemedim zaten ya gittim tavuk haşladım lahmacunmuş gibi düşünerek yedim djdjdjd
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Hahaha jdjdjxj
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Canın çektiyse ye ama bu böyle giderse bunun başını alamazsın..
Kaliteli karbonhidratlar ve protein kaynağı kesinlikle tüketmen şart.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemedim ya geldim tavuk haşladım 😒
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  İyi yaptın.
  
  Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Genelde meyve sebze

0

0 Yorumla
KremalıKraker Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

spor sonrası beslenme kişinin sporu neden yaptığı ile alakalıdır
kas isteyen bir kişi ise protein ağırlıklı beslenir
zayıflamak isteyen birisi daha hafif besinlerle beslenir
kilo almak isteyen ise bol karbonhidratlı beslenir

0

0 Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl

Lahmacun yiceksen illa yanında bol yeşillik olsun burada temiz beslenmek önemli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spor yapmiyorum boşa zaman kaybı diye düşünüyorum sağlık için evet yapilmali ama diger türlü kas mas boş işler

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Muz cikolata kahve

1

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Aynen sen lahmacun ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şansımı denemek istemiştim
  
  Yorumla
frenchgirl16 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Spordan sonra bişey yemem boşuna mı yoruluyorum

0

0 Yorumla
Trilogy588 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

ekmeksiz ton balıklı salata olabilir

0

0 Yorumla
MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Tavuk, balık, et😍

0

0 Yorumla
ohshiit Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

salata 😅

0

1 Yorumla
- ohshiit
  
  +1 yıl
  bazen protein içerikli besinler, değişiyo
  
  Yorumla
Çilekkız2907 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Allah ne verdiyse

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra ne yiyorsunuz?

Spordan sonra ne yiyorsunuz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!