Mekik Cekemiyorum ne yapabilirim? ?

Gizli Üye

(25-29)

Sadece 1 tane yapabiliyorum yoruluyorum sonra.

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

braveheart1993 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Fazla yağın vardır önce kosuyla başla vücut hem ısınsın he göbektekı yağlar gıtsın,,, evde yapıyorsan kosucak alanım yok diyorsan durdugun yerde koşar gıbı yap. Kolay gelsin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  Teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mojita Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

sakin direk mekik çekme kaslara ve liflere zarar verirsin. önce 30 dakika kosup sonra ısınma hareketi yapmalısın. Sağlıktan önemli değildir güzellik.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaa bilmiyordum bunu sagol
  
  Yorumla

Anti-Bakteriyel Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 733 cevap paylaştı.

Karın egzersizi içinse uzan ayakları karnına çek diz kapağını ağzına yanaştırır popo hafif yukarda..

Yarım mekik yapma kambur durursun.

0

0 Yorumla

midian_2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 41%

+1 yıl

ayaklarına oturt birini ve 5 yapmadan ben asla kalkma de :D
koç öyle başlatmıştı bize

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay cok zor oda :)
  
  Yorumla
- midian_2
  
  +1 yıl
  alışırsn kuzumm bn 100 yapıodum günde ama baktım kaslar çıkınca göğüsler küçüldü durdum :D yeter dedm o kaslar hala azıcık belli oluyolar :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

whitefire Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

En iyisi yarım mekikle başlamak. Az sayıda çekip çabuk yorulmaktansa çok tekrar yaparsan kaslarını daha az zorlayıp daha fazla çalıştırırsın. daha hızlı güçlenirsin. normal mekiğe daha kolay geçersin.

0

0 Yorumla
integralsoul Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Spor salonunda çalışmayı dene, evde çalışıyorsun anladığım kadarı ile?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet evde
  
  Yorumla
- integralsoul
  
  +1 yıl
  Isınmadan evde direkt mekik çekilmez :) spor salonuna git. Eklem ve kas zedelenmelerini yaşarsın ve çok çekersin.
  
  Yorumla
igrencapacheciko Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

yarım mekikten başla roma bile bir günde kurulmadı zamanla ters mekik cekersin :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oyle yapaym o zaman :)
  
  Yorumla
- igrencapacheciko
  
  +1 yıl
  acıen iyi arkadaşın olucak https://www.youtube.com/watch?v=_snO6S64pDg al izle gaza gel :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :))) tamam tesekkrler :D
  
  Yorumla
- igrencapacheciko
  
  +1 yıl
  let start bulding some herding bombs felsefen olsun :)
  
  Yorumla
eastandbuul Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

ellerını ılla basının arkasında getırmene gerek yok bıde oyle dene

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onuda deneyiyim tskler
  
  Yorumla
- eastandbuul
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Enkin Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Nasil bir soru bu ya : )))

Napalım yane gelip mikik mi çektirelim? : D

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

herkeze olabiliyor başka bir sporu dene yüksek tempoda yürüyüş mesela

0

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Isınmalısın ilk önce..

0

0 Yorumla
kosman Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Tembellik yapıyorsundur belkide?

0

0 Yorumla
Linek Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

yavaş yavaş zamanla 10 taneyi bulursun acele etme

0

0 Yorumla
hard_man Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

:) normaldir Alışman lazim

0

0 Yorumla
jackiecan Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

başka hareketler dene

0

0 Yorumla
Kız_evi Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 95%

1 yıl

Çekme tatlım boş ver

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

:D :D :D :D 1 tane mi? :D

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Yarim mekik çek

0

0 Yorumla
Office Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

göbekmi cok :DD

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gobegim yok aslindada sert olsun istiyorum :)
  
  Yorumla
- Office
  
  +1 yıl
  e neden birtane cekiyon ayaklarını samdalyenin masanın veya bişeye tak destek al ellerinin başının arkasına ver git gel git gel 1 taneden fazla çekersin göbek yoksa mekik cok kolay :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapamiyorum iste bilmiyorum :)
  
  Yorumla
- Office
  
  +1 yıl
  ozaman gobiş cok kaldıramıyon bedenini seni seni :DD
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya gobek falan yok cidden :D 48 kiloyum :)
  
  Yorumla
- Office
  
  +1 yıl
  çekememene zor inanrım ozaman valla 1 tane mekik herkez çekebilir yattığı yerden :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayy inanma o zaman :))
  
  Yorumla
Kartalprans Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Koş ozaman

0

0 Yorumla
serhat73 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Spor yapın bol bol

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik Cekemiyorum ne yapabilirim? ?

Mekik Cekemiyorum ne yapabilirim? ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!