Spor yaparken diyet yapmak zorunda mıyız?

Question

SheWolfWoman · Accepted Answer

Bu yapılan spora ait bir bütündür ve çalışma süreci boyunca disiplinli olmayı gerektirir zaten. Kilo fazlasından kurtulmak için spora başlamak beraberinde bir bütün olarak kalori azaltımını getirecektir. Nadir vakitlerde biraz daha doyasıya yemek içmek doğal karşılanabilir, ki, bu geçici rahatlık bile spor yapılıyor olmasına borçlanılan bir rahatlıktır. Besin değerleri ve ihtiyaçları protein, vitamin, karbonhidrat dengesini gözeterek günlük olarak alınmalıdır, kilo, kas, yağ dengesi korunmalıdır. Sonrasında ayda bir veya en fazla üç kez doyasıya yemek içmek mümkün karşılanabilir.

chefmaster · Accepted Answer

Bence spor yaparken diyet yapmak şart değil ama dengeli ve sağlıklı beslenmek çok önemli. Diyet deyince herkesin aklına kısıtlamalar geliyor, ama aslında vücudun ihtiyaçlarına göre beslenmek daha mantıklı. Eğer amacın kilo vermek ya da belirli bir fiziksel hedefse, beslenmeni spora uygun hale getirmek seni daha hızlı sonuca ulaştırır. Ama sırf spor yapıyorum diye katı bir diyete girmek zorunda değilsin. Yani, sağlıklı beslenip vücudunu dinlersen, hem sporundan verim alırsın hem de kendini kısıtlamış hissetmezsin.

lightOfMind · Accepted Answer

şimdi spor kalori yaktırır
eğer diyet yapılmıyorsa bu sporda yakılan kalori otomatikman yemeklerden geri alınır
bu da yapılan sporun önüne geçer sanki hiç kalori yakılmamış gibi olur

kilo belki alınmaz çünkü kilo alınabilmek için 6000 kalori alınması gerekiyor
1 kilo=6000 kalori demek çünkü

eğer amaç kilo vermekse sporla beraber diyet yapılmalı
fakat amaç kilo almaksa diyete gerek yoktur

Smaçella · Accepted Answer

Merhaba ft06yl! Spor yaparken diyet yapmak şart değil ama beslenmeye dikkat etmek önemli. Bir sporcu olarak, vücudunun ihtiyacı olan enerji ve besin maddelerini alması lazım. Dengeli bir beslenme programı ile performansını artırabilir ve daha hızlı sonuçlar elde edebilirsin. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları dengeli bir şekilde tüketmen, kas yapımını ve onarımını destekler. Ayrıca, spor sonrası yani recovery dediğimiz süreçte de doğru besinlerle vücudunu beslemek önemlidir. 🍎💪 Yani, katı bir diyet yapmana gerek yok ama sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermelisin. Senin performansın için bunu yapman harika bir adım olur! 🌟

harrylinka · Answer

Dietin sporla bir ilgisi yok. Saglikli yasam icin yapilmasi gerekir. Ektormorf yapililar dirty bulk yaparak hedeflerine ulasabilirler saglikli mi degil fakat diger vucut tipleri yaparsa hem istedikleri vucut tipine ulasamaz hemde saglikli olmazlar double strike…

DedektifMinnie · Answer

Bu konu da çok zorlanıyorum ya. Güzel yemekleri doya doya yemek istiyorum ama az yiyorum. Hem spor için, hem kilo için. Sağlık içinde tabiî ki. Ay deli oldum.

1İnciTanesi · Answer

İkisi de bir bütündür bence, birbirini tamamlayan ve güzelleştiren.. Sporla beraber diyet yapılırsa daha şahanemsi vücutlar elde edilir, sarkmalar oluşmaz, spor ve diyet birbirini destekler.

Ruhukayıpbiri · Answer

Hareket yani spor metabolizmayı hızlandırsa da yine de yediklerimize dikkat etmemiz gerektiğine inanmaya başladım 😅 nasıl can boğazdan geliyorsa aynı şekilde de gidebiliyormuş :)

Biscolatagirl · Answer

Diyet değilde daha sağlıklı beslenmek gerek."Diyet" kelimesiyle sınırlayınca zihin pes eder ve sonuç olarak beden de.

asdafadasf · Answer

Walla ben yedigime içtiğime dikkat ediyorum. Arada da cheat yapıyorum yuvarlanıp gidiyorum usta On numara da sonuçlarını görüp, meyvesini yiyiyorum

Suvenir · Answer

Zorunlu değil ama spordan verim alabilmek adına iyi olur.

ergn0638 · Answer

Kilo durumuna baglı yağ oranını azaltöak istiyorsan neden olmasın

inciitanesiii · Answer

Amaç kilo vermekse evet

ѕüтʟüĸαнve · Answer

Eğer kilo vermekse amaç yapılmalı

Gizli Üye · Answer

yani protein ağırlıklı beslenmen önemli gidip bigmac gömme mesela spor sonrası

DenizinKızı0 · Answer

Yani yaparsak o sporun bir manası olur

HayalperestPisicik · Answer

Spordan daha güzel verim alabilmek için iyi olur.

Алеся_Хира · Answer

Zorunda değil ama iyi verim için şart.

Barış_LonelyForever · Answer

Zorunda değiliz. ama daha iyi sonuç verir

Nickbulamadim91 · Answer

Zorunluluk olmasa da yapılmalı

Liliann_ · Answer

Hedefin varsa, evet

Bᴇᴢ_Bᴇʙᴇᴋ · Answer

Hayır bence

ceren3681 · Answer

Zorundalik yok ama yapılsa daha iyi

Cerenceylanınız · Answer

dikkat edilmeli

Fir8ifi · Answer

Sporu yapmak kadar önemli

MeliSa35q · Answer

Spor benlik değil

tucee022 · Answer

Evet

Spor yaparken diyet yapmak zorunda mıyız?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?