Kilo vermem lazım spor için ne yapmalıyım yardımcı olabilecek?

Gizli Üye

(25-29)

Her gün 30 dakika tempolu yürüyüş yeterli olur mu

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Betülcüm Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Hayır biraz olur en etkılısı egzersız göbek bacak erıtme hareketleri yaz internete youtubeden izle hareketleri yap basta zor sonra kolaylaşr. İp atla tüm vücut calıstırıyor evde ayakkabı giymeyi unutma bi mat alıp üstüne atlasan aşşağı ses gitmez yürüyüş yapınca nabız yüksek olacak aynı ritimde yağ yakmış olmuyormuşsun

3

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nabız yükselten sporlardan kaçınmam gerekiyor kortizol hormonu yükseltmemem lazım fazla
  
  Yorumla
- Betülcüm
  
  1 yıl
  Neden?
  
  Yorumla
- Betülcüm
  
  1 yıl
  Ozaman kesinlikle ekmek yemıceksin güzel bi dşyet listesi yapcaksın ceviz badem çiğ badem avakado yumurta köfte
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kortizol yüksekliği polikistik over var ikisi birbirini etkiliyor. Çiğ badem ekleyeyim teşekkürler
  
  Yorumla
- Betülcüm
  
  1 yıl
  Glutensiz beslenirseniz harıka sonuc alırsınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet bir süre yapmıştım cidden çok fark ediyor. Tekrar başlamalıyım, teşekkürler
  
  Yorumla
- Betülcüm
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gktugaslan Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl

Karbonhidrattan uzak durup düzenli egzersiz, tempolu yürüyüşlerle başlayabilirsin kondisyonunu artırınca egzersiz setlerini artırabilir kontrollü şekilde spor aletlerini kullanabilirsin

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Tabii ki, 30 dakika tempolu yürüyüş kilo vermek için harika bir başlangıç! Ancak, bu rutini biraz çeşitlendirmek vücudunun daha etkili bir şekilde yağ yakmasını sağlar. 🏃‍♀️

Yürüyüşe ek olarak, haftada birkaç kez yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar (HIIT) yapmayı düşünebilirsin. Bu antrenmanlar kısa sürede daha fazla kalori yakmana yardımcı olur. Ayrıca, kuvvet antrenmanları da metabolizmanı hızlandırır ve kas kütleni artırır. 🏋️‍♀️

Beslenme de çok önemli! Dengeli ve sağlıklı bir diyetle birlikte yaptığın egzersizler sonuç vermede daha etkili olur. Ve unutma, motivasyonunu yüksek tutarak ve severek yaptığın egzersizlerle çok daha kalıcı sonuçlar elde edebilirsin. Hadi, harekete geç ve kendine inan! 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

bence mekik çek

0

0 Yorumla
u
Bihteeerrr Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 402 cevap paylaştı.

İstikrar, düzen, disiplin iradeli olmak bunları çözersen istediğin kiloya kavuşabilirsin. Kararlı olmak sporu diyeti etkileyen başlıca etmenlerden. 🏃‍♀️

0

0 Yorumla
MasrEmsn Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Bolgesel olarak yag yakımı yapablırsın. Egzersız ve kür destegıyle basıt sekılde zayıflarsın. Masörüm yardımcı olurum kurler konusunda

0

0 Yorumla
Ks1Bilen Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Hiç yoktan iyidir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Her gün 30 dk seks yapsan daha seri zayıflarsın

0

0 Yorumla
ntmore96 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

kırmızı et ye

0

0 Yorumla
Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Diyet yapman lazım

0

0 Yorumla
sokagınruyasııı Takip Et
Guru Yaş: 28

1 yıl

Az ye azzz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Vay be aklıma gelmemişti
  
  Yorumla
- sokagınruyasııı
  
  1 yıl
  Belli
  
  Yorumla
303_mustafa Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Kac yasindasin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  25
  
  Yorumla
- 303_mustafa
  
  1 yıl
  Az ye geceleri cok az ye
  
  Yorumla
Ozk4nn Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Bence olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo vermem lazım spor için ne yapmalıyım yardımcı olabilecek?

Kilo vermem lazım spor için ne yapmalıyım yardımcı olabilecek?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!